? ? 平時的運動基本限于跑步，而且還是比較偷懶那種，跑不了一公里就停下來走幾步，要是哪天跑多了，第二天怎么跑都覺得累，根本沒勁，基本就靠快走了。

? ? 上周被一個新進認識的健身達人刺激到，我竟然燃起了斗志，試著開始練習馬甲線。用Keep看著練習課程，先把每個動作練會，然后跟著整個課程從頭到尾練習。說實在第一次有點吃力，有的動作覺得做得不到位，呼吸總是會亂。不過多練幾次這些問題就慢慢化解了。我是練習過第二次以后才有腹肌酸痛感的，不過不是很嚴重那種，這可能與我平時也有鍛煉有關系吧。因為沒有很痛苦的節(jié)點，所以堅持起來也就不是什么難事。

? ? 每組運動只持續(xù)十多分鐘，做完后也不覺得很累，如果時間充足，我還會再跟著做一組臀部塑形，發(fā)現(xiàn)臀腰一起練有互補的效果。

? ? 這里還得感謝小時候練習武術和以前學習瑜伽的經(jīng)驗，讓我這個健身小白在摸索階段能比較科學正確的練習，如果沒有一定基礎，其實我還是建議能有一個懂的人帶一下，糾正一些你不知道的錯誤，讓運動更加有效不傷害身體。

? ? 期待堅持一個月后的自己，或許能微微看見馬甲線呢！

? ? 加油(? ??_??)?