很多姐妹肩背痛，我自己也是受肩背痛的困擾很多年，痛的嚴(yán)重的時(shí)候吃不完一頓飯，中間要躺一下才能吃完飯。自從學(xué)習(xí)中醫(yī)之后結(jié)合中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)所過主治所及和經(jīng)絡(luò)臟腑表里關(guān)系以及身體全息反射等理論，我自己摸索出了一套自我調(diào)理自我治療的方法，不用求別人幫忙，不用每天跑醫(yī)院作理療，只要自己每天動(dòng)動(dòng)手，肩背痛就悄然不見了！
先說自我調(diào)理的方法，一般肩背痛會(huì)在同側(cè)手的大拇指根部找到痛點(diǎn)，病程長、病的重的人拇指跟關(guān)節(jié)會(huì)有腫脹甚至變形；或是在大魚際處有痛點(diǎn)結(jié)節(jié)連鎖等；反正你自己認(rèn)真的找到那個(gè)一按一揉一掐就讓人“哎呦”的大叫一聲的那個(gè)點(diǎn)。記住這個(gè)點(diǎn)，這就是我們平時(shí)自我調(diào)理的關(guān)鍵點(diǎn)了。
調(diào)理方法有三個(gè)，第一個(gè)是揉。在肩背痛的同側(cè)手的拇指跟關(guān)節(jié)或者大魚際處疼的點(diǎn)每天揉，一天三次每次兩分鐘。每天不間斷，工間操時(shí)間，公交車上，隨時(shí)隨地不舒服了都可以揉。重點(diǎn)是每天不間斷，直到有一天你找不到這個(gè)點(diǎn)為止。
第二個(gè)是泡手。如果你是那種手腳冷，一冬都暖不過來的人，泡手就用生姜煮水來泡手吧，泡手水的多少很重要，要泡到小手臂的二分之一以上。就是要超過郄門穴，這個(gè)很重要?dú)W。如果不是寒涼體質(zhì)，那泡手就用花椒煮水好了。泡手時(shí)間最好要20分鐘或者能讓自己微微的有點(diǎn)汗意，又不至于大汗淋漓。
第三個(gè)是艾灸，如果你能自己背個(gè)艾灸盒在肩背痛的地方每天做做艾灸那是最好的了，那你的肩背很快就不痛了。如果不方便背艾灸盒，用艾灸熏灸大拇指跟痛的地方或者大魚際痛的地方吧。艾灸最好是泡手之后做，效果好的不要不要的！
一般的情況，會(huì)有姐妹問:完了？這就行了？那我用不用吃點(diǎn)什么？呵呵，我很少跟人說吃什么能補(bǔ)，吃什么去病，為啥，現(xiàn)代人吃的太多了，別吃了。但是一般會(huì)遭到鄙視和不屑。那么好吧，我投降了，那就吃點(diǎn)啥吧。如果你是寒涼體質(zhì)可以常年吃啊。每天早起一杯生姜紅糖水吧。每天早起的煎蛋撒點(diǎn)胡椒粉吧，奧奧，煮蛋，粘點(diǎn)胡椒粉吧。哈哈，我不是賣胡椒粉，真的！
今天作文題目是寫一篇游記，想了想最近沒有特別的游玩想寫，那就先寫一篇肩背痛的調(diào)理吧，大家用的上，以后再寫游記。
