共讀：《業(yè)力管理》
日期：2022.5.23
整理人：涵香
晨讀海報(bào)
20220523 晨讀感悟+一組軼超
七點(diǎn)計(jì)劃：
1、練習(xí)瑜伽（長(zhǎng)期有規(guī)律的練習(xí)，思維會(huì)變得更加清晰）
2、開始冥想（長(zhǎng)期有規(guī)律的進(jìn)行，你會(huì)變得更冷靜，思維更敏銳，你能發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)，破解難題）
3、遵循個(gè)人道德準(zhǔn)則（保護(hù)生命，尊重他人財(cái)物，尊重他人的伴侶關(guān)系，誠實(shí)）
4、不斷學(xué)習(xí)（學(xué)習(xí)使頭腦常保年輕、清晰和敏捷）
5、服務(wù)（如果不是每天都有心的做至少一件有益于他人的事情，生活就是不完整的）
6、巧妙飲食（控制暴飲暴食，按照自己的步調(diào)，慢慢的減少肉食）
7、休息與放松（保證充足的睡眠需要多久就睡多久，學(xué)會(huì)放松，讓自己休息，我們都需要一個(gè)精神煥發(fā)，思維清晰的你）
20220523晨讀收獲（一組曉娟）：今天終于記住了七點(diǎn)計(jì)劃，可以總結(jié)為品德、心靈、學(xué)習(xí)、放松四大方面，品德包括個(gè)人道德要求、服務(wù)社會(huì)，心靈包括瑜伽、冥想，學(xué)習(xí)是不斷學(xué)習(xí)，放松包括巧妙飲食和休息放松，根據(jù)七點(diǎn)計(jì)劃加上自己減脂的經(jīng)歷，覺得飲食與休息是精力充沛的基本保障，這又是做好事情、拿到結(jié)果的前提，所以堅(jiān)持健康飲食、規(guī)律作息，專注聚焦！
20220523晨讀《業(yè)力管理》第二輪趙鋒收獲
巧妙飲食
讓你信感健、思路清晰的食物：新鮮的果蔬，以及低脂、低碳水化合物的高蛋白食物。
收獲：想想看目前王娟老師帶領(lǐng)的減脂營，飲食211法則就是遵循了這個(gè)選擇。書上也提到了一個(gè)飲食建議：量力而為，但是要向自己保證，會(huì)堅(jiān)持努力。
最近在媽媽家吃飯，飲食方面違背了低碳水高蛋白選擇，體重就又有反復(fù)。爸爸媽媽也是有體重管理的需求，自己不但沒有給予飲食注意的建議，所以自己感受到堅(jiān)持這個(gè)詞不容易做到，是因?yàn)樽约和Ａ粼诹恕靶∥摇币庾R(shí)，給自己“貪嘴”找了借口
休息與放松
既然大多數(shù)人都必須在某個(gè)固定的時(shí)間起床工作，那么我們就得準(zhǔn)時(shí)上床，這也意味著我必須在醒著的時(shí)候合理的分配時(shí)間，以確保自己能按時(shí)向床墊報(bào)道。進(jìn)行一個(gè)小小的“簡(jiǎn)化生活”運(yùn)動(dòng)——減少時(shí)間浪費(fèi)（電視和上網(wǎng)）和整理房子（扔了六個(gè)月都沒碰過的東西）。
收獲：書上給予的意見特別適用，需要的就是行動(dòng)，不找任何的借口，我是一切的源頭，目前的行動(dòng)也越來越清晰。
飲食和休息是自己一直以來比較關(guān)注的，一直以來踐行的不好，事實(shí)上是自己的優(yōu)先級(jí)抓得不對(duì)，書中也說到了關(guān)于飲食部分，只要堅(jiān)持做到七點(diǎn)計(jì)劃的其他六點(diǎn)就好，比如冥想和運(yùn)動(dòng)是需要長(zhǎng)期有規(guī)律去做的，每天有心地做至少一件有益于他人的事情。感恩古老智慧的加持，感恩伙伴們的晨讀陪伴，感恩老師的帶領(lǐng)，開啟能量滿滿的一周。
202205023-3組海淇-晨讀感悟
為了保持頭腦清醒，七點(diǎn)計(jì)劃：
堅(jiān)持：冥想+學(xué)習(xí)+道德+飲食
提升：服務(wù)+瑜伽
學(xué)習(xí)：放松
嘗試：
對(duì)孩子吃甜食的習(xí)慣，突然想到可以記錄上墻每次吃的量，讓她看到積累的增量引起重視，嘗試新的方法！
