家有兒女，望子成龍、望女成鳳，每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的孩子出人頭地，所以才會(huì)從小對(duì)孩子嚴(yán)格要求。一旦孩子達(dá)不到要求，家長(zhǎng)就會(huì)產(chǎn)生各種焦慮。而家長(zhǎng)自身焦慮感、壓力感比較大時(shí)，多多少少會(huì)影響到孩子，使孩子產(chǎn)生焦慮和壓力。
實(shí)例：
起因：一個(gè)六年級(jí)孩子（家中大女兒）某一天請(qǐng)假不愿上學(xué)。理由：身上長(zhǎng)了一個(gè)肉疙瘩，痛……，不想上學(xué)了，請(qǐng)家長(zhǎng)幫助請(qǐng)假。
實(shí)際情況：家中11周歲大女兒，三年級(jí)前成績(jī)一般，四至五年級(jí)在老師幫助下努力后較好，現(xiàn)六年級(jí)，家長(zhǎng)平時(shí)費(fèi)心費(fèi)力，嘮叨；7周歲小女兒，現(xiàn)一年級(jí)，成績(jī)很好，家長(zhǎng)不操心。
結(jié)果：家長(zhǎng)對(duì)于兩個(gè)孩子成績(jī)的對(duì)比心理，產(chǎn)生的心理落差，導(dǎo)致不想管老大，也不陪老大，只顧陪老二。從而讓老大認(rèn)為家長(zhǎng)不愛(ài)自己，也不陪伴自己了。家長(zhǎng)更是當(dāng)著孩子的面吵架，甚至提到離婚，讓孩子認(rèn)為是自己不好，是自己的錯(cuò)導(dǎo)致家庭破裂，給孩子造成很大的壓力。
嘮叨、說(shuō)多了孩子開(kāi)始對(duì)抗，心理壓力大、煩，長(zhǎng)期積壓就會(huì)把孩子的壓力感越積越高，一找到機(jī)會(huì)就會(huì)不想上學(xué)，厭學(xué)情緒產(chǎn)生。
許多孩子的厭學(xué)和抑郁最早就是從情緒壓力的產(chǎn)生開(kāi)始的。
一、孩子壓力與焦慮的來(lái)源：
1.情感依戀缺失：被忽略、缺少關(guān)注、缺少家長(zhǎng)陪伴，導(dǎo)致沒(méi)有歸屬感，進(jìn)而沒(méi)有安全感。
2.情緒積壓（會(huì)長(zhǎng)期延續(xù)）：家長(zhǎng)換個(gè)角度，試著理解孩子。
情緒積壓后果：①導(dǎo)致性格越來(lái)越內(nèi)向；
②導(dǎo)致磨蹭、拖拉→厭學(xué)→抑郁（12周歲以上孩子易發(fā)生）。
孩子上小學(xué)以后都會(huì)有很強(qiáng)的社會(huì)情感需求。除了家庭以外的所有外部和他產(chǎn)生的情感稱為社會(huì)情感，也是除了家庭以外的最基本社會(huì)需求。
3.挫敗感與對(duì)未知的恐懼（中學(xué)以上影響最大）：青春期孩子特別容易想多，思想復(fù)雜，接觸到的信息也復(fù)雜多樣，想的事多，瞎琢磨。
初高中生成績(jī)一旦下滑，孩子適應(yīng)不了就會(huì)亂了陣腳，開(kāi)始琢磨亂想：怎么回事？我努力了成績(jī)也上不來(lái)，我追不上了怎么辦？學(xué)不會(huì)搞不定，還能考上理想的學(xué)校嗎？會(huì)陷入一個(gè)惡性循環(huán)的思考，打亂學(xué)習(xí)節(jié)奏，產(chǎn)生挫敗感、焦慮感。一旦進(jìn)入焦慮狀態(tài)，剛開(kāi)始還有勁兒，時(shí)間越長(zhǎng)越容易出現(xiàn)不良事情。如早戀、打游戲、厭學(xué)（青春期孩子特別容易出現(xiàn)的問(wèn)題）。
挫敗感會(huì)讓一個(gè)孩子的學(xué)習(xí)節(jié)奏混亂！不知道往哪兒使勁？家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)出現(xiàn)給予孩子幫助。在孩子最無(wú)助最沮喪的時(shí)候，如果家長(zhǎng)繼續(xù)施壓，孩子容易出現(xiàn)抑郁。
孩子心理問(wèn)題出現(xiàn)的年齡階段愈發(fā)變小！以前是大學(xué)生、碩士博士生，現(xiàn)在12、3歲的初中生也有。所以當(dāng)孩子沒(méi)有出現(xiàn)巨大情緒壓力的時(shí)候，不要忽略他的情感依賴需求，更不要不斷地制造情緒壓力，尤其在目前大環(huán)境不好（新冠疫情對(duì)人的壓力、緊張感增大）的情況下。
