【像管理體重一樣，管理自己的情緒】

真正的情緒健康并不是“天天開心”。而是一個人有能力去感受到多種情緒，并允許自己擁有多種情緒。只有擁抱自己的情緒，才能勇敢去面對那些讓我們難過的事情，并真正地與之和解。

情緒是沒有好壞之分的，但是情緒外化之后的行動有。不忽視不逃避，把每個情緒都妥善安放，我們才有可能，更好地控制情緒。不忽視不逃避，把每個情緒都妥善安放，我們才有可能，更好地控制情緒。

我們需要做的，就是不斷糾正這些情緒之后的行動，才是我們，不斷成長的關(guān)鍵。