突然很想寫一寫專注的話題。
因?yàn)椋^去的自己，真的很難專注。
有無數(shù)個(gè)欲望，忙這個(gè)時(shí)擔(dān)心漏掉那個(gè)，忙那個(gè)又怕這個(gè)做的不好，顧此失彼，時(shí)間過去了，竹籃打水，哪一部分都沒有做好。
那種無法專注的感受，實(shí)在是太太太難受了。不安和壓力如同一種常規(guī)的背景彌漫在生活的每個(gè)角落，即使有開心，也是建立在這樣的底色之上。每每痛苦之時(shí)，還有“現(xiàn)代社會(huì)誰能專注，大家不都差不多”這樣的理由支撐著我，于是尚可掩耳盜鈴，自欺一番。
孩子的出生，清晰的映照出一個(gè)人身上所有的缺點(diǎn)和不足，想到孩子要看著我的背影長大，咬咬牙，走上一條自我革命的成長之路。
這其中，就包括重新向孩子學(xué)習(xí)，活在當(dāng)下，正念生活。
一個(gè)好友：什么節(jié)目都能看得入迷
一個(gè)好朋友曾經(jīng)跟我分享：我在家里很少開電視，但是如果有一個(gè)節(jié)目讓我看，我會(huì)很快的沉浸其中。比如電視開著，我正收著衣服，扭頭看到一個(gè)節(jié)目，就在沙發(fā)上坐下來，看的忘我。老公使壞，故意給我換一個(gè)頻道，我扭頭整理一下衣服，又很快沉迷進(jìn)去，老公再換，我再看。
當(dāng)時(shí)的我，委實(shí)理解不了這個(gè)現(xiàn)象，只好拿出頭腦來分析一番，難道她是順從討好型，難道她沒有自己的喜好，難道她斷片的地方如此容易連上是自我感不足：）
記得好朋友還跟我說：做事情的時(shí)候只能做一件事，多了就頭大，必須先把這件搞定，再下一步。
我心里暗暗發(fā)笑：這效率也太低了??！你看我，開車的時(shí)候聽喜馬拉雅，洗菜的時(shí)候看電視劇，備課的時(shí)候還瞅一眼淘寶的快遞到了沒有？
現(xiàn)在的我方才明白，只有無法專注的人才會(huì)頻繁的換頻道卻不知道自己真正喜歡什么節(jié)目，只有自做聰明的人才開啟多線模式并暗自得意自己的高效率。
其間，獨(dú)獨(dú)少了專注。
月嫂：我就是喜歡慢慢的琢磨
做月子期間，我的月嫂給我留下了深刻的印象。
在醫(yī)院的那幾天，因?yàn)楦鞣N身體的不舒服，除去給娃吃奶，其他的都是月嫂搞定。
小包被，包的娃像個(gè)藝術(shù)品，（我包的像個(gè)小雞窩），喂奶換尿片的步驟一絲不茍，我的水杯永遠(yuǎn)是滿滿的溫?zé)岬拈_水，就連換下來的尿片都整理成方塊方才扔掉（我弄的時(shí)候，疊了半天，便便都在外面露著好嗎），為的是不讓里面的味道跑出來。
娃睡覺的時(shí)候她倒頭就睡（不像我們得刷半天手機(jī)困得不行才睡），娃拱一下立刻就醒宛如身體里安了定時(shí)器。
娃去游泳時(shí)她忙著錄像，笑得比我還燦爛，護(hù)士給娃洗澡時(shí)她在旁邊各種拍照，護(hù)士量體溫時(shí)她會(huì)先看看溫度計(jì)是否太涼？護(hù)士給我換藥時(shí)，她會(huì)在旁邊指出護(hù)士做的不妥帖之處并堅(jiān)定的堅(jiān)持自己的原則。
她的微信簽名是：把產(chǎn)婦當(dāng)女兒看，把嬰兒當(dāng)外孫（女）看，一開始我不信，幾天下來我信了。
最讓我動(dòng)容的是有次我睡醒，發(fā)現(xiàn)她正托著腮欣賞二寶，眼神里全是慈愛，宛若欣賞自己家的心愛寶貝。
一股暖流，涌遍全身。
我曾經(jīng)問她為何喜歡月嫂這個(gè)職業(yè)，她簡單的回答：喜歡孩子嘍，還有，干一行愛一行。
記得有次咨詢她嬰兒游泳的問題，她說我自己戴著游泳圈套在脖子上親自下了水，我覺得并不難受，應(yīng)該對(duì)娃沒啥影響？把我驚的一愣一愣！
就這樣，她專注在這個(gè)領(lǐng)域，帶著愛，溫暖了一個(gè)又一個(gè)家庭。
