當(dāng)今社會(huì)，80%的人們希望自己迅速獲取財(cái)富，得到社會(huì)認(rèn)可。但事實(shí)是，可能只有不超過20%的人掌握了其中的“秘密”。原因是，多數(shù)人把時(shí)間花錯(cuò)了地方。在對(duì)15萬智能手機(jī)用戶進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)他們的手機(jī)每天要被解鎖110次，最高時(shí)候平均每小時(shí)要看9次，也就意味著不到7分鐘，人們就會(huì)放下手里的工作，去看一次手機(jī)。而每看一條信息，都需要6、7秒才能恢復(fù)原來的狀態(tài)。這種狀態(tài)下的工作也稱為“浮淺工作”，而這種工作很顯然不能為社會(huì)創(chuàng)造更多價(jià)值。
與之相對(duì)應(yīng)的則是深度工作，認(rèn)真解構(gòu)“深度工作”，或許我們就能找到那把“迅速叩開財(cái)富大門的鑰匙”。
首先，“深度工作”是一種職業(yè)活動(dòng)；其次，“深度工作”是一種專注下的職業(yè)活動(dòng)；第三，“深度工作”是在有效時(shí)間內(nèi)的、專注下的職業(yè)活動(dòng)；最后，這類職業(yè)活動(dòng)可以使人的認(rèn)知能力達(dá)到極限，能夠創(chuàng)造新的價(jià)值。
不難發(fā)現(xiàn)，決定是否進(jìn)入深度工作，有四個(gè)“關(guān)鍵詞”，即新價(jià)值、有效時(shí)間、專注和極限。
關(guān)于新價(jià)值
所謂“新價(jià)值”，就是你從事的職業(yè)活動(dòng)能夠?yàn)樯鐣?huì)創(chuàng)造集聚增長(zhǎng)的價(jià)值?；蛘哒f，你的職業(yè)活動(dòng)能夠被社會(huì)高度接受和認(rèn)可。如果用粗暴點(diǎn)兒的例子來說明，普通人工作的勞動(dòng)價(jià)值是200元/天，你工作的勞動(dòng)價(jià)值應(yīng)該是2000元+/天。這就是“新價(jià)值”，這也是你想走向“成功”必須做出的選擇。換言之，你要明明白白地知道：“什么工作對(duì)你來說最重要！”
當(dāng)今世界兩類人的職業(yè)活動(dòng)可供參考：
第一類是所在領(lǐng)域的個(gè)中翹楚，即各行業(yè)的“領(lǐng)軍人物”。政壇上，就是被稱為總統(tǒng)、主席、首相、總理的那類人；科學(xué)領(lǐng)域，是那些為人類進(jìn)步做出突出貢獻(xiàn)的科學(xué)家，這些人同時(shí)也得到包括“諾貝爾”等頂尖機(jī)構(gòu)認(rèn)可；娛樂界，則屬于那些“超級(jí)明星”，如邁克·杰克遜、邁克·喬丹等。再看企業(yè)群，很多、很多……，都在你的腦海里。成為這類人有三個(gè)必要條件：一天賦；二努力（長(zhǎng)時(shí)間）；三運(yùn)氣。
第二類屬于那些能迅速掌握復(fù)雜事物能力的人。主要是當(dāng)今社會(huì)需要的一些復(fù)雜技術(shù)。比如說，計(jì)算機(jī)語言。如果，你能在幾個(gè)月內(nèi)掌握一門網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用方面的編程技術(shù)，你能瞬間實(shí)現(xiàn)“財(cái)務(wù)安全”，拿到一份年收入為10萬美元以上的合同。如果你質(zhì)疑這個(gè)假設(shè)，請(qǐng)?jiān)贕OOGLE上搜索一個(gè)叫杰森·本的電腦程序員。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，他就是那個(gè)“假設(shè)”下的真人。還有，人類的語言。如果你能在3-5年內(nèi)掌握3門以上的非母語語言，那你一樣可以為這個(gè)社會(huì)創(chuàng)造新價(jià)值，至少當(dāng)今時(shí)代最新的觀念、理論，或者科技產(chǎn)品通過你，讓更多國(guó)家的人了解和掌握（機(jī)器和軟件暫時(shí)做不到）。
這類人成功的必要條件只有一個(gè)：時(shí)間×注意力。
關(guān)于專注
現(xiàn)在，試著完成一系列動(dòng)作。拿到你目視左前方一臂距離之內(nèi)的杯子，打開杯子蓋，喝口水。完成這一系列動(dòng)作，你的大腦甚至不需要絲毫停頓。實(shí)際上，這只是一項(xiàng)簡(jiǎn)單技能，但就是這么簡(jiǎn)單的技能，從你嬰兒期，就開始學(xué)習(xí)和訓(xùn)練了。只是這項(xiàng)技能需要調(diào)動(dòng)的大腦神經(jīng)較少，加之你在嬰兒期，接受新信息、學(xué)習(xí)新技能相對(duì)較少，才會(huì)在相對(duì)較短的時(shí)間，通過“深度工作”的方式學(xué)習(xí)掌握，形成“條件反射”。但對(duì)于高級(jí)別的技能，比如演奏音樂，則需要協(xié)調(diào)調(diào)動(dòng)很多大腦神經(jīng)，就必須靠后天大量的練習(xí)，而且依靠集中注意力下的高強(qiáng)度訓(xùn)練才能達(dá)成，也有人稱之為“刻意練習(xí)”。
