B閱讀提煉：

把要做的事情/技能賦予重大意義，并把這些意義均攤到每天的任務(wù)上面；任何技能/知識的學(xué)習(xí)，都是通過反復(fù)訓(xùn)練以達(dá)到在大腦皮層形成印記，如果這些訓(xùn)練被標(biāo)注了痛苦/堅(jiān)持的負(fù)面印象，大腦的自我保護(hù)功能會自動擦除這些記憶，這就是降低學(xué)習(xí)的效率，所以結(jié)果是：感覺痛苦的學(xué)習(xí)過程總是很難學(xué)好。方法是：在學(xué)習(xí)某個重要知識/技能的時候，減少努力/堅(jiān)持這些感覺有點(diǎn)痛苦的詞匯，對學(xué)習(xí)的東西賦予重大的意義，賦予能在當(dāng)下讓自己興奮激動的意義。

越讓自己痛苦/不適應(yīng)的事情，可能越值得去做，有更大的收益。當(dāng)開始排斥這些事情的時候，不要試圖用短暫的自我激勵來調(diào)整了，這無法從根本上解決問題。要對這些事情賦予重大的正面意義，把這些意義均攤到每次訓(xùn)練/行動上。同時，把要做的事情分解成一個個小塊，每次都能輕松完成，最終完成整個目標(biāo)。

今天看到一個概念很震撼，以前從來沒有注意到。就是數(shù)學(xué)里面的“正態(tài)分布圖”。一個混的如何，在這個圖里面就能清楚的看到自己位置和自己的潛力，一旦出了學(xué)校就不是60分及格的問題了，是要努力到領(lǐng)先的20%群體里面，因?yàn)檫@幫人掌握了80%的財(cái)富。

C反思：關(guān)注的是學(xué)習(xí)的感覺還是學(xué)習(xí)的結(jié)果。

經(jīng)?；叵肫饾绲哪瞧恼拢降资钦娴脑趯W(xué)習(xí)還是為了找到某種感覺？每天有多少時間花在進(jìn)步上？每次問自己這個問題，總能感到心頭一緊。從最開始固化每天學(xué)習(xí)和寫總結(jié)，到后來形成這種習(xí)慣之后，就要考慮更多的實(shí)用主義—今天要解決什么問題？要學(xué)到什么東西？以可見可衡量的目標(biāo)結(jié)果為導(dǎo)向，少一些虛的東西。