我想，沒有了專注，沒有了愛，無論如何都做不好吧！
（關(guān)于月嫂，還有許多內(nèi)容可以寫的更細(xì)致，等我更新哈）
專注是什么？是鏈接，是當(dāng)下，是和對(duì)面的事物完完全全的在一起
事實(shí)上，想要做到真正的專注，卻很難。頭腦發(fā)熱很容易，把一件事持續(xù)的做下去并不容易。似乎內(nèi)在的力量的不夠，不足以支撐自己更長時(shí)間。
比如，我看書，希望立刻從書里獲得真理，最起碼也要比現(xiàn)在的自己“修行的更好”；
練瑜伽，期望練習(xí)之后能瘦下來，有像瑜伽老師一樣的好身材。
做美食，老公兒子都要發(fā)出驚嘆聲外加佩服的五體投地的眼神，才對(duì)得起我在廚房里的折騰一般。
……………………………………此處省略一萬字。
無論是過程中的小小沮喪還是成功之后的小小竊喜，心念都動(dòng)了，在那一刻就失去了內(nèi)在的穩(wěn)定，與對(duì)面的事物就失去了專注的鏈接。
所以，當(dāng)我們把所有的動(dòng)力押注在未來，就無法專注當(dāng)下，無法享受做這件事本身的快樂。
哪有什么所謂的未來呢？不過是當(dāng)下的恐懼的變形罷了。
所謂 的真實(shí)生活，就是重新面對(duì)曾經(jīng)壓抑下去的痛苦，不念過去，不畏將來。
當(dāng)我開始不斷刪除對(duì)別人眼光的依賴時(shí)，我才真正可以面對(duì)自己所有的陰暗面，接納這些曾經(jīng)想要自我粉飾的部分，終于不再需要在別人面前證明自己，才真正看到別人、關(guān)心別人，而不是因?yàn)樾枰蛘呖謶侄懞脛e人。
真實(shí)而慈悲，這時(shí)候的自己是力量非凡的。
當(dāng)我擺脫對(duì)他人眼光的依賴，全力為自己而活，我再也不去留意做這件事情會(huì)有什么好處，而把所有的注意力放在自己的感受上。
于是讀書是為了尋求共鳴，不再為了一年讀幾百本書，美食是因?yàn)橄Ｍ罡袃x式感，跑步也不再是因?yàn)椴粷M自己的體重而減肥，而是當(dāng)作行禪去關(guān)照自己。也就沒有了打卡亮相恨不得全世界都在知道我在運(yùn)動(dòng)。
而事實(shí)上跑步的過程是很枯燥的，你需要做的只是不斷地把左腿挪到右腿前面，再把右腿挪到左腿前面，然后把這個(gè)過程重復(fù)幾萬次。如果只是為了跑完之后的結(jié)果而無法享受這個(gè)過程，我相信沒有人可以堅(jiān)持跑下去。而我要做的是把所有的意識(shí)都安住在當(dāng)下，從內(nèi)在去細(xì)細(xì)體味這個(gè)過程，感受身上每塊肌肉的發(fā)力、心臟有力的跳動(dòng)、均衡而深入的呼吸，感受一滴一滴的汗液流下來，警覺地覺知在跑步的過程中飄過的念頭……這個(gè)時(shí)候沒有過去的懊惱和對(duì)未來的恐懼，也完全不再關(guān)注別人如何看待你，只是沉浸在此時(shí)此刻的當(dāng)下，體驗(yàn)到了一種從未有過的寧靜和喜悅，一種與天地合一的神圣與幸福。
所以當(dāng)跑步變成只是自己的享受時(shí)，持續(xù)地做下去只是一種享受而從不用費(fèi)力堅(jiān)持。
舉一反三，波及生命中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。
于是，專心吃飯，專心刷牙，專心洗衣服，專心聽一首歌，專心陪伴眼前的人。
專注就產(chǎn)生了。
也便更深的理解了朋友的專心看電視，理解了月嫂對(duì)每一件小事的用心。
因?yàn)椋`魂安住在肉體里，念念覺知，念念清凈。
尾聲
有幾次你仔細(xì)看過滿月上升？
也許二十幾次吧。
然而人們覺得一切都可以任意揮霍。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——貝托魯奇
晚安！
