移步呼吸法音樂，呼吸法走起~呼吸法音樂
早上，我們6:30開始放“呼吸法”。
每天早上6:00鐘起床
先梳洗準(zhǔn)備，6:30的時候做呼吸法。
“呼吸法”是有三段。
第一段是“142呼吸法”：
“142呼吸法”是一口氣吸到底，平常沒有習(xí)慣做深呼吸的家人，當(dāng)你一口吸進(jìn)去，會頂?shù)叫赝吹?，因為你的橫膈膜沒有打開。
其實，大多數(shù)人都是處在一種缺氧的狀態(tài)，因為呼吸都很淺，大多數(shù)人的橫膈膜都沒有充分地得到舒展。
才開始做“142呼吸法”，很多人甚至一口氣吸不滿，整個胸腔、腹腔沒有辦法完全鼓起來，只能吸半口氣，是因為你的整個呼吸肌沒有力量。
練一段時間之后，你的呼吸會非常有力量，頭腦也會越來越清晰，整個人的精神狀態(tài)、精神面貌會非常不一樣。
經(jīng)常做“142呼吸法”，整個背都會很挺。只是因為一吸滿氣以后，身體自然就會挺拔起來。
“142呼吸法”，就是幫你打開你的身體
不僅是作用于單方面，我們的身體、心理以及思想意識，甚至于我們在意識層面更高的一些維度上面。
其實我們必須得接受一件事情，我們此刻在這個身體里面，身體就是我們來到這個世間游玩的通道。這個通道必須要非常的暢通，也非常的清澈，你在這個世間游玩起來就會更方便一些。
我們在成長的過程中、在與人交往的過程中、在發(fā)生一些事情的過程中，我們的身體幫我們承載了太多的、大量的、陳舊的信息。
過去陳舊的信念系統(tǒng)、過去的情緒、內(nèi)在積壓和累積的負(fù)能量等等，它會沉積在我們的身體里面，我們的身體就會抓住非常多的一些重量代謝不出去。
而“142呼吸法”，當(dāng)你一口氣深吸進(jìn)去，閉氣的時候，你的整個身體都會熱起來，都會一下子被充盈起來，是因為在你一閉氣時，氧氣會大量的進(jìn)入到你的身體、進(jìn)入到你的血液、進(jìn)入到你的細(xì)胞，你的細(xì)胞會被喚醒。
最最重要的是細(xì)胞與細(xì)胞之間沉積了大量的負(fù)能量。當(dāng)你去喚醒它的時候，這些負(fù)能量就會開始松動，被分解出來。這時候，我們比較容易從身體里面去代謝掉。
說負(fù)能量這個詞有一點點抽象，大家可以把它想象成我們的細(xì)胞寶寶們。
本來每個細(xì)胞寶寶都應(yīng)該是很健康的，應(yīng)該是一顆一顆滿滿的、圓圓的、它帶著氧離子在你的全身運(yùn)送。但是，如果你的身體養(yǎng)分不足，或者內(nèi)在環(huán)境里積壓了太多的情緒或垃圾，那些細(xì)胞寶寶們就會非常非常的無力，還經(jīng)常會被很多的垃圾給拉住，拉住以后細(xì)胞和細(xì)胞就不動了，它們就變得很懶惰，就會粘在一起。
但是，當(dāng)你做“142呼吸法”的時候，就會重新喚醒你的細(xì)胞們，你的細(xì)胞是跟你站在同一戰(zhàn)線上的，它們非常非常的愛你，這時候，你能夠感受得到你全身上下的力量。
當(dāng)做“142呼吸法”，打開你身體細(xì)胞與細(xì)胞的這一份活力時，一口氣深吸進(jìn)去，閉氣（其實我從來不數(shù)1、4、2,就是一口氣吸到底，閉氣閉到我感覺到這些氧氣已經(jīng)是到了我的指尖的時候有種舒暢感），有時，才開始是會頭暈的，因為不太習(xí)慣這么大的氧氣進(jìn)入到體內(nèi)。
才開始會頭暈很正常，大概三五天左右就會好，才開始橫隔膜（肋骨這里）還會有一點點痛，因為身體沒有習(xí)慣這樣的擴(kuò)張。習(xí)慣習(xí)慣就好了！
當(dāng)你能夠吸住更多的氧氣時，就會每天精力旺盛、活力十足，氣息是不斷的，很棒！
第二段：火呼吸
“火呼吸”代謝我們身體的這些負(fù)能量。
