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最近讀完了一本書是一名法國的作者，是一本心理學書籍，講的是社交焦慮癥。社交影響著我們的幸福感，也影響著我們的事業(yè)發(fā)展，那么社交焦慮癥就是我們前方的絆腳石。
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我們每個人幾乎每個人遲早都要經(jīng)歷這樣的場景:當眾發(fā)言、邂逅特殊人士、表白愛情，這些時刻都會讓我們感到懼怕，在他開會的時候快到他發(fā)言了，他感到心跳加速。手心潮濕，嗓子發(fā)緊，眼神不敢看向任何人。就想趕緊逃離。希望有個洞可以鉆進去。他恐懼他人看到他的不堪，一直在抑制，結(jié)果是所有人都發(fā)現(xiàn)他的不適。從此他再也不敢當眾發(fā)言了。
03
還有些人在吃飯的時候就不能容忍別人看著他們，他們情愿不吃飯。這其實也是精神病專家所說的類似自閉癥癥狀的人總是害怕陌生人對他們的否定，他們想方設(shè)法地逃離、保護自己、避免再次接觸。
04
我不喜歡人們看著我，
我覺得不舒服。
人們看著我，我的臉紅了；
我說話語無倫次，不知所錯。
我熱，我怕，忽冷又忽熱，
面紅耳赤后我又臉色煞白。
他們盛氣凌人地看著我，
他們看著我，我面若死灰。
我想故作輕松，
我是人們拽著的那條悲傷的狗。
我想毫不在意，
可我覺得自己是頭可憐的受難驢。
05
我們將會看到，對別人投來的目光的懼怕，可以測定出一個人患社交焦慮癥的嚴重程度。
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事出必有因，為何我們會害怕他人，社交焦慮癥是多因疾病，有遺傳的、有當事人的經(jīng)歷、以及時代和文化背景因素。
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家庭因素，如果我們對患有社交焦慮癥的成人或者孩子的家庭環(huán)境和父母稍加研究的話，我們會發(fā)現(xiàn)社交恐懼癥者的原生父母的其中一方是有社交恐懼癥的，一些家長本身就是抑制而膽怯的社交焦慮癥患者，所以孩子也會模仿他們的行為。
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環(huán)境因素，孩子在學校里被孤立，被打擊，被嘲笑，以及生理缺陷。
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那么怎么克服對他人的懼怕
首先明確一點并不是我們與他人的關(guān)系不和諧，我們大家就是有病的，肯定不是這樣。
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第一個步驟是擊碎某些人為障礙，舉個例子他小時候母親常常言語辱罵攻擊，在他的腦子里就會有一個映像就是我不好，我不值得，這就是障礙，最可怕的是他根本沒有意識到，他覺得自己就是這樣。社交焦慮癥對青少年的影響最為嚴重，往往會造成惡性結(jié)果。
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不逃避，勇敢的面對，當將要面對很可怕的場合時，可以提前寫一下，我為什么害怕，她買了一件不適合的衣服，不敢去換，她怕那些店員說她，不給她換，瞧不起她，看這些都是以前的經(jīng)歷給自己制造的映像，寫下來再去做。
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自我肯定，就是最明確，最直接地表達所想、所愿、所敢，同時還能知道他人所想、所愿及所感，能如此形事的人患焦慮癥的可能性很小。
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記住不要堅信自己就是這樣的這樣一個信仰，它是錯的，我們都是最優(yōu)秀的最獨一無二的那一個。
