反饋對學習至關重要，沒有反饋就不知道行為效果，也就無法校準、改正、提升。《刻意練習》中也提到，反饋對于刻意練習的重要性。

那你知道對于訓練的反饋，其實還分正反饋和負反饋嗎？

所謂負反饋，就是你這個動作不對，教練馬上糾正，你馬上改。教練非常清楚什么是對的。被發(fā)現(xiàn)錯誤，你才能提高。但負反饋常常會和人內心“被認可，被接受”這方面的需求發(fā)生沖突。畢竟放到日常生活中，常見的負反饋，其實就是提意見，雖然我們都知道應該虛心接受別人意見，但結局如何，你回想一下上次自己接受建議或者給別人提建議的后續(xù)，大概就知道“知易行難”是這么回事。

提意見和接受意見的人容易陷入對對方意圖理解的囚徒困境。

畢竟，我向你提意見，到底是為你好還是想黑你？恐怕你燒腦也判斷不清，就連給你提意見的我可能也說不清。人是復合的、善于自欺的，真誠地提意見，用提意見來攻擊對方，這兩種動力表面上互斥，事實上則難解難分。有人提意見是真誠地希望對方改進，有人則用于攻擊；有人是真誠地聽取意見，有人則只是在伺機反擊。排列組合出四種情境，只有一種是彼此真誠相待。其他三種情境中，虛偽成為武器，真誠不僅天真還愚蠢。我們本應該給真誠留下空間，但因為要使自己免于受傷，于是發(fā)現(xiàn)虛偽是占優(yōu)策略：如果無法確認對方是真誠還是虛偽，甚至你也沒法確認自己是真誠還是虛偽，則無論對方是真誠還是虛偽，虛偽都是自己更好的策略。對方也一樣。于是雙方鎖定在虛偽對虛偽的囚徒困境之中。

老揪著錯誤不放，并不能讓你學的更好。

國外神經科學家做過一個有關學習的實驗。將學生分成兩組，一組主要集中與學生討論，他們的作業(yè)那里不好，需要改正。而另外一組主要給正面積極的輔導，會和學生聊他們的夢想，以及如何才能實現(xiàn)自己的夢想。然后分別觀察這些學生的大腦反應。一直被教育說哪里做錯要改正的學生，大腦中“戰(zhàn)斗和逃跑”的區(qū)域被激活，這塊區(qū)域的活躍會壓抑住大腦其他區(qū)域，然后把所有注意力集中在如何“活下來”。也就是說，你大腦活在要生存下去的恐懼中，引發(fā)焦慮沒空學習。指正錯誤并沒可以幫助學生學的更好，反而抑制了大腦去學習。

而相反，那些一直談論夢想和如何實現(xiàn)夢想的積極組，主要被激活的是一個“休息和消化”區(qū)域，這反而讓大腦中主管學習成長神經被刺激，加粗并且長出新的神經連接。

另外一方面正反饋，比較類似夸獎?？吹阶约菏窒禄蛘邔W生那里做的好，就立刻告訴他們這是個好表現(xiàn)，下次還要繼續(xù)這么做。目的是突出你的特長，看你那方面強，集中你的注意力，加強哪方面的訓練。

如果你在學習一個有明確執(zhí)行標準，講求“對不對”的技能，比如說護士給病人打針，飛機駕駛員做起飛前的器械檢查，都有嚴格流水線標準，不需要你有任何自我發(fā)揮。那負反饋訓練方式比較適合。因為這種訓練講求穩(wěn)定，專業(yè)和標準。但如果你想要學習和練習的是個比較高水平的技能-----要求你能講創(chuàng)新，將藝術，這種也常常是沒有標準化操作流程的事，那正反饋，也就是夸獎對于學習效果會更好。

甚至夸張點說，日常相處中，無論是希望別人發(fā)生改變還是希望自己刻意練習一些技能，將反饋聚焦在做的好的部分，能讓自己和對方更愿意堅持學習和改變?？桃饩毩暠緛砭筒皇且患芎猛娴氖?，但是如果你喜歡這個項目，你在練習過程中反而還能得到樂趣，你就容易堅持練到高水平。而這份喜歡，更多是靠察覺哪些我們做的好的事，加以強化演化發(fā)展出來。而改正那些我們做的不好的事情的過程，并不會增加你的喜歡，反而容易讓你產生抵觸。

李笑來老師說過成長要從看得到別人的好開始。“看的到別人的好”不也就是在給別人正反饋，可以提升對方學習的意愿，下次做的更好，而對于自己來說，也多了一個變好的方向，知道自己可以學習的點。真是雙贏的局面！

所以下一次想要提意見的時候，不如換成夸獎吧，也許會有意想不到的效果。