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心態(tài)：不要故意吵架，故意吵架的基本是內(nèi)心有需求沒被滿足卻又不好意思直接說的，這屬于溝通技巧和心態(tài)的問題，完全可以好好說。

不要害怕吵架，有效的吵架甚至可以讓感情更好，反過來說，堅實的感情不怕吵架。

步驟：

一、遇到事情生氣了，先說事實+感受，而不是直接給出觀點。比如，“你今天沒有回信息，我想知道怎么回事/我擔心你了/我不開心?！倍皇恰澳悻F(xiàn)在都不在意我！”你不愛我了嗎？！”

無意義的吵架起源于無端的揣測。

ps：涉及原則問題或者自身名譽等關(guān)鍵問題可全力反擊。

二、了解事情原因，給對方說話的機會，你一定會有負面情緒有脾氣，對不起這是發(fā)泄（“排泄”）請不要（大小便）失禁，請找到合適的地點和時機，除非…待會說。

其實最要不得的心態(tài)是，又盼著對方來找你，等對方來找你的時候你又掛電話或者把對方噎回去。聽完對方解釋，自行判斷其嚴重性。

接上，有一種情況你可以隨便發(fā)脾氣的，那就是你保證這就是“放屁”或者“打嗝”，“氣”煙消云散了，就沒有什么影響了，而且你不會一直追究不放。甚至如果是你的錯你還能馬上道歉。

不要覺得你忍著會多么委屈，這跟大小便一樣，要在合適的場合跟地點解決。

三、不可或缺的一步，就是吵完架說清楚了之后，或者商量好解決方案之后，要有修復的程序，如果這個時候你覺得委屈完全可以表現(xiàn)出來，心結(jié)已解開，那么都有心情互相甜言蜜語，互訴衷腸了。

這會是一個加深彼此了解的過程。

當然啦，說的是真正意義上的吵架，平時的小拌嘴不需要這么復雜，學會用一點幽默就好，說到底是心態(tài)問題，一說就說更遠了。