第一:早睡早起晚十早五，上周早起基本保持在5:30左右起床，現(xiàn)在已經(jīng)養(yǎng)成持續(xù)早起打卡的好習慣，感覺到每天和大家一起執(zhí)行打卡是非常開心的好習慣！早睡只有一個晚上10點前上床睡了！早睡換需要在持續(xù)做好！

第二:早起之后，寫晨間日記。把今天的青蛙列出來。清晰可見今日的待辦事項，把一只只青蛙吃掉。記錄昨天發(fā)生的事件，把事件的經(jīng)過總結(jié)記錄下來，以便日后取經(jīng)。把昨天感恩事件記錄下來，時刻記住他人對我的幫助…青蛙沒有吃的很徹底，目標更要青蛙一一執(zhí)行。寫了就要做執(zhí)行力加強！一周寫了2次晨間日記。

第三:每天堅持運動瑜伽，過跑步，沒有做到有拖延的現(xiàn)象。

第四:每天《蘭亭書院》讀書一周堅持了5天周六周日沒有總結(jié)答卷，對于爛開始好結(jié)果的學習行為要檢視自己持之以恒的精神！

第五:自己工作及學習這方面也沒有做到堅持每天，簡單的事情重復做，重復的事情用心做！成功=99%的行動+1%的心態(tài)

第六總結(jié):這周很開心的是在大家熱情耐心的幫助與鼓勵下，7天連續(xù)打卡從沒有間斷，這是我這一周養(yǎng)成了一個好習慣。晨間日記～運動～讀書～工作這里方面在接下來這一周里我要陸續(xù)每個都養(yǎng)成好習慣！相信很有福氣的我因為認識了易效能認識了張強教練引薦東北虎的各位優(yōu)秀學員一起共同學習共同進步！相信我每天進步一點點，讓自己越來越優(yōu)秀，不久的將來我們每個人都是最棒的佼佼者。感謝緣分感謝有你們一路的陪伴！