時(shí)間：4月28日6:00～7:00
地點(diǎn)：在“云之家”召開
主題：《你運(yùn)用的最好的三個(gè)易效能工具》
主持人：秀喜
時(shí)間大臣：軍軍
記錄大臣：杰如
學(xué)員分享：按序號(hào)輪流
會(huì)議流程：
1、主持人開場(chǎng)（1分鐘）
2、主題分享（8分鐘）
3、各位踐行成員分享：踐行+主題（每人4分鐘）
小霞分享：
本周踐行情況：
早睡早起，大部分完成，但由于先生回來(lái)的晚，睡著了被吵醒會(huì)起來(lái)聊天，有時(shí)還睡不著。因這個(gè)問(wèn)題和先生溝通，本周會(huì)有改善。另外，本周有了新突破，我在運(yùn)動(dòng)方面加強(qiáng)了，不僅每天堅(jiān)持散步還去游泳，先生有空也會(huì)隨我去，感覺有運(yùn)動(dòng)整個(gè)人就是不一樣，全身適爽，同時(shí)謝謝先生的陪伴。
本周會(huì)議主題：
易效能的工具用的最熟悉有哪三樣？
其實(shí)在工具方面我用的并不是很專研，如果說(shuō)，常用話，印象筆記是其中一個(gè)，這里可以很方便的存放我想用的資料，并且可以隨時(shí)隨地的記錄，搜查也非常方便。第二，就是清單，只要出門旅游或者做某件事情，我會(huì)用清單去羅列，有條不紊，讓你很輕松。第三，掃描全能王，這個(gè)軟件太好用了，只要你把證件和文件等各種資料進(jìn)行掃描，效果和原件一樣，傳送給對(duì)方又快又清晰，同時(shí)也方便自己收集及保管。謝謝大家，我的分享完畢。
斐鶯分享：
時(shí)間管理5.0踐行目標(biāo)
早睡：23:00前睡覺
閱讀：每天閱讀30分鐘，做出書摘發(fā)布朋友圈
英語(yǔ)：每天英文學(xué)習(xí)打卡，聽力/閱讀
5.0踐行第10周周檢視（2019.4.21-27）
1、早睡：23:00前睡覺
這周比較晚，基本在23:40分左右前睡覺。
2、中文閱讀：每天閱讀30分鐘，做出書摘發(fā)布朋友圈
近來(lái)在學(xué)習(xí)兒童發(fā)展心理學(xué)，每天看書筆記，就沒有做書摘發(fā)圈了。
3、英語(yǔ)：每天英文學(xué)習(xí)打卡，聽力/閱讀
閱讀英文版《心理學(xué)百科》
TED課程
聽力復(fù)聽
運(yùn)用最好的三個(gè)易效能工具
1、印象筆記
在課上已分配好筆記本分類，文字資料，比如我的學(xué)習(xí)筆記、培訓(xùn)筆記、正面管教課程資料都會(huì)統(tǒng)一名字排序納入印象筆記的學(xué)習(xí)筆記；讀書筆記也有自己的筆記本；微信收藏的重要的文章也會(huì)轉(zhuǎn)到印象筆記做進(jìn)一步儲(chǔ)存；孩子獲獎(jiǎng)的證書、重要證件也會(huì)以拍照轉(zhuǎn)化成文檔，這樣的存儲(chǔ)信息和資料，可以實(shí)現(xiàn)電腦、手機(jī)和iPad共享化，資料不容易丟失。
最讓我高興的事，我的小女兒看過(guò)我使用印象筆記，自己下載了來(lái)使用，將自己寫的廣播稿全部存儲(chǔ)記錄，我教她如何使用統(tǒng)一名字和建立筆記本。
2、百度云網(wǎng)盤
我使用習(xí)慣的是百度云網(wǎng)盤，手機(jī)批量上傳照片相較堅(jiān)果云方便，堅(jiān)果云和百度網(wǎng)盤都使用付費(fèi)功能。我也根據(jù)自己需要和使用，將百度云網(wǎng)盤劃分成6大類，互不重復(fù)，主要儲(chǔ)存文件和相片，實(shí)現(xiàn)快速搜查功能。
3、清單
