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第一次討論：6月7日，21點(diǎn)開(kāi)始

主持人：瑞晶

記錄員：心境

內(nèi)容：Section 1 尊重和合作的基礎(chǔ)（第一至第三章P027)

Part1

分享印象深刻的話（多少句段隨意）

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Part2 討論交流

1、你有沒(méi)有在家庭運(yùn)作中丟棄了“合作”的“合”呢（可舉生活實(shí)例）?如果丟棄了“合”你的行為會(huì)引發(fā)什么樣的后果呢?

2、尊重對(duì)你意味著什么呢?它包含了哪些想法、感覺(jué)和需要?在現(xiàn)實(shí)生活中尊重有沒(méi)有被曲解和濫用?（請(qǐng)舉實(shí)例說(shuō)明）它們變成了什么?

3、對(duì)于“你的需要很重要”這段話有很深的感觸嗎?當(dāng)需要不被滿足會(huì)有怎樣的代價(jià)呢?

4、你是怎樣找到自己的需要并且滿足它的呢?

5、引發(fā)家中沖突頻發(fā)并阻礙合作的幾個(gè)因素，有限的聯(lián)結(jié)時(shí)間、貼標(biāo)簽和攀比、獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰、無(wú)效溝通在現(xiàn)實(shí)生活中你出現(xiàn)頻率較多的是哪一個(gè)或幾個(gè)?！它們通常會(huì)引發(fā)什么樣的后果呢?通過(guò)學(xué)習(xí)后你所能做的一小步是什么呢?

Part3-總結(jié)

通過(guò)這一章節(jié)閱讀，你的收獲是什么，或給自己最大的感受是什么？

Part1

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別人分享的你認(rèn)可的可以復(fù)制句子后面+1。

1.p3每個(gè)人都知道，身教勝于言傳，事實(shí)上，研究表明，只有5％的人生學(xué)習(xí)來(lái)自，＂教誨＂而我們所能記住的95％均來(lái)自與家庭和社會(huì)的互動(dòng)

2.P2當(dāng)你改變了自己的行為后，孩子們的行為就會(huì)隨之改變。

3.P4一個(gè)充滿愛(ài)的家，是一個(gè)沒(méi)有恐懼的地方。

4. P6無(wú)論父輩們的榜樣是積極的還是消極的，他們的行為無(wú)疑是你今天養(yǎng)兒育女以及選擇生活狀態(tài)的主要原動(dòng)力

5. P4一個(gè)充滿愛(ài)的家，是一個(gè)沒(méi)有恐懼的地方，恐懼是一切沖突的根源

P人與人關(guān)系中，一個(gè)最基本的法則是，在一個(gè)家庭的運(yùn)作里，沒(méi)有合作就一定招致抗拒，抗拒則會(huì)導(dǎo)致懲罰或獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)脅迫服從，進(jìn)而又會(huì)引發(fā)更強(qiáng)的抗拒，如此循環(huán)往復(fù)，在家庭運(yùn)作中，不遵從合作理念的家長(zhǎng)必將承受由此所帶來(lái)的后果，如果你不跟孩子合作，他們也會(huì)跟你合作

6.p3 如果你愿意做到下面這幾條，就可以營(yíng)造和享受相互尊重和合作的氛圍：

1．永遠(yuǎn)記住，身教勝于言傳。

2．跟孩子們合作。

3．同等珍視你和孩子的需要。

4．檢視你對(duì)孩子們的諸多判定假設(shè)。

5．實(shí)踐“七把鑰匙”，培養(yǎng)“七把鑰匙”的能力，它們是尊重養(yǎng)育的核心。

7．p5 真正的合作是沒(méi)有任何強(qiáng)制意味的。一個(gè)家庭的運(yùn)作如果沒(méi)有“在一起”，也就沒(méi)有和孩子們一起制定那些跟他們有關(guān)的規(guī)則，一起為解決問(wèn)題尋找方案，以及一起做決定的過(guò)程，你就肯定要面臨下面這些可能出現(xiàn)的后果:抗拒、爭(zhēng)吵、傷害感情、意志較量和獎(jiǎng)懲依賴。人與人關(guān)系中一個(gè)最基本的法則是: 在一個(gè)家庭的運(yùn)作里，沒(méi)有“合作”就一定會(huì)招致抗拒，抗拒則會(huì)導(dǎo)致懲罰或者獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)脅迫服從，進(jìn)而又會(huì)引發(fā)更強(qiáng)的抗拒如此循環(huán)往復(fù)。

