? ? ? ?隨著社會的發(fā)展，我們從追求生存，到溫飽，發(fā)展到精神世界的富足，內(nèi)心世界的滿足。生活的瑣事引起很多的煩惱，情緒管理的問題被提及的次數(shù)最多，影響親子關(guān)系超過60%的問題都是由于情緒而引起。作為父母，我們很愛我們的孩子，可是常常孩子做錯什么的時候，我們的情緒就失控了。我們會對孩子大吼大叫，或者在孩子在有情緒的時候，哭鬧的時候，作為父母的我們會不知所措。而通常，我們應(yīng)對的情緒的方式要么屏蔽，不去面對，要么發(fā)泄，可能會影響和身邊人的關(guān)系，要么壓抑，可能會對自己的身體不好。那既然情緒對我們有這么大的影響，情緒到底是什么。

先來了解大腦是如何工作的？

1.伸出右手，手腕到手臂的位置---比作腦干，腦干“有關(guān)生存/本能（爬蟲腦）”，主要功能：有關(guān)生存和本能，呼吸，消化，生殖，循環(huán)，應(yīng)激反應(yīng)通常有三種：不知所措凍僵，攻擊，逃跑。

2.大拇指折過來，折到手心的位置，這些邊緣區(qū)域“有關(guān)情緒（情緒腦）”主要功能是表達和協(xié)調(diào)情感和感覺，包括與依戀有關(guān)的情緒。

3.其他四個手指折過來，拳頭的形狀，拇指在四個手指里面被包裹著，拳頭的形狀跟腦的形狀一樣，手背部分就是大腦皮質(zhì)“有關(guān)思考（皮質(zhì)腦）”，主要功能：認知，語言，思維/邏輯，言語。

4.拳頭轉(zhuǎn)過來，指甲的位置面對我們，指甲的位置就是前額葉，主宰著人學(xué)習(xí)的主動性，專注力和控制沖動以及遵守社會準則的能力，同時也是人的情感，創(chuàng)造力，溝通力的源泉。幼兒的腦前額葉區(qū)域如果能得到有效的鍛煉，孩子將變得有愛心，有專注力，有創(chuàng)造力，善于與人溝通，懂禮貌。

有情緒的時候，理性腦是不工作的。爬蟲腦會啟動三種應(yīng)激反應(yīng)，所以當(dāng)我們批評孩子的時候，孩子會有三種反應(yīng)。所以他在學(xué)習(xí)的時候，一旦我們作為父母或者成人去跟他接觸或者打斷，他可能會有愣神，本來記得的東西就不記得了。當(dāng)我們跟孩子說話聲音過高，或者我們自己有情緒的時候，孩子的安全感受到威脅，還可能跟大人頂嘴，或者把自己關(guān)在房間里，用逃避的方式來對待父母的言行或者情緒。

所以在跟孩子溝通過程時，如果我們希望孩子跟我們有順暢的交流，或者是孩子可以很好地表達自己，首先自己要做到情緒保持穩(wěn)定平和，才能跟孩子更好地溝通和交流，再繼續(xù)引導(dǎo)孩子的情緒管理。

現(xiàn)在我們來看看情緒對人的作用

l情緒是生命不可分割的一部分，

l情緒絕對誠實可靠和正確

l情緒從來都不是問題

l情緒是在教我們在事情中該有所學(xué)習(xí)

l情緒應(yīng)該為我們服務(wù)而不應(yīng)成為我們的主人

l情緒是經(jīng)驗記憶的必須部分

l情緒就是我們的能力

首先，當(dāng)問到關(guān)于情緒的時候，我們有時候得到的回答是沒有感覺，那沒有感覺通常是兩種情況，1.平靜的感覺，說成了沒有感覺2.因為長期的壓抑或者逃避，造成了沒有感覺的麻木，麻木會保護我們不受傷害，也同樣會影響我們感受到開心和快樂。