20220523一組雨田晨讀體會(huì)：
一、清單：七點(diǎn)計(jì)劃：1練習(xí)瑜伽、2開始冥想、3遵守個(gè)人道德準(zhǔn)則（保護(hù)生命，尊重他人財(cái)務(wù)，尊重他人伴侶關(guān)系，誠實(shí)，切記染上酒癮），4不斷學(xué)習(xí)，5服務(wù)，6巧妙飲食，7休息與放松
二、執(zhí)行：
堅(jiān)持：個(gè)人道德準(zhǔn)則，服務(wù)
提升：學(xué)習(xí)，放松，飲食
嘗試：瑜伽，冥想
三、記錄：每天七點(diǎn)計(jì)劃執(zhí)行情況，早上用10分鐘復(fù)盤總結(jié)。
20220523 晨讀感悟+10組
夢(mèng)的追回
今天臨到我做晨讀海報(bào)，沒想到走錯(cuò)軟件，費(fèi)時(shí)很多，找出筆記才完成，忽然想到學(xué)習(xí)找對(duì)老師很重要，溫故知新很重要，可以省下時(shí)間學(xué)更多知識(shí)，感恩自己遇上兔兔老師，感恩成長(zhǎng)路上有你們的陪伴。
七點(diǎn)計(jì)劃：
1、練習(xí)瑜伽（長(zhǎng)期有規(guī)律的練習(xí)，思維會(huì)變得更加清晰）
2、開始冥想（長(zhǎng)期有規(guī)律的進(jìn)行，你會(huì)變得更冷靜，思維更敏銳，你能發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)，破解難題）
3、遵循個(gè)人道德準(zhǔn)則（保護(hù)生命，尊重他人財(cái)物，尊重他人的伴侶關(guān)系，誠實(shí)）
4、不斷學(xué)習(xí)（學(xué)習(xí)使頭腦常保年輕、清晰和敏捷）
5、服務(wù)（如果不是每天都有心的做至少一件有益于他人的事情，生活就是不完整的）
6、巧妙飲食（控制暴飲暴食，按照自己的步調(diào)，慢慢的減少肉食）
7、休息與放松（保證充足的睡眠需要多久就睡多久，學(xué)會(huì)放松，讓自己休息，我們都需要一個(gè)精神煥發(fā)，思維清晰的你）
20220523晨讀感悟? 6組 牧歌
1.從我做起
幫助業(yè)力伙伴，沒有附加條件的。
坐在舒適的業(yè)力小窩里，幫助業(yè)力伙伴，收到回聲。
傾聽、給予時(shí)間、資源、建議，支持。
2.七點(diǎn)計(jì)劃
休息與放松，按時(shí)睡覺，保證睡眠。
簡(jiǎn)化生活，減少電視上網(wǎng)時(shí)間、減少過多刺激。清理房子，處理掉過多物品，釋放意識(shí)空間。保持頭腦清醒、思維敏捷。
20220523? 兔兔軍團(tuán)晨讀感悟? 6組+陳生蓮
? 你就像一位母親，一個(gè)業(yè)力管理者，是整日為所有人服務(wù)的。我們需要母親身體健康，需要母親有個(gè)清醒的頭腦。---簡(jiǎn)而言之：我們得讓你在身體上、精神上和情緒上都保持健康——你得讓自己保持健康。
? 現(xiàn)在知道兔兔老師為什么一定要求我們做到早睡、運(yùn)動(dòng)、引領(lǐng)我們參加減脂營，養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣。
? 因?yàn)橹挥薪】档纳眢w1，才能完成后面的所有0,
還有兔兔軍團(tuán)讀書會(huì)，（閱讀一年4本經(jīng)典智慧書，一年38節(jié)每周一小時(shí)的金剛智慧解答）每周三天冥想帶領(lǐng)。老師就是在引領(lǐng)我們養(yǎng)成習(xí)慣。
? 1、每天記六時(shí)書，（先完成、再完美）
2、每天冥想。
3、時(shí)刻覺察自己的念頭，用四力量拔出壞種子。
4、學(xué)習(xí)踐行幸福媽媽大學(xué)里面的所有課程。
5、每天做一件有益他人的事情。
6、每天意識(shí)營養(yǎng)均衡、按時(shí)三餐吃飯。吃飯8分飽，每天要喝8杯水。
7、衣櫥斷舍離。學(xué)習(xí)斷舍離、目標(biāo)斷舍離
?
