昨日與H同學(xué)聊天，他冷不丁問我，你都堅持過些什么？

我到底堅持過啥？

我愣住了，這個問題非常突然，我努力地在腦海里搜索，未果。。?？偛荒苷f我堅持吃吧，顯得低俗。堅持的東西很少，放棄的倒挺多，學(xué)日語，最后把日語書送人了；學(xué)吉他，把吉他送人了。。。突然羞于說出口。。。

H同學(xué)接著巴拉巴拉說了一堆他堅持過的事情，跑步，拍照，平板撐，寫文章。。。讓我好生羨慕。突然想起來自己堅持每天找一個生活的亮點，發(fā)一條朋友圈，由此記錄自己的生活，堅持了好幾年，曾經(jīng)覺得是一個特別有趣的事情，但看看身邊的人發(fā)的很少，我逐漸懷疑自己是不是個傻X。。。最近有點放棄；我也曾經(jīng)堅持每周去演講會，去了三年，但最近一年也有降速的趨勢；堅持每天跑步，把腿跑粗了以后就再不去了。。。諸如此類，不勝枚舉。

朋友堅持的案例

周圍的朋友里有人堅持每天背誦一條名人名言，堅持了12年，現(xiàn)在出口成章；有朋友堅持健身，到現(xiàn)在兩年多，肚腩不見了，非常精壯；有朋友堅持瑜伽，到現(xiàn)在一年多，身材日漸美妙；有朋友堅持演講，現(xiàn)在成了培訓(xùn)師。

再微小的事情堅持下來也會帶來很大的成就感并帶來成就。但堅持真的很難，堅持放棄倒是很容易。

如何堅持？

首先要明確，你為什么不能堅持?

就我個人來說，可能是因為，

1. 事情太多，容易忘記

2. 懶

3. 堅持太痛苦，容易被短暫的娛樂（下棋，追?。┤〈?/p>

針對如上三個原因，我的對策是：

1. 聚焦，減少做的事情，而從深度入手

2. 從小目標(biāo)開始

3. 明確堅持這個事情的意義，所謂的愿景使命

常用的方法：

1. 公眾承諾。讓周圍的人知道你要干什么，形成監(jiān)督的力量——此條對鄙人失效，一來沒有人有那么多時間關(guān)注我，二來時間久了，周圍的人忘記了，我也忘記了。

2. 抱團(tuán)取暖。拉幾個人一起做，大家形成互相督促的力量——此條對鄙人也失效，因為漸漸地大家從互相督促變成了全都不做。

3. 投硬幣法。這是我今天看到的方法，例如我要每天閱讀一篇英文新聞，找一個罐子，每讀完一篇往里面投一個硬幣。讓堅持呈顯性，讓我能看得到。事情就是那么巧，上周打掃房間，剛好清出來十來個硬幣不知道用來干啥，老天爺突然就給了我一點啟示，用來做這個方法剛剛好。

親愛的朋友們，你們堅持過什么，又有什么堅持的好方法呢？歡迎在評論區(qū)分享你的故事和經(jīng)驗。