近期重新使用清單，每天常規(guī)做的事情一一列出，按清單來(lái)完成，清空大腦。孩子每天必做的事情我也將它輸入清單，好處是大腦不會(huì)混亂，梳理每天要做的事情，提前設(shè)置好，一步一步去完成很有成就感。
董芬分享：
大家早上好，我是董芬， 90天的目標(biāo)是閱讀30分鐘，每天網(wǎng)課一小時(shí)，早睡早起。
本周踐行情況：跑步五天，每天堅(jiān)持三公里以上。11：30前睡覺都有做到，早起7天。
今天的會(huì)議主題是《你運(yùn)用的最好的三個(gè)易效能工具》
我個(gè)人運(yùn)用的最好的三個(gè)工具是：印象筆記、日歷和OF。說(shuō)用到最好實(shí)際上是我用的最多的三個(gè)工具，因?yàn)橛谝仔芄ぞ叽_實(shí)是很多很多，易效能重要的還是思維，以術(shù)到道的原理。
1、印象筆記，我主要用于工作和生活中，首先我是將印象筆記分了大的框架再做小的分類，
按編號(hào)將工作生活和日常編輯好固定好位置，找起來(lái)方便。
2、日歷
主要記錄工作生活中固定的事件，例如我這次5月14日到5月20日去沙漠，我就會(huì)放在日歷里，如果下次有約他人的時(shí)候，自己就先看一下自己的行程安排。
3、OF
讓大腦放松，把要記錄的事件都會(huì)放在OF里，用清單的方式列好每天的清單并按順序的做完每一天的工作。
林輝分享：
5.0三大目標(biāo)：
閱讀：每天閱讀30分鐘以上
陪讀：每天親子共讀一本繪本
運(yùn)動(dòng)：徒步或瑜伽1-3次
上周踐行情況：
早睡早起：
本周6天做到10:30睡覺，其中1天11:30睡覺。
運(yùn)動(dòng)：
本周跑步1次，瑜伽2次。
閱讀：
每天朗讀并錄制10-15分鐘，本周錄了3次。聽書和微課。
每天堅(jiān)持給小兒子講繪本和陪伴學(xué)英語(yǔ)。
本周主題：你運(yùn)用最好的三個(gè)易效能工具。
第一個(gè)工具：印象筆記
印象筆記是我用的最頻繁，并且最實(shí)用的一個(gè)工具。我的生活、學(xué)習(xí)成長(zhǎng)隨時(shí)隨刻做記錄。除了老師給的那一套模板以外，我還根據(jù)自己的實(shí)際情況做了添加。
比如：我每一次的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)。都會(huì)以一個(gè)主題的方式保存到印象筆記里，注明日期、主題，方便隨時(shí)可以查看和學(xué)習(xí)。
包括在工作中的應(yīng)用。比如，我參與了家委工作和閱讀促進(jìn)會(huì)。那我就會(huì)建立一個(gè)主題。然后再分小分支，就如我兒子現(xiàn)小升高準(zhǔn)備拍畢業(yè)照。把相關(guān)的會(huì)議，或者相關(guān)的資料都會(huì)保存在那里，并且寫上日期。這里一直記錄。一年下來(lái)，我知道自己做了多少事情？
第二，清單：分為電子清單（of)和紙質(zhì)清單。
第三，金數(shù)據(jù)調(diào)查表：需要收集意見的時(shí)候通常會(huì)做。比如：班級(jí)活動(dòng)需要收集大家意見。幫幼兒做等。第四，掃描王：拍照下后直接像ppt的形式成像，并且還有各種慮鏡。保存證件更清晰，并且有證件模式拍照。每個(gè)月30多。
第五，石墨文檔：每周踐行的填寫和總結(jié)。
第六，蘋果手機(jī)視頻：班活動(dòng)時(shí)，可以容納上百?gòu)堈掌M(jìn)行分享。
盛芳分享：
