今天我最想感恩的有：

1.我十分感謝弟弟又拿自己的錢幫哥哥買吃的，我和爸爸都肯定了弟弟的慷慨。

這時哥哥問：你們是在批評我嗎？

我說：沒有呀，表揚別人并不是批評你，你也有你的優(yōu)勢呀。我以前也會這么想，說別人好時，是不是在說我不好。就像有句話說“別人的成功不代表你失敗”。

哥哥說：你以前想的是對的，是想的多的人給你洗腦了吧？

我說：我覺得現(xiàn)在的想法更好呀，不覺得自己不好我更開心！哈哈！

感悟：有時我們在表揚一個孩子的優(yōu)秀時，可能其他孩子聽到開始在否定自己。哥哥能夠說出來讓我感到欣慰，而不是默默在心里想在批評他。

謝謝！謝謝！謝謝！

2.我十分感謝感謝今天參與《P.E.T.父母效能訓練手冊》精讀會的伙伴們！

有伙伴盼著開周末場啦說工作日沒法全程參與！謝謝認可！

謝謝！謝謝！謝謝！

3.我十分感謝覺察營里越來越多的伙伴錄視頻做鏡子練習，高能共振太贊啦！

今天我也再晨練瑤錄了視頻，感謝一棵小樹和我的背包，做了我的手機支架，后來還差點丟了背包，拿著手機就回家，走了一段想到背包趕緊跑回去，還在樹上等著我！對不起。請原諒，謝謝你，我愛你。

謝謝！謝謝！謝謝！

覺察日記004：

批評、恐懼、罪惡感和怨恨，我感觸比較大的是前面兩個。

我是在表揚中長大的，不過我媽對二哥的批評打壓比較多（調(diào)皮搗蛋吸引關(guān)注，也是中間孩子容易選擇的生存模式），幼小的我會察言觀色避免同樣的遭遇，形成的是討好模式。

小時候我患過嚴重的氣管炎，聽我媽說當時都翻白眼了以為沒救了。后來說起來，說她要去田里干活讓大哥在家照顧我，大哥比我大8歲，畢竟還是個孩子顧著自己玩，蹬被子他也不會注意。

幸運的是后來爸媽帶我去縣城治好了，也沒有留下后遺癥，同時一起去治療的村里的另一個女孩就留下了后遺癥，一到冬天感冒就有些喘。

我媽說很多年沒有去過縣城，一提起來就是我小時候看病去過。

回想起來無比感恩，感恩我的父母，感恩當年的醫(yī)生！