二、緩解孩子壓力與焦慮的具體策略：
1.小學(xué)五年級(jí)以前：每天親子三件事，保證親子關(guān)系正常，避免失控。
①每天發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)并告孩子。及時(shí)表?yè)P(yáng)肯定他。
②每天對(duì)孩子表達(dá)“在意”和“愛(ài)”。好處：傳播正能量，讓孩子得到溫暖，帶著愛(ài)積極地面對(duì)每天的生活。孩子感覺(jué)到你重視他，在乎他，同時(shí)他也學(xué)會(huì)怎么表達(dá)愛(ài)。
“愛(ài)是在乎”！什么叫在乎：總擔(dān)心他吃不好睡不好，隨著他情緒波動(dòng)而波動(dòng)，在意他每一個(gè)情緒變化。
你以為的愛(ài)不是愛(ài)，孩子感受到的愛(ài)才是愛(ài)！
打是傷害！不是愛(ài)！
青春期孩子最容易和家長(zhǎng)對(duì)抗。如果家長(zhǎng)老用強(qiáng)烈的方式就會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的對(duì)抗！會(huì)導(dǎo)致失控：你越煩給他的壓力越大，他越不想給你講，做什么事都背著你。
③每天聽(tīng)孩子說(shuō)話30分鐘。每天傾聽(tīng)孩子講話并表達(dá)理解，讓孩子覺(jué)得自己被關(guān)心在意。只要孩子愿意講，這是一個(gè)基本的保證，可避免惡性事件的發(fā)生。最可怕的事是孩子出問(wèn)題而家長(zhǎng)不知道。
2.高年級(jí)孩子容易出現(xiàn)挫敗感和對(duì)未知的恐懼。當(dāng)出現(xiàn)挫敗感時(shí)，家長(zhǎng)要給予正確的引導(dǎo)，幫助孩子快速走出挫敗泥潭，培養(yǎng)孩子抗挫能力！
①主動(dòng)關(guān)心、詢問(wèn)
關(guān)心心情如何，詢問(wèn)原因。主動(dòng)關(guān)心是為了孩子愿意給你講。
例如：寶貝，我看你今天心情不太好，有點(diǎn)沮喪，是不是有什么事？沒(méi)考好？（如果是沒(méi)考好，不扯后賬：讓你好好看書(shū)你不聽(tīng)，怎么樣？考差了吧！--既然結(jié)果已經(jīng)發(fā)生，我們需要活在當(dāng)下！多說(shuō)無(wú)益?。?/p>
②真誠(chéng)傾聽(tīng)并表示理解
所有孩子都希望自己變得優(yōu)秀，被肯定。
給孩子尊重！青春期孩子尤其需要尊重！曾經(jīng)被家長(zhǎng)打過(guò)的孩子都有防御心理。
已經(jīng)有挫敗感的情況下，孩子愿意講出來(lái)本來(lái)就是一種釋放，家長(zhǎng)真誠(chéng)的傾聽(tīng)（不打斷不插嘴），講完后家長(zhǎng)表達(dá)出：你現(xiàn)在的感受媽媽特別能理解，如果是我我也可能像你一樣（家長(zhǎng)要感同身受）。孩子會(huì)認(rèn)為：媽媽懂我。
③引導(dǎo)孩子正確看待失敗
當(dāng)一個(gè)孩子低氣壓、失敗、遇到挫折的時(shí)候，講道理是沒(méi)有用且效果不好的。
講道理不如講故事，講故事不如講親身體會(huì)。講親身經(jīng)歷最容易帶動(dòng)孩子產(chǎn)生認(rèn)知改變。
沒(méi)有付出行動(dòng)的失敗很正常，都是咎由自取。
遇到任何事情只要你沒(méi)有付出努力，沒(méi)有準(zhǔn)備好，一定會(huì)是失敗的。不做無(wú)準(zhǔn)備的打仗！在失敗過(guò)程中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)重新站起來(lái)。
④分析失敗原因，找出問(wèn)題所在
和孩子一起認(rèn)真仔細(xì)分析，找出根原。
⑤制定提升方案
作用：解決消除未知恐懼，制定相對(duì)明確的方案并行動(dòng)，等于給孩子相對(duì)明確的結(jié)果，讓孩子知道怎么走，減輕孩子焦慮感。