大家早上好！我先總結(jié)一下這周的踐行情況：本周運(yùn)動(dòng)2天，閱讀6天，早睡7天，有兩天是23:00點(diǎn)睡覺，其余都是22:30前。
本周的會(huì)議主題：你用得最好的三個(gè)易效能工具
? ? 昨天我和先生一起去走進(jìn)了易效能課堂。我先生去初學(xué)，我是一階復(fù)訓(xùn)。在沒有去參加易效能一階復(fù)訓(xùn)之前，我以為我對(duì)一些工具運(yùn)用得還可以。通過(guò)一天的學(xué)習(xí)和對(duì)比。好慚愧，我簡(jiǎn)直是一個(gè)工具小白，如印象筆記，我只是用來(lái)記錄晨間日記。發(fā)現(xiàn)別的復(fù)訓(xùn)學(xué)員用來(lái)記錄個(gè)人，工作，家庭等事項(xiàng)的記錄。用各種標(biāo)簽分類，運(yùn)用起來(lái)功能非常強(qiáng)大。我發(fā)現(xiàn)他的功能很多我的是沒有的，原來(lái)他的是收費(fèi)版的，馬上升級(jí)了收費(fèi)版。日歷工具，我記錄一些已經(jīng)定下來(lái)的行程，昨天實(shí)現(xiàn)了和先生的日歷共享。還有奇妙清單，由于我沒有及時(shí)管理每天的清單，造成未完成事情很多，看著很焦慮，把軟件都刪除了。這么好的一個(gè)工具讓我放棄了，現(xiàn)在要重新運(yùn)用起來(lái)。我的分享完了，謝謝。
文英分享：
我本周的踐行情況:
我的90天目標(biāo)里，早睡6天都在10點(diǎn)半前睡覺，閱讀每天6天完成了半小時(shí)/天，輸出2篇文章。
我用的比較好的工具是:蝸牛睡眠和sleep cycle?，F(xiàn)在2個(gè)同時(shí)都在使用。
這種軟件讓我很清晰知道我的入睡時(shí)間，
+深入睡眠時(shí)間，比如最近我基本每次都有4小時(shí)以上，以及讓自己更加了解入睡睡眠時(shí)長(zhǎng)。還有自己的睡眠評(píng)分等等。同時(shí)我也會(huì)利用起來(lái)自己的早睡清單和早晨清單以及還有習(xí)慣檢視，讓自己更自律。同時(shí)又提高了自己的睡眠質(zhì)量。而且還讓自己能做到早睡的習(xí)慣。那我反思昨天，計(jì)劃今天和未來(lái)，最終達(dá)到保持更好的心態(tài)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。保持每天好心情，接納自己，做更好的自己。今天早上就是通過(guò)工具讓自己潛水中提醒我醒來(lái)，提醒自己，今早我的精神面貌不錯(cuò)，心情愉快迎接新的一天。
軍軍分享：
各位同學(xué)早上好，我是組長(zhǎng)溫軍軍
坐標(biāo)：深圳羅湖，祖籍：山西呂梁
三個(gè)標(biāo)簽：
1、易效能的踐行者：過(guò)平衡有序的生活，早睡、早起、鍛煉、閱讀。環(huán)游世界100個(gè)國(guó)家。
2、金融公司負(fù)責(zé)人：讓有誠(chéng)信的人沒有難融的資金；創(chuàng)建一個(gè)自動(dòng)運(yùn)用的金融系統(tǒng)價(jià)值100億。
3、財(cái)富自由踐行者：實(shí)踐財(cái)富自由；并影響100個(gè)人實(shí)現(xiàn)財(cái)富自由。
我的90天三大目標(biāo)是：
1.閱讀5/8本書 每天半小時(shí)
2.練出4/6塊腹肌 每天半小時(shí)
3.演講備稿3/6場(chǎng) 每天練半小時(shí)
