相對(duì)于市面上各種富含添加劑的零食、碳酸飲料以及各種甜味果汁飲料，喝茶確實(shí)是要健康的多。

很多家長(zhǎng)放任孩子喝普通軟飲和果汁飲料，卻不允許喝茶，認(rèn)為茶是成年人的飲品，其實(shí)這種觀念是不正確的。適量的飲茶對(duì)兒童有很多好處。

1.增進(jìn)食欲

由于兒童自控能力差，容易產(chǎn)生厭食、挑食、不肯吃飯等不良飲食習(xí)慣。飲茶可以消食去膩，增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液分泌，助消化，增進(jìn)食欲。

2.預(yù)防齲齒

飲茶兒童較少發(fā)生齲齒，這是因?yàn)椴枞~中含有抗酸防腐物質(zhì)———氟。茶葉中氟含量比其它植物高，綠茶含氟量比紅茶多，老茶含氟量又比嫩茶多。茶葉在沖泡時(shí)，大約有2／3的氟溶入茶中。氟是一種化學(xué)元素，具有預(yù)防齲齒的功效。

3.防止肥胖

　　據(jù)有關(guān)調(diào)查，我國(guó)大城市學(xué)齡兒童中五分之一以上有不同程度的營(yíng)養(yǎng)過剩，出現(xiàn)了不少小胖墩和高血壓、高血脂兒童，影響兒童的身心發(fā)展。適量飲茶，可以去膩減肥，輕身健體。

4.排泄毒素

現(xiàn)代生活中，電視機(jī)、電腦、手機(jī)等電子輻射源及城市的環(huán)境污染，都會(huì)危害兒童的健康成長(zhǎng)。茶葉中所含的茶多酚類化合物、脂多糖、維生素C、胡蘿卜素的綜合作用，可防輻射。

5.防治疾病

　　茶葉中氟含量比其它植物高，茶葉在沖泡時(shí)，大約有2/3的氟溶入茶中。而氟具有預(yù)防齲齒的功效。飲茶可以補(bǔ)充維生素不足，防止牙齦出血;茶葉中的胡蘿卜素可代謝合成視紫質(zhì)以保護(hù)兒童視力;茶葉具有清熱、降火的功效，避免兒童便秘。

兒童飲茶注意事項(xiàng)

1.兒童飲茶要適量

兒童喝茶以每天1g左右為宜。成人喝茶也是要根據(jù)自己的身體狀況來安排，兒童因?yàn)樯眢w機(jī)能尚未完全發(fā)育，每天泡飲干茶1g左右即可。

2.兒童飲茶要選擇合適的茶類

要根據(jù)體質(zhì)和季節(jié)來給兒童選擇適宜的茶類，盡量選擇全發(fā)酵的紅茶、后發(fā)酵的熟普或者陳年白茶等相對(duì)柔和性溫的茶種。其它茶當(dāng)然也可以喝，只是相較于成人要適量。

3.兒童飲茶宜清淡

濃茶刺激性加強(qiáng)，影響消化功能。兒童飲茶的濃度大約為成人濃度的三分之一。服藥前后不要飲茶，空腹和晚上不要喝茶，飯后不宜立即飲茶。

（提示3歲以內(nèi)的幼兒，建議少喝或不要喝茶）

關(guān)愛孩子健康，不妨從每天2～3杯淡茶開始。