8．p7 作為家長(zhǎng)，如果能夠?qū)W會(huì)在家庭生活中培育合作精神，就可以成為孩子們、其他家長(zhǎng)們以及社區(qū)成員的楷模，也能夠在創(chuàng)建世界和平和全球可持續(xù)發(fā)展的變革中成為積極的參與者。

9．P17身教大于言傳，我們必須去我們想讓孩子們成為的那個(gè)人。

10．p8 當(dāng)我們醒悟到這種相互依存的關(guān)系，意識(shí)到我們每個(gè)人都是這個(gè)巨大的生命網(wǎng)絡(luò)中的一部分，我們的個(gè)人福祉與所有其他人的福祉密切相連時(shí)，我們就懂得了，為什么合作是一種有待培養(yǎng)的技能，它不僅僅是為了小家庭的和諧，也是為了人類大家庭的繁衍和生存。

11．p10 賦權(quán)型育兒方式意味著家長(zhǎng)和孩子通力合作，大家一起決定什么是對(duì)孩子最好的，共同商討所有的行動(dòng)，一家人會(huì)定期坐下來(lái)檢視他們的約定。以賦權(quán)育兒為導(dǎo)向的家長(zhǎng)會(huì)利用他們寶貴的親子時(shí)刻主動(dòng)傾聽(tīng)，通過(guò)傾聽(tīng)孩子們發(fā)感受、需要和愿望來(lái)理解他們。

12．p11 使用賦權(quán)型育兒方式的家長(zhǎng)不會(huì)害怕聽(tīng)到孩子們所說(shuō)的實(shí)話。相反，他們會(huì)很愿意聽(tīng)到這些。因?yàn)樗麄兠靼?，傾聽(tīng)并不意味著同意或者不同意。他們知道，傾聽(tīng)通常只是對(duì)話的開(kāi)始。如果他們能夠傾聽(tīng)，就將有機(jī)會(huì)分享孩子們自己的真實(shí)想法、感受以及需要。

13．p13 無(wú)論孩子的行為在你看來(lái)有多么的不可理喻，從拽你的褲腿到對(duì)你大喊大叫，從打你、打兄弟姐妹到亂丟玩具，他在那個(gè)時(shí)刻所做的一切都是為了滿足他的需要而已-那是個(gè)你也有的需要。也許，他需要的是關(guān)注、照顧，需要選擇權(quán)、自主權(quán)。

14．p13 如果你能夠辯識(shí)出他們?cè)谀莻€(gè)時(shí)刻最真實(shí)的需要是什么，就可以幫助他們找到一種更好的表達(dá)方式。

15．p18 任何一種情形下，滿足你自己的需要都是無(wú)可厚非的。如果不能好好地照顧自己的需要，保持盎然的生機(jī)，你也許可以幫助孩子們生存下去，但是你將沒(méi)有生命的活力，不能身心合一地幫助孩子們茁壯成長(zhǎng)。你也將無(wú)法以身作則，為孩子們作出表率，告訴他們?nèi)绾握疹欁约海@一點(diǎn)是他們未來(lái)走出家門最需要的東西。

16.P23與其懲罰孩子，讓其自我反省，不如讓自己停下來(lái)，去發(fā)現(xiàn)自己的需求和真實(shí)的自我。你不曾給予自己的也無(wú)法給予孩子。

17.p21 當(dāng)你再次發(fā)現(xiàn)自己身心的過(guò)載和空耗狀況之前，請(qǐng)嘗試（1）留意自己的預(yù)警信號(hào)，是不是已經(jīng)覺(jué)得身心疲憊或者是要做一些讓自己后悔的事了；（2）停下來(lái)，做幾個(gè)深呼吸；（3）開(kāi)始你的放松時(shí)刻，跟你自己得感受和需要聯(lián)結(jié)。