20220523晨讀感悟? ? 2組+飛揚(yáng)
七點(diǎn)計(jì)劃：
1、瑜伽
2、冥想
3、道德標(biāo)準(zhǔn)
4、服務(wù)
5、學(xué)習(xí)
6、飲食
7、休閑與放松
班車上刻意練習(xí)回憶留存于大腦中的晨讀記憶，七點(diǎn)計(jì)劃記了下來，順序有一點(diǎn)誤差（與軼超的做了比較），應(yīng)該按照順序準(zhǔn)確的記下來，這是業(yè)力種子強(qiáng)度的優(yōu)先級(jí)順序。
個(gè)人收獲：
1、從早睡做起。
昨晚又萌生了放棄早睡計(jì)劃，等大寶中考后再開始的念頭（堅(jiān)持早睡并非想的那么容易），今天的晨讀再次提醒了我，根據(jù)自己的需求量力而行但不放棄。
最近發(fā)現(xiàn)智慧總是在我退縮時(shí)恰當(dāng)?shù)慕o予指引。
2、遵守道德標(biāo)準(zhǔn)，即使是微小的念頭和言行
為自己昨晚因二寶不能入睡而產(chǎn)生的情緒深深的懺悔。二寶睡不著，自己便轉(zhuǎn)過身去背對(duì)他不理他，小寶用手摸我的頭發(fā)我把他的手拿開。
在內(nèi)心深處懺悔：
對(duì)不起我的孩子
請(qǐng)?jiān)徫业淖运?/p>
謝謝你讓我看到自己
我愛你[愛心][愛心][愛心]
做最好的自己17753841334:
20220523晨讀感悟? 9組 王小芬
幫助自己伙伴的孩子喜歡上用?、W(xué)習(xí)英語，沒有任何條件的，也就是在幫助自己的孩子，以便找到更適他的方式去堅(jiān)持
7點(diǎn)計(jì)劃:
休息與放松，按時(shí)睡覺，保證睡眠。
簡(jiǎn)化生活，自己在這方面以前做的不好，現(xiàn)在有清理房間的習(xí)慣，接下來要想辦法處理掉以前的一些貨物，釋放意識(shí)空間。保持頭腦清醒、思維更加敏捷。
2022.5.23晨讀感悟《業(yè)力伙伴》5組 武玉玲
七點(diǎn)計(jì)劃：
1、瑜伽
2、冥想
3、道德標(biāo)準(zhǔn)
4、服務(wù)
5、學(xué)習(xí)
6、飲食
7、休閑與放松
早睡早起養(yǎng)成好習(xí)慣，讓身心舒服舒展，身體才能真正健康喜悅。好習(xí)慣從七點(diǎn)做起。
最近一直很早到醫(yī)院治療頸椎扎針，理療各種，帶著平靜接納疼痛，心中一直默念，讓自己早日康復(fù)，配合醫(yī)生治療，時(shí)刻注意自己的身語意覺察自己所做所行。
20220523晨讀收獲 2組君兒
“如果我們不是每天都有心地做至少一件有益于他人的事情，生活就是不完整的。”
把這句話寫下來，貼在墻上，每天提醒自己。
善待我今天遇到的每個(gè)人。
對(duì)待家人更有耐心。
把每天做的有益于他人的事記下來。
20220523晨讀感悟? 四組 檸檬果
今天讀到從我做起用心幫助業(yè)力伙伴獲得成功，把他人的事當(dāng)自己的看待，走出舒適圈關(guān)愛你的伙伴，分享資源，傾聽，助力成功沒有附加條件。
執(zhí)行七點(diǎn)計(jì)劃：
1.瑜伽? 2.冥想? 3.道德標(biāo)準(zhǔn)? 4.服務(wù)? 5.學(xué)習(xí)? 6.飲食? 7.休閑與放松
收獲：每天堅(jiān)持早睡早起保證良好的睡眠，身心放松愉悅，堅(jiān)持冥想，運(yùn)動(dòng)，六時(shí)書覺察記錄身語意，健康飲食，減少刷視頻，聊八卦新聞，斷舍離，保持頭腦清醒。
20220523? 早讀分享 五組
業(yè)力伙伴 從小我到大我，擴(kuò)大到周邊的人（顧客? 供應(yīng)商? 同事? 世界），從表像到真像
從外層到內(nèi)層，從小我到周圍的大我，顧客 供應(yīng)商 同事 世界，利他成功 自我成功。內(nèi)心利他利他利他這樣的念頭不斷擴(kuò)大，最終一定會(huì)自我成功。
20220523晨讀感悟? 一組 小城人家
1.熟記7點(diǎn)計(jì)劃。瑜伽，冥想，個(gè)人道德準(zhǔn)則（保護(hù)生命，尊重他人財(cái)物，尊重他人伴侶關(guān)系，誠信），服務(wù)，學(xué)習(xí)，巧妙飲食，休息和放松。
2.回顧周末倆天，
做的好的方面：晨起運(yùn)動(dòng)，買新鮮蔬菜，信守規(guī)則不催促俊鳳，種下小蔥，聯(lián)系學(xué)校，做題改作文，為兒子傳導(dǎo)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，順勢(shì)而為竭盡全力的生活姿態(tài)。和諧語言。
