尼采說(shuō)：“那些殺不死我的，必使我更強(qiáng)大?！?br>
剛剛經(jīng)歷一場(chǎng)事關(guān)生死的大手術(shù)，正好看到《持續(xù)的幸?！防锏倪@句話。
戰(zhàn)爭(zhēng)、疾病等是很多人生命里最可怕的時(shí)光，但當(dāng)你戰(zhàn)勝它時(shí)，它們反而成為你生命里最好的時(shí)光。
-1-人生最糟糕的時(shí)刻
《持續(xù)的幸?！氛f(shuō)：人生中可能發(fā)生的15件最糟糕的事情，包括受折磨、患重病、孩子夭折、被強(qiáng)奸、入獄等。
但是那些經(jīng)歷過(guò)這15件可怕事件的人們，比那些沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的人擁有更強(qiáng)的優(yōu)勢(shì)（因此有更多的幸福感）。那些經(jīng)歷過(guò)兩件可怕事件的人比只經(jīng)歷過(guò)一件的人更堅(jiān)強(qiáng)，而經(jīng)歷過(guò)三件的人又比那些經(jīng)歷過(guò)兩件的人更堅(jiān)強(qiáng)。
有一句老話，“當(dāng)你感到不幸福時(shí)，就去醫(yī)院看一看”就是這個(gè)道理。
前不久，我被下了病危通知書(shū)，住院做了個(gè)大手術(shù)。在病床上我體會(huì)到了重病這件人生最糟糕的事。
手術(shù)后，我像個(gè)嬰兒一樣無(wú)助地躺在床上，無(wú)法翻身、無(wú)法坐起、無(wú)法自己吃飯、上廁所。我對(duì)身邊的一切都感到麻木，因?yàn)樽约和耆責(zé)o法改變或者施加影響；手術(shù)傷口時(shí)不時(shí)傳來(lái)陣痛，提醒我不久前做的8、9個(gè)小時(shí)的手術(shù)；自己也不知道什么時(shí)候能夠恢復(fù)、恢復(fù)到什么水平、會(huì)不會(huì)影響壽命；未來(lái)一片迷茫，該如何工作、學(xué)習(xí)、繼續(xù)生活？
每天早上3點(diǎn)鐘我就會(huì)按時(shí)醒來(lái)，睜著眼睛想過(guò)去、想未來(lái)，久久不能入睡，直到早上六點(diǎn)多鐘，窗外露出微白，自己才想累了沉沉睡去。
那些殺不死我的會(huì)使我更強(qiáng)大，但是如果自己被殺死，又談何強(qiáng)大呢？
-2-創(chuàng)傷后成長(zhǎng)的五個(gè)要素
《持續(xù)的幸?！妨信e了創(chuàng)傷后成長(zhǎng)的五個(gè)要素，分別是：
一認(rèn)識(shí)到創(chuàng)傷后信念的崩塌是正常反應(yīng)；
二減少焦慮和強(qiáng)迫性的想法；
三講出創(chuàng)傷經(jīng)歷；
四描述創(chuàng)傷后積極的改變；
五總結(jié)因創(chuàng)傷而產(chǎn)生的更加堅(jiān)強(qiáng)、更加無(wú)懼挑戰(zhàn)的人生原則和立場(chǎng)。
印證我術(shù)后的那段恢復(fù)。
首先我承認(rèn)了現(xiàn)實(shí)，我必須從頭開(kāi)始，像個(gè)嬰兒般地重新學(xué)習(xí)吃喝拉撒，學(xué)習(xí)呼吸、走路、照顧自己。不要在乎別人的眼光和別人的經(jīng)歷，重新開(kāi)始自己的恢復(fù)之路；
其次減少焦慮，未來(lái)的康復(fù)狀態(tài)取決于自己，同樣手術(shù)后正常生活的人很多，關(guān)鍵是自己的心態(tài)和生活狀態(tài)；
第三和病友多溝通，一方面說(shuō)出自己的病因、病情和治療方法，整理自己的思路，對(duì)自己的狀況了解得更清晰完整；另一方面聽(tīng)別人的病情，聽(tīng)后發(fā)現(xiàn)，其實(shí)自己的病情并不是最嚴(yán)重的，還有比自己嚴(yán)重得多的病友都在堅(jiān)強(qiáng)求生；
第四多想術(shù)后積極的改變。手術(shù)相當(dāng)于拆除了身上的定時(shí)炸彈，可以放下心來(lái)全力康復(fù)；還有就是手術(shù)給自己提了一個(gè)大醒，人要服老，不能像年輕時(shí)那樣喝大酒、吸二手煙，要注意身體的各項(xiàng)機(jī)能，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、健康飲食、心情平和；術(shù)后妻子悉心的照料更是提醒自己，與家人相比，工作、競(jìng)爭(zhēng)、名次都是身外之物，后半生要以家人為最重；
第五，經(jīng)歷了生死，僥幸撿回半條命來(lái)，就沒(méi)有什么畏懼、焦慮的事情了，做自己真正想做的事，做能幫到他人有意義的事，做多陪伴家人的事，40不惑，正是大手術(shù)使我真正的不惑。
-3-更加強(qiáng)大
“那些殺不死我的、使我更加強(qiáng)大?！?/p>
我突然理解到，并不是那些殺不死我的使我更加強(qiáng)大，而是我克服了殺不死我的各種障礙，自己在成長(zhǎng)，自己的幸福能力在增加。
人一定會(huì)成長(zhǎng)，但是你要還活著。只要你能活著，任何你經(jīng)歷的困境、問(wèn)題，都會(huì)變成你成長(zhǎng)的試煉石。但前提是你要活著，你要保持樂(lè)觀、永遠(yuǎn)保持幸福的人生觀，不被困難打倒。
《持續(xù)的幸?！返淖髡?，積極心理學(xué)之父塞利格曼，在軍隊(duì)中開(kāi)展了針對(duì)士兵應(yīng)對(duì)戰(zhàn)爭(zhēng)和災(zāi)害創(chuàng)傷的幸福培訓(xùn)。就是在建立心理復(fù)原力、建立性格優(yōu)勢(shì)、建立強(qiáng)有力的人際關(guān)系三方面提高士兵的幸福力，提高士兵抵御戰(zhàn)爭(zhēng)災(zāi)害的自身能力。
《持續(xù)的幸?！?，利用積極心理學(xué)的理論，就是從主觀上提高人的幸福力，讓人更能抵御那些可能殺死自己的事物，提高自己從困境中復(fù)原的能力，讓更多的困難成為殺不死自己的試煉石，從而讓自己更強(qiáng)大、更幸福。
【無(wú)戒學(xué)堂】日更第229天
