給自己寫了個健身計劃表，一周4次健身房，每次1個小時左右。體重太輕，需要增肌。
鍛煉的力度應該差不多，接下來就是飲食和睡眠。飲食的單子還沒想好，等想好了再發(fā)上來。睡眠時間一直都是較少，都在6.5小時左右，需要增加睡眠時間，調(diào)整作息。
健身計劃表
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