不好的方面：飲食上放松了節(jié)制，睡覺晚，看了一些短視頻，學(xué)習(xí)思考不足，冥想堅(jiān)持的不好，在孩子擇校方面有一些焦慮，影響了努力當(dāng)下的專注。
3.接納，無論是外界因素還是自我障礙，都全然接納。認(rèn)賬是改變，突破的開始。
4從我做起。從不知如何是好，現(xiàn)在覺得生活處處是通向幸福的渠道和途徑，哪怕是困難和問題，他們都是我種子的土壤，我相信，一起果必有因，一切因必成果。
2022.5.23晨讀感悟《業(yè)力管理》九組曉菲
巧妙飲食
1.不健康的、過度的飲食習(xí)慣~令我遲鈍、整個(gè)文明遲鈍、身體疲憊、思維呆滯，說的是自己的現(xiàn)在
2.暴飲暴食~內(nèi)心無力時(shí)強(qiáng)烈想吃東西
3.培養(yǎng)新的飲食習(xí)慣~增加智慧和知識(shí)
覺察反思、量力而為~行動(dòng)、向自己保證、堅(jiān)持努力！這段時(shí)間看到自己對(duì)食物的貪戀明顯降低！
20220523? 早讀分享 五組? 丹萍
“業(yè)力”法則告訴我們，一切發(fā)生在我身上的事情都源于我自己。因此，我就可以通過先服務(wù)他人，來讓自己心想事成。
20220523? 早讀分享 二組? 漢巴格
今天學(xué)到一種讀書的新方法，先看目錄，然后記住，這樣等于記住了整本書的框架，我平時(shí)看書都不太看目錄，看完就記不住什么內(nèi)容，可以嘗試這種方法。
20220523 《業(yè)力管理》第二遍 晨讀感悟 +晶晶
? 我是一切的根源，我先行動(dòng)，整部機(jī)器才能運(yùn)轉(zhuǎn)起來！我是一切的根源！??！
七點(diǎn)建議 1瑜伽 2冥想 3個(gè)人道德準(zhǔn)則 4不斷學(xué)習(xí) 5健康飲食 6服務(wù)他人 7放松與休息? 繼續(xù)扔掉6個(gè)月未用的東西，打掃房屋，不斷的清理意識(shí)。
20220523 《業(yè)力管理》二遍
晨讀感悟 石晶
再次讀到業(yè)力法則，想要什么，先幫助他人獲得什么。一切發(fā)生在我身上的事，都源自于我自己，百分比負(fù)責(zé)和承擔(dān)。
20220523《業(yè)力管理》晨讀收獲7
G04安安
你我之間的界限是人為的
1*你的事業(yè)伙伴就是你自己。
2*如果發(fā)生在我們身上的每一件事都是我曾經(jīng)對(duì)他人做過事的回聲，那么你就是我。
3*這個(gè)真我是個(gè)大家伙，包括你身邊的每一個(gè)人。
4*當(dāng)你放下了自我的邊界，為每個(gè)人的成功努力~~那么在你的生命中，你將第一次和宇宙達(dá)成和諧；你將第一次與那股創(chuàng)造萬物的能量同步。
我的邊界
一直覺得自己跟周圍的人事物不能很好地融合，但就不曉得原因在哪里。上次兔兔老師分析我心中裝他人太少，點(diǎn)醒了我。我對(duì)周圍大我的關(guān)心太少，我就止于自己皮膚所及。只在乎是否滿足了這個(gè)皮囊包裹下的我的需求。所以只會(huì)看到干擾自己學(xué)習(xí)家人，不支持自己的老公，不聽話的孩子，會(huì)覺得周圍的沖突周圍的發(fā)生我無能為力，也更不會(huì)主動(dòng)作為。
當(dāng)意識(shí)到他人即是自己的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)自己之所以不快樂是因?yàn)殛P(guān)注他人太少，我突然體味了自己太單薄的原因。自己被困在那顆小小的心臟里，與周圍涇渭分明地割離，不向宇宙發(fā)出聲音，自然無法聽到回聲。真正撐開那個(gè)小我，把自己融入到這個(gè)更廣闊的大我的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)內(nèi)心真的和諧了很多，豐滿了很多。
? 滿眼望去，所見都是我自己。
20220523 《業(yè)力管理》第二遍 晨讀感悟 +高樹芳
? 我是一切的根源：牢記全力以赴地使他人獲得成功，幫助事“業(yè)”伙伴是沒有任何附加條件的，只是努力便對(duì)方獲得成功。
七點(diǎn)建議 1瑜伽 2冥想 3個(gè)人道德準(zhǔn)則 4不斷學(xué)習(xí) 5健康飲食 6服務(wù)他人 7放松與休息?