通常我們包括孩子表達情緒情緒感受的時候，會用舒服，不舒服，開心，不開心，好或者不好。上面所說的是二維方式，那其實在生活中，情緒表達方式中，還有很多其他的表達詞匯。比如，愉悅，難過，擔(dān)心，緊張等很多很多。那當(dāng)我們可以越精準地表達我們的情緒的時候，我們就越容易整合我們的內(nèi)在，讓我們看清楚自己內(nèi)在的需求，看到自己平常在生活中不被滿足的需要。

第二個，我們的情緒絕對的誠實，可靠和正確的，比如說我們對某些說法，事物，某些人產(chǎn)生特別反感，或者可怕的時候，一旦偶然出現(xiàn)過一次，那可能每次都會出現(xiàn)同樣的情緒。

第三部分，身體不舒服，我們會去看醫(yī)生。腸胃問題，感冒等等，醫(yī)生會開藥，也可以知道發(fā)燒是一個癥狀，提醒我們身體出現(xiàn)了問題。癥狀本身不是問題，不會因為發(fā)燒就把額頭切掉，所以情緒本身也是癥狀，提醒我們生活中出現(xiàn)了問題，我們要去面對和解決。

第四部分，人生中出現(xiàn)每一件事情都是我們學(xué)習(xí)怎樣使人生變得更好的機會，情緒的出現(xiàn)，正是保證我們學(xué)習(xí)的動力。每份情緒會有自己的意義和價值，給我們方向和力量。比如嫉妒，如果你希望自己的人生變得更好，那嫉妒的情緒就是在提醒你，要精進自己的技能和學(xué)位。每個人包括都會犯錯誤，那是指責(zé)別人，抱怨還是自責(zé)內(nèi)疚。這份情緒都是在提醒我們?nèi)绾卧阱e誤中學(xué)到，去收獲。在我們的人生中，包括與孩子的互動中，如何看待自己犯錯誤，是否自己犯錯誤，是否允許孩子犯錯誤，在這種處理錯誤的過程中，情緒引導(dǎo)我們?nèi)W(xué)習(xí)，才能更好地去成長。

第五部分，情緒如果能被我們妥善運用，就會讓我們的生活變得更美好。前提是我們要讓情緒臣服，駕馭。情緒的到來就像是一份禮物，在提醒我們有問題需要解決的。每一份情緒的名字，就是禮物的外包裝，打開它，就會有收獲。

第六部分，回憶一下，小學(xué)一年級講過的知識，我們可能就不記得了?？墒侨绻屛覀儊砻枋龅谝淮未魃霞t領(lǐng)巾的感覺，很多人可以很清晰地描述出來?；貞浺淮纬鯌俚母杏X，那也都可以描述出當(dāng)時的感受，當(dāng)時的場景，初戀對方的面貌，聲音等等。我們記憶深刻的是那種感覺。那如果我們再去吃一次過去吃過的菜，你可能會覺得哎呀，怎么不是我想要的那個味道。那我們當(dāng)年就是帶著感覺去品嘗那道菜肴的，比如說，媽媽的愛，朋友相聚的愉悅等等。

