隨著生活節(jié)奏加快，人們總是越來(lái)越累，幾百平的辦公室壓得闖不過(guò)氣，但是也不能不好好呵護(hù)自己調(diào)理自己，打起精神來(lái)，才能以最好的狀態(tài)，迎接第二天的工作和生活啊。那么在忙碌之余，如何以簡(jiǎn)單地方式調(diào)理自己的身體呢？

早上起床深呼吸。早上起床深呼吸三次，能夠排出腹中濁氣，整個(gè)人神清氣爽，營(yíng)造一天的舒適狀態(tài)。

太白養(yǎng)心茶。作為一種茶類飲品，太白養(yǎng)心茶以太白山野生草藥為原料，具有一定的藥理作用，現(xiàn)在正在蘇寧眾籌火熱上線中。太白養(yǎng)心茶的主要原料是生長(zhǎng)在太白山海拔2500~3000米的珍貴植物白毛銀露梅，又稱藥王茶、觀音茶，其富含植物黃酮類化合物和十幾種微量元素，有極強(qiáng)的生物活性，對(duì)三高、失眠療效顯著，還具有延緩衰老的作用。太白養(yǎng)心茶的原材料還有淡竹葉和決明子，此三種成分經(jīng)過(guò)適當(dāng)比例揉成配方，以水引之，清澄明澈，口感醇厚，回味甘甜。能夠清心養(yǎng)神，修身養(yǎng)性。

穴位按摩。我們把手心向上，用力握拳的時(shí)候，手腕上兩條筋之間，距離腕橫紋兩個(gè)拇指寬度處就是“內(nèi)關(guān)”，內(nèi)關(guān)穴是心包的絡(luò)穴，按摩內(nèi)關(guān)穴能夠調(diào)節(jié)情緒、調(diào)節(jié)睡眠和調(diào)節(jié)心臟，脾氣大的時(shí)候，睡不好覺(jué)的時(shí)候，都可以按這個(gè)穴位。其次是涌泉穴，腳掌三等分，在上三分之一的凹陷處，這就是涌泉穴。按摩涌泉穴可以起到安神、促進(jìn)睡眠的作用。

多微笑，少發(fā)脾氣。快樂(lè)能增加肝血流量，活化肝細(xì)胞。動(dòng)不動(dòng)就想發(fā)脾氣的人，在中醫(yī)里被歸類為“肝火上升”，意指肝管轄范圍的自律神經(jīng)出了問(wèn)題，這樣的話醫(yī)生一般會(huì)用龍膽瀉肝湯來(lái)平肝熄火，透過(guò)發(fā)泄和轉(zhuǎn)移，也可使怒氣消除，保持精神愉快。

另外，在飲食上也盡量保持健康，可以多吃蔬菜水果，工作之余進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持身體舒適，身心也會(huì)更加愉快。總之，健康的身體是人之根本，只有維護(hù)好了革命的根本，才有精力更好的奮斗拼搏。