抽煙也11年了，11年前在長沙學會抽煙，現(xiàn)今又回到長沙開始戒煙，這也許就是緣分吧。

戒煙也快滿月了，先給自己鼓鼓掌，這是歷次戒煙堅持最久的一次了，這次一定可以戒掉的吧，沒成想還帶上一同事戒煙了。

說說戒煙過程吧，剛開始那兩天特難受，總覺得缺了點什么，工作也有點心不在焉，還好了搞技術(shù)的工作起來都比較專注，這兩天全靠戒煙糖支撐，很開快買的戒煙糖也吃完了，然后就在樓下小賣部買了好幾次的薄荷糖，口香糖都不敢買，怕嚼得牙疼，上班還好，下班回家無所事事的時候就特想去買包來抽，最后還是薄荷糖忍下來了，后來就每天下班回家路上買上一袋瓜子和水果，這就好受多了，堅持幾天后煙癮就沒那么重了。

自戒煙的以來大慨過了一個星期左右，買的戒煙產(chǎn)品客服打電話問我的戒煙情況，還是很感謝廠家的關(guān)心，同時也知曉有一哥們買了十來斤瓜子來戒煙，看來嗑瓜子戒煙是一個不錯的主意，哈哈。

前兩篇更文有友友關(guān)注我戒煙成功沒，首先謝謝友友的關(guān)心，一直都在在堅持著，只是最近工作需要，日夜一直在鼓搗些事情。

戒煙總結(jié)

1.戒煙前跟身邊的同事朋友(特別是抽煙的朋友)打好招呼，一定要讓他們看到你的戒煙決心，抵擋住他們的誘惑，另一方面也能讓他們監(jiān)督你。

2.多備薄荷糖，戒煙糖，時刻來幾顆，利用戒煙貼等戒煙產(chǎn)品輔助效果更佳，即使是心理作用也好。

3.少吃辛辣食物，喝酒，抽煙的朋友知道這個時候是最易抽煙的。

4.看影片時，如遇到抽煙片段，一定要忍住，或可快進。

5.多備瓜子，無事時咳咳瓜子，絕不會想抽煙了，哈哈。

后續(xù)可能不再連更了，再次謝謝關(guān)心的朋友，同時也祝愿戒煙過程中的朋友以及想戒煙的朋友都能夠成功戒除煙癮。

圖片發(fā)自簡書App