第七部分，情商（情緒智能）的重要性：丹尼爾。戈爾曼博士的情商理論提出，每個人的成功因素：

lEQ：80%情商

lIQ：20%智商

EQ包含的五個意思

1.認識自己的情緒

2.管理自己的情緒

3.有效地推動自己

4.認識別人的情緒

5.做好人際關(guān)系

總結(jié)起來就是以下兩句話：清楚認識和正確運用情緒去幫助自己，了解和分享別人的看法和感受。

在親密關(guān)系中，彼此之間很好地識別，了解，管理和分享彼此的情緒時，關(guān)系就會變得更加親密。

接下來我們來看一下情緒的真正來源，

之前也許我們會認為情緒的來源是來自外界的人事物對自己的影響，因為別人說了什么，做了什么，什么事情的發(fā)生讓我們感到困擾，難過等，但大家有沒注意過，同樣的事情，不同的人會有不同的解讀。比如，你身邊的人突然打了你一下，嚇了一跳，那這個時候，你心里想的是什么，憤怒，想打回去，對嗎。那如果他讓你看了一下他的手掌里面有一個蚊子，那你就會哈哈大笑對嗎。想法就會變成還好這個人幫忙你打了蚊子。這僅僅是一個蚊子引發(fā)的，那當(dāng)你知道是蚊子之前是憤怒的，那當(dāng)你知道他是要幫你的時候，你的情緒就變成感激了，同時你也知道了自己的情緒是非?？尚Φ牧?。所以我們可以看到，對同一狀況，會有不同的解讀，這就是因為每個人的信念不同，所造成我們的情緒而不同。

信念是如何形成的？

l本人的親身經(jīng)驗：被燙過就知道某個東西不能摸

l觀察他人的經(jīng)驗：見到同學(xué)犯錯誤被罰，學(xué)習(xí)不再犯同樣的錯誤，建議父母有責(zé)任和孩子探討在看電視時見到某些場景或者問題的想法，以便捕捉他們可能產(chǎn)生的不恰當(dāng)信念。

l接受信任的人灌輸：直接的語言灌輸和行為的灌輸，孩子的養(yǎng)育者，長輩，七歲以下的孩子大都是通過模仿來學(xué)習(xí)的

l自我思考做出的總結(jié)：

在我們的成長過程中，有很多的信念是支持我們更好地生存，生活，但是同時還有些也會局限我們。而且每個人的信念是不一樣的。我們之所以到現(xiàn)在活得很好，其實是有無數(shù)的不被覺察的信念在我們的內(nèi)在，有一些就會影響我們，讓我們不斷地去產(chǎn)生情緒出來，這些就需要去覺察，同時去質(zhì)疑一下我們的信念是否是有效果的。那確實在人生當(dāng)中，很多的信念是起了很好的作用，支持到我們，那有可能這些信念此時此刻沒有效果的時候，我們就需要去做出一些改變，那這些改變就基于我們對自己內(nèi)在敏銳的覺察。那孩子有情緒的時候，他也一定是有一些信念在，所以他才會有情緒。他的情緒是需要被我們成人所看到，所接納的。

而通常情況下，我們對孩子的情緒，是有下面四種方法來處理的。

l交換給一些孩子在乎，喜歡的東西，玩具，食物，糖果等，驅(qū)使他暫時情緒的消失，這種方法容易導(dǎo)致孩子逃避情緒，缺乏自信，因為沒有對情緒有任何的工作，給孩子獎勵，當(dāng)獎勵不再起作用，孩子原來的情緒就會重復(fù)出現(xiàn)。

l懲罰關(guān)小黑屋，罰站，打罵，孩子會認為情緒是不應(yīng)該有的，孩子進入青春期時，是一種自我認同的過程，就會把長時間壓抑情緒爆發(fā)出來，溝通難度會加大，容易導(dǎo)致孩子有犯罪感，恐懼感，內(nèi)疚感

l冷漠不聞不問也會讓孩子學(xué)會對自己，對別人。

l說教大道理，忽略了孩子的感受。七歲以下的孩子很難聽懂大道理，尤其是孩子聽不懂的話時，孩子不會明白。容易導(dǎo)致孩子批評思維，自我否定。

不管是懲罰還是獎勵，在養(yǎng)育孩子的過程中，都很難讓他領(lǐng)會到，無論是情緒，做所有的事情，很難體會到過程的愉悅，而他會把注意力放到結(jié)果上，他做所有的事情都是為了避免懲罰或者為了得到獎勵。他在做事的過程中就很難注意到做這個事情本身能夠帶來的價值。