“刻意練習(xí)”的關(guān)鍵是注意力和反復(fù)練習(xí)?，F(xiàn)在已經(jīng)有充分證據(jù)證明，人類一項(xiàng)技能的熟練程度取決于大腦神經(jīng)元上的一層物質(zhì)，叫做髓磷脂（就像鼓手拇指內(nèi)側(cè)的那層繭）。每項(xiàng)技能的形成需要大腦中某一條回路區(qū)域內(nèi)多個(gè)“少突細(xì)胞”神經(jīng)元反復(fù)協(xié)作。結(jié)果就是這條回路上的神經(jīng)元髓磷脂增多、增厚到一定程度（大腦中的這樣回路可能有上億條）。而若要在短期內(nèi)掌握一門技能，就必須關(guān)閉其他回路區(qū)域（大腦的營(yíng)養(yǎng)集中向這條回路供給）。這就如同你要鍛煉某個(gè)部位的肌肉一樣，這個(gè)部位運(yùn)動(dòng)多，蛋白質(zhì)就會(huì)向這個(gè)部位集中。外在的表現(xiàn)則是注意力。注意力在一段時(shí)間內(nèi)（通常是幾個(gè)小時(shí)）必須放在你認(rèn)為當(dāng)前最重要的技能上。在此期間內(nèi)，那種“每小時(shí)要看9次手機(jī)”的現(xiàn)象是不能出現(xiàn)的。（防止其它回路上的神經(jīng)元“髓磷脂”平均分配和消耗能量）
所以，“專注”同樣是深度工作的必要條件，而且這個(gè)專注，是你用盡大腦“洪荒之力”下的專注。
關(guān)于有效時(shí)間
深度工作如此重要，你也認(rèn)同這個(gè)理念。那是不是為了盡快掌握某項(xiàng)技能，可以長(zhǎng)時(shí)間處于深度工作狀態(tài)？回復(fù)是“不能”。這是由大腦的工作機(jī)理決定的。簡(jiǎn)單說，大腦需要休息。注意力長(zhǎng)時(shí)間高度集中，會(huì)耗損大量的腦力。所以，到目前為止，人類每天一次可專注的極限是4個(gè)小時(shí)。
如何利用和分配好這“4個(gè)小時(shí)”，決定了你的產(chǎn)出?！渡疃裙ぷ鳌纷髡呖枴ぜ~波特給出了四種深度工作哲學(xué)。
第一種是禁欲模式，切斷一切與外界聯(lián)系，將自己封閉在別人聯(lián)系不到的地方，連續(xù)幾周甚至幾個(gè)月，每天深度工作4小時(shí)。這種模式適合自由職業(yè)者。比爾·蓋茨就采取了這種工作模式。
第二種是雙峰模式，要求你將個(gè)人時(shí)間分為兩塊，其中一塊追求高強(qiáng)度、無干擾的專注，其余時(shí)間用于完成浮淺工作?？梢悦恐艹槌?天，或每月利用1周深度工作。這種模式適合有固定休息時(shí)間的老師或創(chuàng)業(yè)者。
第三種是節(jié)奏模式，這種模式可以在每天固定的時(shí)間固定的做同一件事，形成節(jié)奏。適應(yīng)大多數(shù)人，尤其是深度工作的入門新手。
第四種是記者模式，這種模式對(duì)個(gè)人要求較高，即只要一有空閑時(shí)間就能立即進(jìn)入深度工作模式，苦心打磨產(chǎn)品。
關(guān)于認(rèn)知能力極限
認(rèn)知能力是大腦加工、儲(chǔ)存和提取信息的能力，是包括知覺、記憶、注意、思維和想象等多項(xiàng)能力的綜合體現(xiàn)。簡(jiǎn)單說，一項(xiàng)任務(wù)達(dá)到認(rèn)知能力極限，代表在這幾個(gè)小時(shí)之內(nèi)，你的腦力用到了100%。心理學(xué)家米哈里·契克森米哈賴認(rèn)為，當(dāng)一個(gè)人從事一項(xiàng)職業(yè)活動(dòng)，認(rèn)知能力達(dá)到極限時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生“心流”。
所謂“心流”就是一種幸福的體驗(yàn)，是一種“忘我”的狀態(tài)，可以吸引你長(zhǎng)時(shí)間沉浸在活動(dòng)中。比如，一名游戲愛好者，打游戲期間，他可以忘記吃飯、忘記上廁所，甚至忘記睡覺。還有，當(dāng)我們看一部喜歡的電影，你也會(huì)沉浸其中，甚至與主角合二為一。在那里，你被跌宕的情節(jié)所吸引，被震撼的聲像所刺激，你隨著故事發(fā)展而想象，你沒有甚至一秒鐘的時(shí)間去想其他的事情，這就是“忘我”，這種“忘我”境界或者稱之為“癮”的東西，是你常常愿意去體驗(yàn)的。在我們看來，有些異常辛苦、枯燥的工作領(lǐng)域會(huì)出現(xiàn)一些集大成者，正是因?yàn)樗麄冊(cè)诠ぷ鬟^程中，常常達(dá)到他們的認(rèn)知能力極限，他們體驗(yàn)的是幸福而不是痛苦。
以上是深度工作的 “秘密”，掌握了這些“秘密”，可以幫助你開啟“成功”之門?？缛搿俺晒Α敝T，仍需要你持續(xù)付出努力。這個(gè)努力過程，如同一次“英雄之旅”，必然會(huì)遇到一些阻力。這些阻力，包括那些為了生活的“浮淺工作”，為了體現(xiàn)你存在的“社會(huì)群體圈子”，為了基本生理需要的“吃喝拉撒睡”等等。但影響深度工作的最大的阻力，還是來自那些低價(jià)值高刺激信息的干擾，比如社交媒體和娛樂活動(dòng)。
只有抵御住這些誘惑，才能建立深度工作的良好習(xí)慣，你才算是走上了“成功之路”。
