今天請你跟著斯多葛學派的哲學家一起學習來玩《王者榮耀》吧？

首先第一步要問自己：“我們?yōu)槭裁匆嬗螒颍俊?/p>

嗯，是的，是為了獲得內(nèi)心的“安寧”。

??？什么是安寧？

“安寧”，指的是一種特定的心理狀態(tài)，其核心特征在于消極情感的缺席和積極情感的存在。具體來說，消極情感包括悲傷、生氣、焦慮等負面情緒，而積極情感則如愉悅等正面情緒。這種安寧并非指頭腦處于麻木或行尸走肉般的狀態(tài)，而是強調(diào)通過理性和德行的追求，使內(nèi)心達到一種平和與滿足的境界。

什么？聽不懂是嗎？你就把他簡單理解成是為了獲得幸?？鞓钒伞?/p>

好。既然為了幸?？鞓范嬗螒?。那可以開始了嗎？別急，還要先進行“消極想象”。

啊。真麻煩。什么是“消極想象”？為什么要進行“消極想象”？

斯多葛學派的“消極想象”啊，聽起來挺讓人摸不著頭腦的，但其實它就像是我們給生活打的一劑預防針，還是那種無痛、免費的那種！舉個例子：此刻的你請想象一下：你正躺在醫(yī)院的病床上，渾身上下插滿了管子。你不能吃飯、也不能說話。這時候你扭頭看著窗外，你看到隔壁學校的操場上，一群孩子正在開心的玩耍。他們蹦蹦跳跳、打打鬧鬧。好開心、好快樂、好熱鬧啊。這時候你心里會想些什么呢？我猜你肯定會想：“我要是能像這群孩子一樣擁有健康的身體該多好啊……”

好了。打住，請停止你的想象?；氐浆F(xiàn)實，你不正擁有健康的身體嗎？？

這就是“消極想象”。斯多葛學派的大佬們告訴我們，消極想象就是讓我們主動去想象生活中可能遇到的最壞情況。這聽起來有點自虐，但其實是在幫我們做心理準備，讓我們在面對真正的挑戰(zhàn)時能夠更加從容不迫。為什么要進行消極想象？

【1】增強心理韌性：就像咱們小時候打疫苗一樣，雖然當時有點疼，但以后就不怕得那種病了。消極想象也是給咱們的心理打個“疫苗”，讓咱們在面對困難時更加堅強。

【2】降低期望值：有時候，咱們對生活抱有過高的期望，結(jié)果一不如意就失望透頂。消極想象就像是在提醒咱們：“嘿，別期待太高，生活總有不如意的時候?！边@樣一來，當壞事真的發(fā)生時，咱們就不會那么崩潰了。

【3】珍惜當下：當你想象過失去某些東西的痛苦后，你會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在擁有的一切是多么寶貴。這就像是你突然意識到家里的WiFi信號原來這么好，以前怎么就沒覺得呢？

【4】提升解決問題的能力：通過消極想象，咱們可以提前思考如何應對可能出現(xiàn)的問題。這樣一來，當問題真的來臨時，咱們就已經(jīng)有了應對的策略，不會手忙腳亂了。所以你看，消極想象其實是一種非常實用的心理技巧。它不僅能幫咱們更好地應對生活中的挑戰(zhàn)，還能讓咱們更加珍惜現(xiàn)在所擁有的一切。

那好吧，玩游戲之前如何進行消極想象？比如你可以想象一下，這是人生最后一次玩游戲。你玩的時候會不會更加的珍惜，更加的投入呢？。比如你可以想象已經(jīng)輸了比賽。等真的輸?shù)袅擞螒虻臅r候，你會不會更加容易接受呢？。

好吧，那可以開始玩了嗎？別急，還有最后一步。

最后一步是：“控制三分法”。

其實我們生活中的所有事情都可以分為三種：

【1】我們完全能控制的，比如今天穿什么衣服

【2】我們完全不能控制的。比如明天會不會下雨

【3】我們能夠控制一部分的。比如是否能贏得比賽

如果我們總是想要控制那些不能控制的東西和那些只能控制一部分的事情，那該有多痛苦??！

比如要打一局王者榮耀，我們能控制的事情是盡最大努力發(fā)揮出自己的水平。這是我們完全能控制的。至于比賽的結(jié)果，那是我們只能控制一部分的事情。所以，我們這次玩游戲的目標不是贏得比賽，而是盡最大努力發(fā)揮出自己的水平。

好了，現(xiàn)在，你可以開始玩游戲了，祝你玩的開心……

對了，還要提醒一句，我們要做游戲的主人，而不是游戲的奴隸。不要沉溺于游戲無法自拔……。