18 .p23 實(shí)踐充滿尊重的育兒之道，一個(gè)主要的挑戰(zhàn)來(lái)自于你所背負(fù)的過(guò)去的痛苦，特別是你曾經(jīng)有過(guò)的成長(zhǎng)時(shí)期跟你父母的那些痛苦經(jīng)歷。你也許從來(lái)都沒(méi)有意識(shí)到這些痛苦，直到你的孩子有一天的某個(gè)行為，不小心觸發(fā)了你的那個(gè)異常激烈的自動(dòng)反應(yīng)。

19.p24 由于在激烈的自動(dòng)反應(yīng)過(guò)程中，你已經(jīng)無(wú)法進(jìn)行清晰而理性的思考，所以只要簡(jiǎn)單地留意那些信號(hào)，看看他們?cè)谠噲D告訴你什么就好了：也許是你的沒(méi)有被滿足的需要在呼喚你的注意?；蛘呤莵?lái)自過(guò)去的痛苦被重新激發(fā)。無(wú)論是哪種情況，請(qǐng)?jiān)诓扇⌒袆?dòng)之前按下你的“暫停鍵”，然后讓自己進(jìn)去“放松時(shí)刻”。

20.p24 每日讓自己短暫地放松一下，找點(diǎn)兒靈感，提醒自己育兒的初衷。

21.p25 如果你能帶著認(rèn)真而恭敬的態(tài)度，把養(yǎng)兒育女的實(shí)踐看成像職業(yè)高爾夫球手的揮桿練習(xí)或者像音樂(lè)家的曲目練習(xí)一樣，就會(huì)避免很多因?yàn)樽晕铱霖?zé)和自我批評(píng)而帶來(lái)的巨大“差點(diǎn)”。你會(huì)把你的全副身心和能量聚集起來(lái)，去做好眼下的這份工作：好好關(guān)照你自己的需要和孩子們的需要。

22.p29 趁孩子還小，養(yǎng)成一個(gè)單純地享受跟孩子們?cè)谝黄鹣嗷ヅ惆榈牧?xí)慣，跟他們一起玩游戲、唱歌、跳舞、畫(huà)畫(huà)、走路，暢談希望和夢(mèng)想，一起歡笑，甚至簡(jiǎn)單地依偎在一起。每周都要專門預(yù)留出一家人共處的時(shí)間。每周一次的家庭會(huì)議就是一個(gè)真正能夠讓彼此生命交融的很好的嘗試，也應(yīng)該是一個(gè)很棒的練習(xí)合作的機(jī)會(huì)。如果能夠把討論個(gè)人生活以及安排家事放到有趣的合作游戲里面來(lái)完成，就能更好地讓每個(gè)人享受到生活的平衡。要好好地安排家庭會(huì)議的時(shí)間，把它們排到重要的議事日程上，否則你會(huì)永遠(yuǎn)沒(méi)時(shí)間去做。

23.p31 不要把你的孩子貼上好的、壞的、懶散的、努力的、聰明的或者愚笨的標(biāo)簽，要跟他們分享你對(duì)他們清晰的觀察（沒(méi)有標(biāo)簽和評(píng)判），告訴他們你看到他們做了什么，如何影響到了你。

24.p32 不使用獎(jiǎng)懲的方式來(lái)脅迫孩子去做事，并不等于縱容他們的行為，也不等于放棄你的需要。有尊重的互動(dòng)意味著，你從心里珍視每個(gè)人的需要，愿意盡可能地照顧到并滿足大家的需要。

25.p33 如果你能記得每個(gè)行為背后都是在試圖滿足某種需要，你的話語(yǔ)里沒(méi)有批評(píng)、責(zé)備或者挑剔的意味，你的孩子就有可能更愿意敞開(kāi)心扉，談?wù)撍ㄟ^(guò)撕書(shū)所試圖滿足的需要。知道了他的需要，你就可以跟他一起討論，找出其他的可以令他滿足需要又沒(méi)有造成傷害的策略。

