圖片發(fā)自簡書App

7月17號體重是70.9公斤，今天7月31號，體重是67.5公斤。

昨天早上2個菜包，一杯酸梅湯；中午和朋友一起吃飯，一盤青菜，半碗面條；晚上2個蘋果。

今天上體脂秤，發(fā)現(xiàn)比昨天早上體重還高了0.3公斤。

因此今天食譜安排進(jìn)行調(diào)整，今天一天不吃淀粉類的食物。早上是一個蘋果、一杯牛奶；中午是十顆葡萄，一碗烏雞湯，一盤空心菜，一盤小青菜；晚上決定是一份蔬菜沙拉。如果還感覺餓的話，就吃一個蘋果。

一天沒有淀粉，沒有肉，只有蔬菜和水果，不知道明天早上體重會不會減到67公斤。

明天早上8月1號見分曉……