情緒不是人的全部，
卻能左右人的全部。
有朋友留言對(duì)心姐說，「開心時(shí)看什么都順眼，覺得生活真美好，情緒跌入谷底時(shí)做什么都不順心，提不起精神，不想理別人，做事總是開小差，整個(gè)人都不好了」。
的確，我們都是平凡人，都有小情緒，開心了想放聲大笑，難過了想有人陪伴。工作的壓力、感情的牽絆、生活的負(fù)擔(dān)、期望的落空，難免讓你被負(fù)能量包圍。心情不好，想得太多，就會(huì)亂了思緒，為難自己。
有這么一個(gè)故事，老板把小王罵了一頓，小王又委屈又生氣，回家便和妻子大吵一架，妻子很窩火，這時(shí)剛好兒子回家晚了，「啪」給了他一耳光。兒子捂住臉，無處發(fā)泄便狠狠踢了一腳自己家的貓，貓受驚沖到街上，正遇上一輛車開來，司機(jī)為了避讓貓，卻不小心把旁邊的孩子撞了。
這就是心理學(xué)上經(jīng)典的「踢貓效應(yīng)」，說明情緒是可以傳染的，當(dāng)人的不滿情緒和糟糕心情一直往下傳遞和擴(kuò)散，無處發(fā)泄的最弱小的那個(gè)個(gè)體往往會(huì)成為最終的受害者。
02
壞情緒，不僅傷害自己，也很可能傷害自己最親近的人，讓無辜的人受到嚴(yán)重牽連，自己更加懊悔苦惱。
那么，哪些方法可以幫我們擺脫壞情緒呢？
1. 別對(duì)人和事賦予太多的意義
你過度在意一件事而引發(fā)的不良情緒，往往是因?yàn)槟銓?duì)這件事賦予了太多沒有必要的意義。太在乎一件事或一個(gè)人，就容易計(jì)較，容易受傷。
也別對(duì)自己要求太高，過多關(guān)注自己的情緒，反而會(huì)長期沉浸在情緒中難以自拔。
其實(shí)很多事情本身并不糟糕，關(guān)鍵在于你怎么看待它。當(dāng)你給自己在乎的事賦予了太多的意義，就會(huì)有壓力和心理負(fù)擔(dān)，也會(huì)敏感到想太多。
2. 開拓眼界、放大格局
「橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同」。
同一件事，從不同的角度去看，從不同的立場(chǎng)去理解，就會(huì)有不同的感受。很多消極情緒的產(chǎn)生，只是因?yàn)槟銉H僅從其中一個(gè)角度看問題，掉進(jìn)死胡同里了。
3. 去靠近正能量的人
研究表明，情緒是會(huì)傳染的，負(fù)面情緒如此，積極情緒亦如此。你的幸福感很大程度取決于與你相關(guān)的人是否也幸福。
如果周圍人是抑郁的，則自己也容易變得抑郁。但是你可以從身邊那些幸福的人身上「感染」幸福。
去靠近那個(gè)正能量的人吧，也記得善待自己關(guān)愛他人，讓你愛和愛你的人都能越來越幸福。
心胸開闊一點(diǎn)，得失看輕一點(diǎn)，偶爾糊涂一點(diǎn)，別讓情緒，成為心魔！
