前幾天看完寧向東教授的《正念 | 減少心力的流失》之后，就想著嘗試一下。正好今天周末，吃過晚飯又想起這一茬，那就從今天開始。
剛剛完成了10分鐘的，額，雖然小搜索了一下，但是還是沒有特別分得清正念、冥想、打坐的區(qū)別。不過我剛剛所做的就是盤腿坐著，嘗試放空大腦，關(guān)注自己的呼吸和身體狀況，保持10分鐘。
在這10分鐘內(nèi)，我的腦子里浮現(xiàn)了這些一閃而過的事情：
給阿貴做手術(shù)的阿納洛醫(yī)生在做手術(shù)的時候用了尿蛋上一次的客戶是一個對幾乎一切提議都提出反對意見、第一反應(yīng)永遠是No的人腦子里的想法像跑馬燈一樣，下一次要找一個本子記下來以后要有一個四面鏡子的房子，這樣可以看到自己的坐姿鏡子里面出現(xiàn)了閃現(xiàn)的身影
……
感受是最開始的時候會發(fā)現(xiàn)很多思緒，至少1個巴掌吧。后來就少一些了，開始關(guān)注自己的身體。
身體方面的感覺是：
感覺背沒有挺直整個身體向左前方傾斜，而且逐漸傾斜的更厲害了左肩舒展，右肩蜷縮感覺左臉緊張，右臉可以感覺到眼睛不太舒服最后編輯于 ：
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