? ? ? 本周踐行好習(xí)慣完成情況：早起打卡7天、晨間日記7天、練習(xí)演講1天、早睡7天、財(cái)富反思7天、閱讀7天、冥想5天，運(yùn)動(dòng)5天，分享正能量7天；實(shí)際完成率84%，本周看書和日檢視做的好一點(diǎn)，工作時(shí)間投入多一點(diǎn)，演講投入時(shí)間少一點(diǎn)，繼續(xù)加油！
今日主題：你運(yùn)用的最好的三個(gè)易效能工具 我運(yùn)用最好的三個(gè)易效能工具；
第1個(gè)是：印象筆記，每天早起用來(lái)也打卡后就會(huì)打開印象筆記寫晨間日記，它讓我對(duì)自己的前一天進(jìn)行一次全面的檢視，知道自己哪些做的好，哪些需要調(diào)整提升，慢慢的已經(jīng)成為了習(xí)慣，一天不用不舒服；還有我會(huì)在印象筆記保存一些學(xué)習(xí)筆記和證件復(fù)件以及發(fā)票碼等等，總之印象筆記是個(gè)好工具，推薦更多人使用。
第2個(gè)是：omnifocus清單、至從參加了易效能后就開始使用清單，我每天至少有10個(gè)以上清單任務(wù)要完成，不定期的會(huì)檢查，完成的打勾?，沒完成的也會(huì)重視，一天下來(lái)看著一個(gè)個(gè)被自己完成后?有一種自我成就感自動(dòng)附身，每天搞定清單，就能搞定自己的美好人生，過(guò)自己想要的生活，清單好用，推薦大家使用。
第3個(gè)是：清空大腦，當(dāng)工作生活踐行中想做的事情太多而難以理想達(dá)成時(shí)會(huì)產(chǎn)生焦慮，這時(shí)我會(huì)運(yùn)用葉老師教過(guò)我們的清空大腦，找一個(gè)安靜的地方，給自己半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，拿一張紙一支筆把想到的大大小小的50件事情寫下來(lái)，然后再以重要緊急、重要不緊急、不重要緊急和不重要不緊急，四象限的方式區(qū)分，將不重要不緊急和不重要緊急舍棄，在重要緊急和重要不緊急上進(jìn)行排序再執(zhí)行，每到這時(shí)都無(wú)比輕松，無(wú)比興奮，因?yàn)槲易龅氖虑槎际莾?nèi)心想做的重要事情，并且可以有規(guī)劃的去執(zhí)行，將生活過(guò)的游刃有余，所以，清空大腦這個(gè)工具我特別喜歡，并且倡導(dǎo)大家也多試試這個(gè)工具。
? ? ? 我對(duì)于工具就分享這么多，愿同學(xué)們都將易效能的工具用到實(shí)處，用好工具，做最好的自己，過(guò)自己想要的生活。
杰如分享：
本周出差，休息完全不足，加上上周跑半馬，有些疲憊，精力管理要重新調(diào)整一下，本周學(xué)習(xí)內(nèi)容是營(yíng)銷和社群運(yùn)營(yíng)，親子錦囊梳理一直在進(jìn)行中！
本周主題易效能工具，我給大家分享清空大腦，借用清單工具，在一個(gè)安靜的環(huán)境里靜靜地把大腦的思想全部變成可視化，讓思想變得看得見，方便做歸類整理，第一步用3個(gè)問(wèn)題衡量事情是否需要做，可要可不要的都刪掉，留下的要做的事分成兩周內(nèi)要做和兩周外要做的，兩周外的放在其他待定，兩周內(nèi)的放在緊急事件，把固定時(shí)間的重要事件放進(jìn)日歷，其他事情分解成動(dòng)作，并把它們進(jìn)行按情景分類，變得情景清單，方便整理出結(jié)構(gòu)，讓大腦得到放松，有更大的空間可以思考！
4、對(duì)踐行遇到的困難提問(wèn)和解答（10分鐘）
5、確認(rèn)下周周會(huì)主持人（軍軍）