前面的大篇幅就是為了下面我們要出招了：

第一招：接納

我接受在我的世界里你是那個樣子的，接受孩子的情緒并如實地告訴他

不否定，不批評，不說教

肯定肯定動機，肯定情緒，肯定可以肯定的部分，從對方的角度肯定

讓孩子把頭靠在媽媽胸口上，讓孩子可以聽到媽媽的心跳，是最容易平復(fù)孩子情緒的方式。允許和接納孩子，拉近和孩子的距離，會讓昂孩子在日常表現(xiàn)地更好。

第二招：識別

孩子早上不肯起床，會哭，先識別孩子的身體感覺，是不是覺得身體累累的，不舒服，沒有力氣，眼鏡也很難受，這個叫做起床氣。那你希望自己每天起來是舒舒服服地起來，吃完早餐，開開心心地上學(xué)校，是不是呀。

孩子早上起來的叫醒是需要我們下一番功夫的，需要一些音樂，舒服的光線，父母的撫摸或輕柔的聲音來喚醒他。

身體感覺

情緒感受

無論是孩子還是成人，有時候會用笑來掩飾自己內(nèi)心的恐懼，父母要學(xué)會去了解。要去識別我們或者孩子的情緒，而不是把我們的情緒不斷地疊加，理清不同的事件引發(fā)的不同情緒。

第三招：理解

理解每一份情緒背后的意義。情緒本身只是情緒，沒有正面和負面，只是一份禮物，讓我們發(fā)現(xiàn)有問題要去解決。

憤怒：需要更多的力量去改變一個不能接受。

擔(dān)心：不想付出以為需要付出的代價。

困難：以為需要付出的比可以收取的更大。

恐懼：不愿意付出，以為需要付出很大的代價。

失望：對本人失望，不接受自己。

對他人失望，想操控他人的企圖失敗了。

痛苦：提供動力去找出方向以擺脫威脅。

辛苦：需付出的大于所得。

委屈：你沒有給我應(yīng)該給我的。

第四招：管理

管理我們的情緒并教會孩子管理自己的情緒

1.兩歲以下的寶寶可以用一些轉(zhuǎn)移注意力的方法。或者幫他描述出他的情緒感受“媽媽看得出來你現(xiàn)在感到（感受）...,是因為（孩子認為的原因）...,我猜你希望（孩子的期待）”

你猜不對孩子的感受或者期待時，也沒有關(guān)系，當(dāng)我們?nèi)ケ磉_時即便孩子搖頭，他也能體會到媽媽是在意他的感受的。

2.低齡段的孩子，可以引導(dǎo)他說出身體感覺，家長可以問（同上）。左腦是邏輯思維，右腦是情感創(chuàng)意等的，當(dāng)我們猜測孩子的情緒或者是與孩子共情時或者讓他表達情緒時，我們是在用我們的右腦孩子的右腦鏈接的過程。那當(dāng)我們引導(dǎo)去孩子說出情緒后，再讓他描述他所發(fā)生的事件，那就是讓孩子從右腦遷移到左腦，這個就是孩子大腦整合的過程。也可以百度搜索一些表示情緒的表情，當(dāng)孩子有情緒時給她看相應(yīng)的表情，把情緒進行疏導(dǎo)。

3.小學(xué)高年級的孩子，除了引導(dǎo)其說出身體感覺和情緒感受，還可以嘗試用深呼吸緩解情緒

4.幫助孩子理解情緒的來源

5.給予孩子選擇的自由并確認需要，并為自己的選擇負責(zé)任

所以呢，無論是成人，孩子，認識情緒，識別情緒，接納情緒，理解情緒以及最終的管理情緒，包括讓情緒為我所用，都是我們自己內(nèi)在整合的一個過程，也是提高我們情商的一個過程。

對于全世界而言，你是一個人，而對于某個人，你可能是全世界。

所以請照顧好自己，當(dāng)你們可以很好地照顧自己的時候，我們就會有更好的心情，更健康的身體來照顧孩子。

謝謝！