生活中，有太多繁雜瑣事總讓我們感覺疲憊；我們無奈、迷茫、恐慌……卻不知該如何做！遇到很多事，我們總會(huì)控制不了自己，不停地抱怨、生氣、也總會(huì)與旁人計(jì)較各種得與失。可是，當(dāng)一切過去后你又會(huì)后悔，后悔當(dāng)時(shí)的自己為何那般生氣，也腦自己不該那般計(jì)較，甚至覺得抱怨會(huì)讓自己與別人充滿了負(fù)能量。我們都不知道該怎樣做，可是閱讀《修心三不》后，我才發(fā)現(xiàn)原來很多壞情緒我們是可以自己慢慢控制的！
01你有沒有想過生氣會(huì)帶來怎樣的生活？
我們每個(gè)人都是這個(gè)宇宙里微不足道的一粒塵埃，渺小而不自知；對(duì)于很多事情我們總不會(huì)先思考自己身上的問題，反而是容易生氣，容易對(duì)別人動(dòng)怒，卻從未想過這樣的情緒是否會(huì)給別人帶來傷害，也未曾想過這世間又有多少感情經(jīng)得起如此傷害？更不曾靜下心來想想生氣會(huì)給我們帶來怎樣的生活！給大家講個(gè)故事：
卡斯丁早上洗漱時(shí)，將自己的高檔手表放在洗漱臺(tái)邊，妻子怕被水淋濕了，就順手拿過去放在餐桌上。兒子起床后到餐桌上拿面包時(shí)，一不小心將手表碰到地上摔壞了。卡斯丁心疼手表，就照兒子的屁股揍了一頓，然后冷著臉罵了妻子一通。妻子不服氣與之激烈爭(zhēng)吵。一氣之下，卡斯丁直接開車去了公司，快到公司時(shí)記起忘了拿公文包，又馬上轉(zhuǎn)回家?？墒羌抑袥]人，卡斯丁只好打妻子的電話要鑰匙。妻子慌慌張張的往家趕時(shí)，撞翻了路邊一個(gè)水果攤，她不得不賠了一筆錢才離開。待門打開拿到公文包后，卡斯丁已經(jīng)遲到了15分鐘，挨了上司一頓嚴(yán)厲的批評(píng)。下班前又因一件小事，他跟同事吵了一架。妻子也因遲到被扣了當(dāng)月的全勤獎(jiǎng)。兒子這天參加棒球比賽，卻因心情不好發(fā)揮不佳被淘汰了。
這則故事是美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格的著名理論，即“費(fèi)斯汀格法則”：生活中的10%由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對(duì)所發(fā)生事情如何反應(yīng)決定。這則故事給了我很大的啟發(fā)：我們?nèi)绻谑虑榘l(fā)生時(shí)以一個(gè)好的心態(tài)去面對(duì)問題或許后面隨之而來的不如意就不會(huì)發(fā)生。
憤怒是一把搖椅，你一旦坐上去，它就會(huì)一直搖呀搖，總也停不下來，如果你跳下?lián)u椅，它自己就會(huì)慢慢停下來。
我從未想過自己有一天也會(huì)這樣平靜地與大家分享如何控制自己的情緒。因?yàn)槲以莻€(gè)脾氣很暴躁的女孩。那時(shí)我總天真地認(rèn)為發(fā)生的所有事情我都是對(duì)的，所以我把壞脾氣留給了家人，朋友，同學(xué)……我曾因?yàn)楹苄〉氖虑楹褪矣汛蟪炒篝[，導(dǎo)致后來被全寢室孤立，那時(shí)候我才開始慢慢反思自己。所有的壞脾氣也是從那個(gè)時(shí)候開始收斂，因?yàn)橹挥斜还铝⒌娜瞬拍苊靼啄欠N感覺，我也曾因?yàn)檫@件事墮落很久。只有在明白自己因?yàn)閴钠忮e(cuò)過了很多東西的人才會(huì)慢慢反思自己，然后慢慢改變自己！但我今天想感謝那時(shí)的室友，感謝他們?cè)谖夷晟贂r(shí)的孤立，不然我也不會(huì)明白原來憤怒給別人帶來怎樣的傷害，也明白憤怒給我的生活會(huì)帶來怎樣的后果。
我們的生活本就不易，再自找很多氣受，豈不是跟自己較勁？我叔娘是個(gè)美麗的女子，但由于后來有了堂弟就不得不在家做個(gè)家庭主婦，每天除了圍繞孩子和丈夫不停地轉(zhuǎn)就沒有其他事可做了。有時(shí)候我挺難想象像她那般溫婉的女子是怎樣將生活過得越來越糟地，甚至落得個(gè)離婚的下場(chǎng)！當(dāng)然，這并不是她一個(gè)人的錯(cuò)！但她錯(cuò)在讓自己偏離了生活的軌道，錯(cuò)在每天除了不是跟堂叔發(fā)脾氣就是跟堂弟發(fā)脾氣，嚴(yán)重時(shí)甚至是對(duì)堂叔拳腳相向！或者可以說，她此生最大的錯(cuò)就是在當(dāng)家庭主婦的那段日子里丟失了自我——那個(gè)溫婉的自我！在那段日子里，叔娘總覺得自己很委屈，為什么她要擁有這樣的生活。她每天說得最多的話就是：我怎么這么倒霉嫁給你這樣的男的，一點(diǎn)本事都沒有，你看看我閨蜜的老公對(duì)她多好。這個(gè)衣服就不能好好放嗎？扔得到處都是。你看看人家明明，成績(jī)好又聽話，你怎么就不能體諒一下你媽我？你怎么這么晚才回來，又去找哪個(gè)野婆娘了……
憤怒，是“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”人之七情之一。每個(gè)人都有七情六欲和喜怒哀樂，生氣也是人之常情。但很多憤怒是人們自己找來的，這就是所謂的自找氣受。偶爾生氣可以，但長(zhǎng)期生氣且把時(shí)刻認(rèn)為自己是受害者則是一種病態(tài)心理，這種心理會(huì)逐漸侵蝕我們?cè)窘】档男撵`，并把這種損害逐漸蔓延到生活中的每一個(gè)角落。既然生氣給我們的生活帶來那么多苦惱，那我們要怎樣才能擁有好脾氣呢？
02怎樣才能擁有好脾氣？
（今日匆忙回了老家，書放在家里沒有帶來，清明節(jié)后繼續(xù)補(bǔ)齊）