當(dāng)“142呼吸法”，打開你身體的時候，再接下來的“火呼吸”，身體要像個小彈簧一樣（膝蓋的部分），雙腿分開，跟著音樂上下的抖動。
才開始做，會找不到節(jié)奏感，沒關(guān)系，不用太刻意。跟隨你的身體，不要來問對還是錯？沒有所謂的對與錯。舒服就是對的，不舒服再標(biāo)準(zhǔn)的姿勢都是錯的。所以，舒服就好。上下抖動，去找那種節(jié)奏感！
“火呼吸”主要是啟動你下三輪的能量。還有一個，慢慢地，大家會越來越多地、很強(qiáng)烈地感覺得到“火呼吸”要喚醒我們的鏈接、地心的轉(zhuǎn)化之火的能量。
所以，才開始的時候“火呼吸”上下抖動，鼻子吸，嘴吐…一會兒，你的身體就很暖和了。
這時候，你會把“142呼吸法”喚醒的細(xì)胞、帶出的負(fù)能量透過“火呼吸”帶走。
一方面你可以想象雙腳扎根于大地，大地媽媽就在不斷不斷不斷地把你的負(fù)能量給帶走。
另外一方面，你也可以想象每一口吸氣，都是吸進(jìn)了轉(zhuǎn)化之火，或者是吸進(jìn)了宇宙清理的白光，當(dāng)你吐氣出去的時候，就是把負(fù)能量給帶出去，你的身體就會感覺到越來越通透。
當(dāng)你做一段時間“142”、“火呼吸”以后，你身體的活力狀態(tài)會越來越好。很多家人說“呼吸法”是會上癮的，一天不做，皮就癢的慌。
第三段是“108”。
“108”的動作看起來有一點點性感！“108”功法確實是一個很性感的功法，只要練一段時間，臀部變得很緊實，而且翹翹的，小腹會自然地收緊，走起路來也是搖曳生姿。
“108”最重要一個關(guān)鍵是，因為要縮陰提肛，繃緊你的雙腿，但是它的整個力量不是向前，而是向上，能量是往上流，你能夠感受的到，能量往上走。
108從你的尾椎骨這里發(fā)力，然后往上走，每次往上走的時候，你的會陰都會收縮，你整個能量的中心點，“啪”就會有一種爆發(fā)力。
這股能量，它是可以貫穿你身體的七脈輪的。每天早上我們把能量打開，再把能量釋放，最終要把它收起來，讓它貫穿，從你尾錐的海底輪一直貫穿到你的頂輪。
所以，每次大家做完“108”一身的汗，覺得熱的不得了，特別舒爽，因為你全身的能量流被打通了，整個能量開始在循環(huán)著、開始在流動著，你的生命就開始鮮活起來，你就會特別開心。
三個呼吸法
為什么我們每天早上要做呼吸法？
實際上，就是在一清早就把大家的整個能量提升到很高的振頻。
這個世界本身就是一個振頻的世界。當(dāng)你在低層次能量的時候，你就會碰到非常多低能量的事情，你生命會掉入像沼澤、泥潭一樣，不知道該如何自拔，一層又一層的事情就會困擾著你。
但是，當(dāng)你能量提升的時候，你會發(fā)現(xiàn)，很多曾經(jīng)還會困擾你的事情都不來找你了，你遇不上了；有些讓你煩心的人，你根本就遇不上了；有些讓你頭痛的事兒，你根本就遇不上了，因為你跟他已經(jīng)不在一個能量振頻的層級里面。
或者遇上了以后，曾經(jīng)讓你不舒服的話、不舒服的事兒突然間就變得云淡風(fēng)輕了，因為它低層次的能量再也勾引不到你了。
這個是我們在才開始的時候要關(guān)注的，讓我們的能量振頻不斷地提升！
呼吸法這么簡單，最簡單又非常長效，而且是能夠支持大家整個的成長道路，它可以是一個非常長情的陪伴。
就算大家未來意識提升到非常非常的高，打開自己的多維意識之門，生命非常的自在圓滿，那個時候你也可以每天做這三個呼吸法。那時候你會體會到更精微的振動。
初學(xué)的時候，做這三個呼吸法，可以讓你的生命能量時刻地保持鮮活、時刻保持能量的提升，所以，這是非常棒的三個每天清晨提升能量的好方法。
在這里推薦給大家，希望陪伴你們每天能夠愉快而高能量的清晨。
我愛你們！
