? ? ? ? 你有沒有被母親大人臨危授命，解決父親戒煙的難關，類似“你爸就聽你的，你說說他”，我就經(jīng)常遇到，尤其是這幾天恰逢老兩口體檢結(jié)束，遵醫(yī)囑需要戒煙。他們夫妻之間是已經(jīng)下了最后通牒，可是戒煙這事兒還真不是靠別人制止就能完成的，甚至會適得其反，就像孩子玩手機游戲，越不讓越惦記的茶不思飯不想，隨便兩三分鐘的空隙都要摸兩下手機。老一輩人堅持自己的觀點，說的最多就是“還不是為他好，我又沒說錯”于是無論是事件中心的當事人，還是要被拉為同盟的第三方，但凡持不堅定的統(tǒng)一意見，都會被這樣的話懟個來回。這幾年我潛心學習心理學，其實早就看穿了他們”恩愛“的把戲，確實都是為了對方好，但確實也都很直接的用帶有指責潛臺詞的話語和緊緊抓住問題的方式做著善意的提醒，甚至還有預防針式的建議。一方站在智者的制高點，另一方自然就是那個不夠好的，叛逆的心態(tài)就從這個“我不夠好”中升起，要么我偏偏不按你的來，非要證明我這樣也沒什么不好，要么就是我反正怎么樣都顯得不好，那就索性破罐子破摔。于是在戒煙的對話中，母親氣憤的停留在父親那句“好了，不用你管?！罢f來有夠堵心，但如果愿意追溯整個過程，你會發(fā)現(xiàn)一切結(jié)果都是起因中的指責潛臺詞演化下來的。

? ? ? ? 是不是就沒有辦法解決了呢？其實辦法還很多，而且根本不需要苦口婆心，甚至最有效的并不是父親自己認為抽煙不好，損害身體健康，縱觀這么多年的戒煙風波，很顯然他早就知道并且在每次體檢后都會有所觸動。我認為最有效是感受到戒煙后的成就感，無論大小，從每天一個小目標去努力，比如今天比昨天少抽一根，明天比今天少抽兩根。那種我還是可以的感覺會讓人不自覺的上癮，愿意為之堅持和控制。不要一下子給自己一個類似”不可能完成的任務“一般的壓力，那會時刻感受到自己的力量之微小，焦慮和沒信心馬上就消耗大量能量，留給真正用來戒煙的能量就不足以支撐到達成戒煙目標。除了要循序漸進，心理上和身體感官感受上也可以配合著有所變化。心理上從源頭思考吸煙到底什么地方最吸引你，用意識去調(diào)動身體感官感受，嘗試體驗尼古丁等有害物質(zhì)侵蝕身體的過程。當然這些都是我能想到的還沒有真正用來實行的措施。無論用什么方式，只要從感受的層面，看清當初吸煙的優(yōu)勢并用其他健康的事件承接重新創(chuàng)造這一優(yōu)勢的感受，同時利用身體對厭惡的自主反應，發(fā)揮人類潛意識向好的本能。當然如果真的就是不想戒煙，也可以接納，只要你不介意因為吸煙而形成的某些疾病風險或者痛苦的后果就可以。畢竟每個人都有自己選擇自己人生軌跡的權利，戒與不戒就在一念之間。