今天早上七點(diǎn)，接到豆哥班主任的電話。

老師的語氣很不好，能感受到她很生氣！投訴豆哥這周表現(xiàn)不好，沒穿校服，沒帶英文書…并且對她的管理，態(tài)度也很不好。

我有點(diǎn)懵！這是我的豆哥嗎？

我請老師讓豆哥給我個電話，我想知道豆哥怎么說。

很快豆哥電話來了，低聲的喊了一聲媽媽之后就沒有聲音了。我柔聲問他發(fā)生了什么事，他在電話那頭就哭起來了…

我瞬間好難過！因?yàn)槲腋惺艿剿奈?！我很心疼他！恨不得馬上飛奔到他的身邊去擁他入懷，給他溫暖，幫助他去解決問題。瞬間也很自責(zé)，覺得自己沒有保護(hù)好他！…

一瞬間，有很多感受和情緒…

先在電話里去同頻，同情的去照顧他的感受，等他緩過來些，柔聲的問他經(jīng)過，傾聽他的訴說…

同時，我在問自己，要怎么辦？馬上去學(xué)校？找老師？…我問了自己一系列的問題后，我覺察到自己的情緒，我決定用昨晚剛學(xué)習(xí)的ABCBA法則來試試。

A，我很難過，心疼，自責(zé)

B，我沒保護(hù)好兒子，我要第一時間去幫助他

C，我期望我能教會他自己照顧好自己，我相信他能做到！我期望不管我在不在他身邊，他都能感受到我的愛和支持

B，和豆哥進(jìn)行教練對話

A，運(yùn)用ABCBA法則

以上是我的五步驟

接下來，我對豆哥開始教練電話，下面是他的五步驟

A，我很委屈

B，我覺得新班主任針對我

C，我想做個好學(xué)生，我希望新班主任和以前的班主任一樣認(rèn)可我

B，化解誤會，調(diào)整不當(dāng)行為

A，主動去和班主任溝通

等他和班主任主動溝通后，我分別和豆哥、班主任溝通，發(fā)現(xiàn)雙方都很愉快的接納了對方。結(jié)果非常好！

所以我要在今天把這個案例整理出來，分享給大家。

五步法，確實(shí)很好用！我們好堅持用起來！

過往，我常常能主動感受到情緒，會用轉(zhuǎn)移的方法去調(diào)適，當(dāng)時會有緩解，卻治標(biāo)不治本。

2.25.顧老師的情緒沙龍，讓我更清晰的了解情緒，也讓我更勇敢的去面對情緒，2.27.更是教了化解情緒的實(shí)用技巧，我真的覺得自己和豆哥都很幸運(yùn)！

感恩顧老師！