20220523~《業(yè)力管理》~第二遍晨讀~wxd
找到原因背后的原因，成功的原因很多，但失敗的借口卻總是大相徑庭。因?yàn)槲覀兛偸窃诒硐髮用嫔戏治觯瑓s缺少了透過現(xiàn)象看到背后的真相層面；即使深刻剖析了，也還是沒有挖到“業(yè)”的根源。我們保持著清醒的頭腦，就事論事的思考著，每天從早到晚的忙碌著，卻錯(cuò)失了一切的根源。最近生活節(jié)奏慢下來，跟著伙伴一起學(xué)習(xí)，一起閱讀，不斷的調(diào)整自己，內(nèi)心更加的安寧，人變得越來越平和，懂得感恩和播種，從力所能及的事慢慢開始。。。。。
20220523晨讀感悟? 二組 涵香
七點(diǎn)計(jì)劃： 1.練習(xí)瑜伽 2.開始冥想 3.遵循個(gè)人道德準(zhǔn)則 4.不斷學(xué)習(xí) 5.服務(wù) 6.巧妙飲食 7.休息與放松
這七條看起來簡(jiǎn)單但做好不容易，自己都有待加強(qiáng)提高。就拿現(xiàn)在參加的減脂營，自己開始選擇讓自己越來越健康、思路清晰的食物，但有時(shí)也會(huì)被原來的不健康的食物誘惑，所以堅(jiān)守自己的保證，堅(jiān)持努力下去。
睡眠一直是自己的問題，要放下手機(jī)和自己以為的忙碌真正輕松起來，保證充足睡眠，做一個(gè)精神煥發(fā)思維清晰的自己。
20220523《業(yè)力管理》晨讀感悟 八組 相信自己
發(fā)生在我身上的每一件事都是我曾經(jīng)對(duì)他人做過的事的回聲，你就是我，我們必須習(xí)慣于這種思維方式。把別人的事當(dāng)成是自己的事去對(duì)待，而不是別人的事與我無關(guān)，我的事“業(yè)”伙伴就是我自己，我要做成功哪件事就去先幫助有同樣需求的人獲得成功，我也就成功了。
20220523晨讀感悟? 七組寧靜
當(dāng)你知道事物運(yùn)作的真正規(guī)律，明白事物的表層因與深層因，放棄“我”“我們”與“你”“你們”對(duì)抗的想法，放下了自我的邊界，為每個(gè)人的成功努力——那么在你的生命中，你將第一次和宇宙則達(dá)成和諧，你將第一次與那股創(chuàng)造萬物的能量同步。接下來，你就會(huì)感受到一種深層的平和與滿足。
當(dāng)我讀到這段話的時(shí)候體驗(yàn)到似乎自己與宇宙那么和諧，也感受到慈心冥想中與全世界的人能量同步，祝愿大家平安幸福，身體健康，快樂自在?？吹缴磉吶硕际悄敲纯鞓纷栽冢瑑?nèi)心充滿力量，有一個(gè)念頭想為曾經(jīng)一起學(xué)習(xí)的媽媽們做一點(diǎn)事情，整理大家發(fā)出來的資料，匯總編輯。共同完成我們正在做的一件事。
