總算周末了，雖然知道熬夜不好，可追劇一爽，就忘了時間。

雖然知道鍛煉很好，但很難擠出時間。

雖然知道當下很重要，但仍然焦慮得看著遠方。

今天《大學》讀書會上的開篇問題就是，為何知行合一這么難？

我考慮后說出了我的理解：知行合一，是知道、理解、內化、并踐行，相當于重新塑造了新的行為模式。

難點在于：

一、不知道怎么去行？缺乏方法論？

比如減肥，知道控制體脂好，但不知道怎樣才能科學減脂，這是方法論層面。

二、不知道怎么把方法關聯(lián)實際生活

知道了科學減脂的方法，比如要吃減脂餐、要運動，方法有普遍性，但每個人情況不一樣，怎樣改成更適合自己的方式。

三、很難堅持做

很多人自己減肥堅持不了，私教指導就比較有效果。

除了私教會依據(jù)個人情況制定個性化方案制定，還會去監(jiān)督執(zhí)行，提供了環(huán)境、設置了節(jié)奏。

如果掌握了方法、并改進方法應用實際生活，找到環(huán)境，就能一直踐行了嗎？

不一定。

減肥成功又復胖的人何其多，如果只靠外驅，很難長久。

持續(xù)踐行，需要大腦、心智、身體達到內在系統(tǒng)一致性。

只有生命中真正重要、不肯舍棄，符合長期目標和價值觀的事情，才能從內在激勵我們前行，才能讓新的行為模式持久，達到內外一致。