大約是2012年的夏天，知道了打坐，那年暑假不用去集中上班，媽媽不想讓我閑著，于是在一位阿姨的“贊助”下我去上了行動成功的課，這次課對我來說并不是很成功，因為我覺得我不是那個群體的人，離他們很遠(yuǎn)，每天都在煎熬想回家，焦慮到都便秘了......課程只有三天，但是對我來說簡直度日如年。
當(dāng)然，現(xiàn)在回想一下，那時候如果能開始剖析自己，對自己有清醒的認(rèn)識，認(rèn)真做一下未來的規(guī)劃，也許是有好處的。
課程結(jié)束后我到了阿姨家的禪堂，看見阿姨家的叔叔，叔叔問如何，我就沒忍住哭了，感覺這三天像是經(jīng)歷了磨難，終于見到親人般，叔叔說一看我就不是那一掛的，應(yīng)該跟著他打坐。現(xiàn)在回想起來那時候單身，沒結(jié)婚沒男朋友，真的應(yīng)該跟著學(xué)會打坐，也就不用現(xiàn)在這般了。那時候還讓我背心經(jīng)，我到現(xiàn)在也沒背下來，興致來的時候確實聽過一陣子心經(jīng)的音樂，但是終究也沒背會，倒是因此想撿起書法，只為不用照著字帖，就能自己寫出好看的心經(jīng)。
2014年，去日本旅游，報的團(tuán)是在上海集中和散團(tuán)，就是特意再想去下閑堂，于是又去叨擾了一日，叔叔又教了打坐，那時候心就更浮躁了，也沒有真的去認(rèn)真做。不過，15年的時候買了《靜坐禪》這本書，又想是不是能看書學(xué)會了。
2017年夏天奇熱無比，帶著寶寶去了云南的禪堂避暑，體驗了一個早晨的禪修，開始有認(rèn)真想要打坐了，但是并沒有想要開始信佛的想法，只是想要打坐，打通身體經(jīng)脈，讓身體健康。畢竟這是叔叔第三次“罵”我了，說不注意自己的身體和外形等等等等。從云南回來，只打了不到5次，做不到雙盤，暫時只能單盤。收到了叔叔給的禮物：《靜坐入門》這本書。
2018年的夏天，配備了禪凳禪墊，覺得還是要認(rèn)真對待才行呢，網(wǎng)上各種方法也多，不知道從何信起。也曾經(jīng)嘗試站樁、八段錦、八卦推、揉腹等各種養(yǎng)生保健的辦法，但是最后都以沒有堅持而告終。終于在2018年快要結(jié)束的時候，不知為何重新拿起了《靜坐禪》這本書，也許是不想浪費禪凳吧~~~看的過程中，想起還有一本《靜坐入門》，兩本結(jié)合著看。
啰啰嗦嗦的，終于把緣起給說完了，下面結(jié)合這兩本書，記錄一下我自認(rèn)為的重點及感想。靜坐的好處和重要性我就不寫了，總而言之就是好，想要做的人就坐，不想要做的人就不坐，并無關(guān)系吧。
一、總的來說
《靜坐禪》這本書是公開發(fā)行的書籍，字?jǐn)?shù)太少肯定是不適合出版的，因此在我看來還是有一些可以略過的內(nèi)容?！鹅o坐入門》是免費索取的“佛門讀物”，因此語言比較簡單精煉，或者說不能說簡單，而是似文言文般用詞簡練?！鹅o坐禪》的語言更偏向口語化一點，《靜坐入門》的語言則更顯佛門語境。
主要內(nèi)容也都大同小異，比如為何要打坐，如何打坐，打坐注意事項等。
二、干貨才是重點
關(guān)于為何要打坐，我就不贅述了，畢竟每個人都有自己的理由，書里也寫了很多鼓勵人們打坐的理由。
重點就是如何打坐，步驟和程序是什么，兩本書講的基本上差不多，我總結(jié)的感覺就是：
1、先從散盤做起，等適應(yīng)一段時間即可開始單盤。
2、單盤的操作步驟是
右腳放到左腿下，左腳放到右腿上。如果有膝蓋壓不到凳子的情況就需要用手來壓，等膝蓋可以壓到墊子上后，適應(yīng)一個月左右的時間就可以挑戰(zhàn)雙盤，或者繼續(xù)單盤到有一天自然雙盤。根據(jù)18.12.18日盤的情況來看，我兩個膝蓋都能壓到墊子，不會翹的很高。我現(xiàn)在應(yīng)該做的就是堅持單盤一個月左右，每天1小時，總共30個小時后，就可以挑戰(zhàn)雙盤了。
關(guān)于手掌的擺放，左腳在上則左手在上，反之亦然。
3、雙盤
關(guān)于雙盤《靜坐入門》里寫的很簡單：先像單盤，先右腳放到左腿下，再左腳放到右腿上，再將左腿下的右腳扳上來，兩腳掌朝上。
這段話看似簡單，實則很難，首先腿太硬根本盤不上去，就算盤上去了也堅持不了多久，實在太疼了。
在《靜坐禪》里，作者稍微詳細(xì)的介紹了他的雙盤進(jìn)階之路：
（1）每天先散盤一會，然后單盤一個月。
（2）一個月后，把下面的腳往外移一點，用一個墊子，把外移的腳墊高，高度要基本超過膝蓋的寬度。使上腿壓到坐墊的時候，下面的腳實際上比膝蓋搞一點。這樣之后基本上就可以進(jìn)行雙盤了，但是剛開始堅持不了多久，循序漸進(jìn)即可。
小結(jié)一下，步驟其實很簡單，關(guān)鍵是堅持、堅持、再堅持。
3、還有其他的注意事項
（1）靜坐地方宜不大不小，且無風(fēng)，關(guān)門免打擾
（2）衣著寬松，秋冬季節(jié)腿上蓋上攤子
（3）呼吸：用鼻子呼吸，腹式逆呼吸為宜
（4）身體正直，但不要刻意
（5）眼睛閉上，或微開
（6）結(jié)束：先想象氣從全身毛孔放出，然后漸漸動身及舒放兩臂，并將兩手搓熱，撫摩面目，然后放足，用手按摩腳，緩緩起身。
這里的主要參考《靜坐入門》，因為靜坐禪里面關(guān)于預(yù)備和結(jié)束動作實在是太繁復(fù)太長了，對于上班的又要帶娃的人來說簡直就是不可能。
三、其他之其他
《靜坐禪》里還推薦了一些其他的保養(yǎng)方法，比如六字訣，比如單腿站立，說的也挺繁復(fù)的，簡單來說就是中里巴人說的“金雞獨立”，不能靜坐的時候練練金雞獨立也是可以的。不管是什么鍛煉，都貴在堅持，金雞獨立從30秒開始，慢慢堅持。
總結(jié)來說，目前還沒有修習(xí)佛法的這個念頭，只是想打坐，促進(jìn)身體健康，同時也可以節(jié)省時間，一方面打坐，一方面聽英語，也就是所謂的禪聽，這樣可以一個時間段坐兩件事情，畢竟打坐修心讓我專門什么也不做也不可能，那樣我可能也會胡思亂想，我先練招式，再練“心法”吧。
不求無念，但求專注，希望英語和打坐共同精進(jìn)。
最后，這兩本書是工具書，不能束之高閣，要放在桌邊，隨時學(xué)習(xí)、修正、進(jìn)步。
