? ? ? ?兩個(gè)月前朋友被檢查出得了抑郁癥，每天惶惶不可終日，吃不下飯而且還會(huì)徹夜失眠，情緒和能量都很低。

? ? ? 于是上次回蘭州見了他一次，看見他因?yàn)榍榫w消極憔悴了不少，以前的意氣風(fēng)發(fā)全都消失不見。朋友告訴我因?yàn)樽约好刻焐袂榛秀背鲩T已不敢開車，無奈跑去看了心理醫(yī)生，但除了開了些藥好像并沒有其他的幫助。而他又極不相信西藥可以治療心理疾病，于是想問我有沒有什么藝術(shù)治療的好方法。我建議他抽離情緒關(guān)注當(dāng)下，關(guān)注身體的一些感受，把意識(shí)放在身體上。感受身體哪里有癢痛，關(guān)注自己的呼吸節(jié)奏，并且使用腹部呼吸法讓自己走出情緒的小我控制。

? ? ? ? 離開蘭州以后我們倆大約有一個(gè)月沒有聯(lián)系，我再從微信上聯(lián)系到他才知道他因?yàn)橐钟粢鹌渌麊栴}而住院了，經(jīng)過半個(gè)月的藥物治療癥狀有所緩解，但是還是沒有辦法走出哀傷，現(xiàn)在他每天都根據(jù)醫(yī)生的建議堅(jiān)持快步走十公里，他感受到運(yùn)動(dòng)有助于他的情緒恢復(fù)。但同時(shí)是一個(gè)漫長的過程。

? ? ? ? 我并不認(rèn)為運(yùn)動(dòng)可以幫助一個(gè)人徹底的走出心理問題，只是運(yùn)動(dòng)可以關(guān)注當(dāng)下，暫時(shí)的排解不良情緒。心理受傷和身體受傷不一樣，身體受傷傷口會(huì)自愈，當(dāng)疤脫落，又是一塊好皮膚。但是心理受傷不同，它會(huì)影響到日后的生活工作，在潛意識(shí)里埋下一顆小型炸彈，如何引爆不得而知，爆炸后破壞力不得而知。

? ? ? ? 而現(xiàn)代人類因?yàn)槿找姘l(fā)展社會(huì)所帶來的快節(jié)奏，逐漸與自然宇宙的脫離，沒有時(shí)間停下來審視自己，多多少少都會(huì)有一些心理壓抑。而有些問題和傷害是難以啟齒的，不愿被外人發(fā)現(xiàn)的，這也就注定了很多心理疾病無法用語言溝通所治療，因?yàn)橛行┣榫w是無法用語言形容的，更可能來訪者說出來的話并不是事實(shí)而是經(jīng)過加工刪減。藝術(shù)治療讓來訪者回歸自我的覺察和內(nèi)觀中來，通過身心靈的整體調(diào)動(dòng)排解不良情緒，并意識(shí)到問題所在?？赡苈犉饋砗懿豢伤甲h，但是她就是這樣神奇。在我用藝術(shù)治療自我覺察和成長之后我更加堅(jiān)定了我日后想要走的路。更希望能由我的所學(xué)幫助到我身邊的人。

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