可以生什么水可以生木對(duì)吧？變木的一樣木是什么木的話為虛微風(fēng)變腿的啊，他也可以練到腿，因?yàn)橐话阒氐呐值娜四囟际峭群艽謱?duì)吧？平常運(yùn)動(dòng)的話只能前后運(yùn)動(dòng)，這邊就變成側(cè)面運(yùn)動(dòng)了啊，側(cè)面的這個(gè)剛好把。側(cè)的兩條外筋和內(nèi)筋全部拉到，然后在燈的過(guò)程中要蹬出勁兒來(lái)先齊膝，然后再登出去更。對(duì)不對(duì)？你給大家聽(tīng)的。風(fēng)聲對(duì)要登出去，為什么一定要登出勁兒來(lái)側(cè)燈，因?yàn)樯眢w的這個(gè)濕寒之氣就是很多胖的人都是身體的失重，知道吧，通過(guò)在燈的過(guò)程中，這個(gè)氣息一下子沖到這個(gè)腳底板的涌泉，把這個(gè)濕寒之氣通過(guò)腳底板給你帶出去。