目標(biāo)回顧：
我參加訓(xùn)練營(yíng)的初衷是想了解和學(xué)習(xí)一下如何拆書，對(duì)番茄工作法也有點(diǎn)興趣，因?yàn)橐郧坝眠^(guò)番茄鐘，其實(shí)內(nèi)心是好奇想看看我默默守了半年的拆書幫，具體學(xué)習(xí)到底是什么樣的。
事件回顧：
看到課程內(nèi)容和作業(yè)發(fā)布感覺(jué)是懵的，課程內(nèi)容是原文片+教練的拆書講解，作業(yè)有參考格式，第一天的作業(yè)是回顧反思以往經(jīng)驗(yàn)，直接把方法知識(shí)點(diǎn)帶入自己的工作和生活中，這和其它訓(xùn)練營(yíng)都不一樣，其它訓(xùn)練營(yíng)都是學(xué)知識(shí)學(xué)知識(shí)，再學(xué)知識(shí)，這一上來(lái)就是要應(yīng)用的節(jié)奏還真有點(diǎn)不太適應(yīng)，好在以前用過(guò)番茄鐘，感覺(jué)有點(diǎn)底氣的，但又是很久以前用過(guò)，都忘沒(méi)了，第一天的回顧我硬著頭皮從前一天抽取出一個(gè)場(chǎng)景，感覺(jué)是生搬硬套地完成了作業(yè)。吸取第一天的教訓(xùn)，接下來(lái)的學(xué)習(xí)改為早上先學(xué)習(xí)課程了解作業(yè)，白天沒(méi)事時(shí)大腦就搜索相關(guān)，有了思考和靈感就記錄下來(lái)，后面幾天都是以這樣的方式進(jìn)行學(xué)習(xí)，總結(jié)為：提前預(yù)習(xí)課程和了解作業(yè)+思考相關(guān)+實(shí)踐+正式打卡寫作業(yè)+教練反饋+反思修正
訓(xùn)練進(jìn)行到第五天，我才真正發(fā)現(xiàn)這樣課程及作業(yè)設(shè)計(jì)的價(jià)值：注重實(shí)踐，真正的學(xué)以致用。不是在那一直啃知識(shí)點(diǎn)，而是邊用邊能深入理解知識(shí)點(diǎn)，這顛覆了我以往的學(xué)習(xí)習(xí)慣，以前是想的多做的少，所以再遇到相同知識(shí)，感覺(jué)學(xué)過(guò)，但就是聯(lián)系不起來(lái)，有時(shí)甚至是學(xué)過(guò)就忘了，這樣的學(xué)習(xí)過(guò)程對(duì)我來(lái)說(shuō)確實(shí)很難，但是堅(jiān)持實(shí)踐下來(lái)，收獲頗豐。
復(fù)盤反思：
收獲：一周的學(xué)習(xí)已經(jīng)大大超過(guò)自己的期望，本來(lái)只是想了解一下，沒(méi)想到真的學(xué)到了番茄鐘的應(yīng)用，番茄工作法的內(nèi)容，甚至是時(shí)間管理的相關(guān)知識(shí)，自己大多是生活和學(xué)習(xí)場(chǎng)景的實(shí)踐，正好實(shí)現(xiàn)了遷移應(yīng)用，還做出了日計(jì)劃并實(shí)踐，提升了一天的效率，這是自己進(jìn)步的地方。
不足的地方：
1.沒(méi)有給每次的番茄鐘學(xué)習(xí)任務(wù)設(shè)定出一個(gè)明確的目標(biāo)完成標(biāo)準(zhǔn)，其實(shí)是對(duì)自己要求不夠高，例如：拆解文章的學(xué)習(xí)任務(wù)，我只是設(shè)定了拆解出文章，但是從中學(xué)到了什么寫作知識(shí)和技巧就沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)，這些寫作技巧我又怎么能一個(gè)一個(gè)在寫文時(shí)用上也沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)，所以即使很認(rèn)真的學(xué)習(xí)但是產(chǎn)出少，這是最大的不足。
2.沒(méi)有理解拆解任務(wù)。實(shí)踐中我都沒(méi)有去拆解任務(wù)，例如，今天寫復(fù)盤作業(yè)一口氣用了一個(gè)半小時(shí)，中間有幾次寫卡殼的地方，都是靠硬想勉強(qiáng)繼續(xù)寫，直到寫完為止，寫完后雖然感覺(jué)很開(kāi)心，因?yàn)榭偹愀愣ㄒ恢淮笄嗤?，但是心里也知道寫的不滿意，有很多想寫寫不出來(lái)的點(diǎn)，也有很多寫的多余的地方。那如果我把過(guò)程拆解成三個(gè)番茄鐘，每?jī)蓚€(gè)點(diǎn)用一個(gè)番茄鐘去完成，并事先設(shè)定每個(gè)番茄鐘內(nèi)的要寫的內(nèi)容寫到什么程度，再去復(fù)盤，肯定會(huì)更高效。我的天呀，才有點(diǎn)理解拆解任務(wù)的含義～
重點(diǎn)回顧：
一周的訓(xùn)練實(shí)踐了單個(gè)番茄鐘的應(yīng)用及日計(jì)劃的執(zhí)行，學(xué)習(xí)了如何設(shè)定單位時(shí)間內(nèi)的任務(wù)目標(biāo)，如何設(shè)定休息時(shí)間活動(dòng)，如何設(shè)計(jì)一個(gè)完整的番茄鐘，如何用番茄鐘規(guī)劃和合理利用時(shí)間，如何記錄時(shí)間。我現(xiàn)在主要是用番茄鐘來(lái)提醒和監(jiān)督自己，每做一件事盡量保持專注高效，爭(zhēng)取按時(shí)或提前完成任務(wù)，減少拖沓，節(jié)省時(shí)間，下一步是注重產(chǎn)出。通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐真正體會(huì)到了番茄工作法的價(jià)值：提升效率，增加單位時(shí)間的產(chǎn)出，合理利用時(shí)間，讓每一天都過(guò)的有張有弛且有意義！
內(nèi)容反饋：非常滿意課程內(nèi)容！
教練反饋：雖沒(méi)選擇付費(fèi)教練，但是教練即使非常忙也會(huì)抽時(shí)間看作業(yè)，第一時(shí)間反饋我建議，指出優(yōu)點(diǎn)和不足，讓我知道自己還有哪些要改進(jìn)的地方，教練知道我不方便語(yǔ)音，就辛苦用心地碼字給我反饋，非常貼心，感謝我的教練！
教練意向：教練主要是提供反饋及幫助解決學(xué)習(xí)中遇到的問(wèn)題并給出建議，這些我的教練都做到了，暫時(shí)想不到其它期待。