26.p33 當(dāng)你對(duì)孩子提出要求的時(shí)候，不妨問(wèn)問(wèn)自己以下兩個(gè)問(wèn)題：

我想讓孩子做什么？

我讓孩子做這件事的理由是什么？

27.p35 你所具有的“應(yīng)該思維”的級(jí)別也將決定你所要經(jīng)歷的憤怒程度。正是“應(yīng)該思維”本身（而不是其他人的想法）完成了你的憤怒，引發(fā)了你的負(fù)面感覺(jué)和情緒。當(dāng)你聽(tīng)到和看到的與你內(nèi)心中的“應(yīng)該”無(wú)法匹配時(shí)，理想和現(xiàn)實(shí)的差距就會(huì)觸發(fā)你的情緒，于是開(kāi)始抨擊、指責(zé)、批評(píng)和羞辱他人。（另一種可能是，把指責(zé)、批評(píng)和羞辱指向自己，從而導(dǎo)致壓抑的情緒。）這種“應(yīng)該思維”不僅造成親子關(guān)系的憤怒、沖擊和攻擊，也常常引發(fā)團(tuán)體之間、政黨之間和全球范圍內(nèi)族群之間的痛苦和攻擊。

Part2 討論交流

1、你有沒(méi)有在家庭運(yùn)作中丟棄了“合作”的“合”呢（可舉生活實(shí)例）?如果丟棄了“合”你的行為會(huì)引發(fā)什么樣的后果呢?

Q1．有，丟棄合，會(huì)引起叛逆，爭(zhēng)吵，親子關(guān)系緊張

Q1. 我在教學(xué)中發(fā)生過(guò)一件事分享下：

? ? ? ? 有個(gè)娃娃，自己畫(huà)完把材料一扔，我說(shuō)，關(guān)于這些材料你打算如何做，他看了看說(shuō)，洗了收起來(lái) ，我說(shuō)你打算如何處理呢，是你自己收起來(lái)，還是我跟你一起收起來(lái) 他說(shuō)，你跟我一起吧，我來(lái)洗，你幫我拿著好吧? 然后愉快的合作啦

Q1．春節(jié)的時(shí)候回老家，關(guān)注不到老大，特殊時(shí)光少，失去了“合”，結(jié)果是老大開(kāi)始發(fā)脾氣，跟小朋友吵架，拒絕合作。

Q1．看完書(shū)以后，我覺(jué)得自己在某些表達(dá)上還是會(huì)出現(xiàn)控制型的育兒方式。比如會(huì)跟孩子說(shuō)“我知道你想玩，但你得先好好地吃完飯”等等。這樣做導(dǎo)致的后果是獎(jiǎng)懲依賴。

Q1．之前讓小朋友洗手總是很難，他總是哭鬧拒絕，現(xiàn)在看了書(shū)，我在想，如果改成讓他給我洗手，我們互相合作會(huì)不會(huì)效果不一樣？

Q1．沒(méi)有尋求合作的時(shí)候通常就是反抗。

Q1．之前沒(méi)意識(shí)到合作的重要性，也貌似一直是居高臨下的指導(dǎo)孩子做這做那

Q1．沒(méi)上學(xué)前 沒(méi)有急迫的壓力 我還能盡可能給孩子以合的態(tài)度 直到上學(xué) 真是各種逼迫 與焦慮 最后會(huì)簡(jiǎn)單直接的命令壓迫孩子? ? 然后有一天她說(shuō) 你這么說(shuō) 我要反擊

2、尊重對(duì)你意味著什么呢?它包含了哪些想法、感覺(jué)和需要?在現(xiàn)實(shí)生活中尊重有沒(méi)有被曲解和濫用?（請(qǐng)舉實(shí)例說(shuō)明）它們變成了什么?

Q2．對(duì)于我而言，尊重是從他人的角度去看他的想法和需要。包含了關(guān)注、照顧、需要選擇權(quán)和自主權(quán)等。有被曲解和濫用。我覺(jué)得人們說(shuō)請(qǐng)你尊重我的時(shí)候是希望別人不違抗自己，就按著自己的意思去辦。

Q2．尊重于我是理解，重視，傾聽(tīng)。有時(shí)候會(huì)曲解成聽(tīng)話。

3、對(duì)于“你的需要很重要”這段話有很深的感觸嗎?當(dāng)需要不被滿足會(huì)有怎樣的代價(jià)呢?

