前兩天聽了群主的呼吸課后，我發(fā)現(xiàn)我的呼吸是很淺的，基本聽不到呼吸的聲音，以前從沒覺得呼吸是需要自己調(diào)節(jié)的，認為呼吸是人體的自發(fā)產(chǎn)生的，都不需要自己去理。有時候覺得自己神經(jīng)緊張，壓力大的時候才會深呼吸，深呼吸后感覺心情舒暢，好了許多，但也只是在需要深呼吸的時候認真的呼吸，也沒把它當成習慣。聽了課之后，我也去查了下資料，發(fā)現(xiàn)很多人都是沒有正確的呼吸，都是淺呼吸，淺呼吸日積月累也是會對身體不好的，因為人體內(nèi)的垃圾沒有完全呼出去，所以為了自己的身體健康，視力恢復，我會努力的把深呼吸當成習慣。