Q3．有很深感觸，現(xiàn)在帶2寶，很累，以前會(huì)努力做個(gè)好妻子，好兒媳，好媽媽，搞的自己很累，忽略了自己休息的需要，健康的需要，代價(jià)是腰酸背痛，關(guān)系緊張，失衡。

Q3．我很深的感覺(jué)到只有照顧好自己才能好好的對(duì)別人！而且“感覺(jué)好才能做的好”首先要讓自己好起來(lái)

Q3．有時(shí)候我們尊重了孩子的需要是不是就放棄了或者壓制了自己的需要呢？

? ? ? 我們的需要和孩子的是不是對(duì)立的沖突的這個(gè)值得思考，并且需要找到合適的方法來(lái)調(diào)劑！

Q3．是的 現(xiàn)在我學(xué)會(huì)愛(ài)自己，照顧好自己了，需要休息就休息，讓老公帶娃，做簡(jiǎn)單的飯菜，讓自己輕松，鍛煉身體，讓自己健康。

4、你是怎樣找到自己的需要并且滿足它的呢?

Q4．現(xiàn)在是自己需要完全被壓制狀態(tài)，還沒(méi)找到方法解決。

Q4．覺(jué)察，保持覺(jué)察，問(wèn)自己。有時(shí)候也會(huì)找不到

Q4．通過(guò)上課看書(shū)覺(jué)察成長(zhǎng) 甚至冥想

Q4.一天中做點(diǎn)自己興趣愛(ài)好的事情

Q4．想象出你理想的樣子 對(duì)比現(xiàn)在 就知道你需要什么

Q4．從書(shū)中找答案，向大家學(xué)習(xí)，邁出一步了。

Q4．不斷的自我探索，每件事都是一個(gè)契機(jī)可以讓自己更了解自己

Q4．先找到確認(rèn)我的感受 感受是需求的基礎(chǔ)

Q4．nvc先照顧好自己，才能傾聽(tīng)他人

Q4．先告訴自己 我的一切情緒 都是被允許的

5、引發(fā)家中沖突頻發(fā)并阻礙合作的幾個(gè)因素，有限的聯(lián)結(jié)時(shí)間、貼標(biāo)簽和攀比、獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰、無(wú)效溝通在現(xiàn)實(shí)生活中你出現(xiàn)頻率較多的是哪一個(gè)或幾個(gè)?！它們通常會(huì)引發(fā)什么樣的后果呢?通過(guò)學(xué)習(xí)后你所能做的一小步是什么呢?

Q5．有限的鏈接時(shí)間 能引發(fā)對(duì)立與逆反 通過(guò)學(xué)習(xí) 我明白聯(lián)結(jié)需要更有效率? 經(jīng)常犯的毛病還有 聊著聊著就從溝通變?yōu)橹笇?dǎo)了

Q5．無(wú)效溝通比較多。結(jié)果就是不合作，一小步需要多學(xué)習(xí)，多練習(xí)nvc。嘗試用nvc談?wù)劷裢硭托∨笥训臎_突。

Q5．有限的連接時(shí)間，無(wú)效的溝通。

結(jié)果：不合作

改進(jìn)：改進(jìn)溝通方式，

開(kāi)始寫(xiě)親子日記，希望能增進(jìn)覺(jué)察，

Q5.我覺(jué)得獎(jiǎng)勵(lì)也并不是洪水猛獸，更像是“糖果”偶爾吃一顆，調(diào)劑心情

Part3-總結(jié)

通過(guò)這一章節(jié)閱讀，你的收獲是什么，或給自己最大的感受是什么？

A．要注重自我需要，要學(xué)會(huì)與孩子的合作

A．關(guān)注孩子的需求，尊重孩子，更多地尋求合作

A．收獲是可以嘗試跟孩子用nbc的方式溝通?？梢宰鲆幌赂淖?，打算明天就試試

A．要學(xué)會(huì)尊重孩子，對(duì)＂合作＂有了更深刻的理解，在照顧孩子同時(shí)應(yīng)先照顧好自己

A．通過(guò)這部分，知道了只有先照顧好自己才能照顧好他人。

A．有些知道溝通方式不對(duì)，要尊重孩子，合作，傾聽(tīng)，接納，但是到問(wèn)題時(shí)火兒就不容置疑地上來(lái)，利用簡(jiǎn)單粗暴的方式（吼）直接解決，之后后悔，還沒(méi)找到可行方法，希望再接下來(lái)的繼續(xù)閱讀中收獲滿滿，找找七把鑰匙，謝謝群主，讀書(shū)交流，深刻體會(huì)理解書(shū)的精華。