《微習(xí)慣》中的有些觀點并不是第一次接觸，但是感觸來的不如這次深刻?；谖恼?，我說一下我自己的感悟。

對于首次接觸微習(xí)慣的朋友可能有以下疑問，我想從這幾個問題來談?wù)勎覍ξ⒘?xí)慣的理解：

【微習(xí)慣的存在意義是什么】

很多人覺得這玩意兒不是瞎扯淡嗎，我要養(yǎng)成的是習(xí)慣，而不是微習(xí)慣。那么你又是否了解過，習(xí)慣的養(yǎng)成對很多人來說并不容易，往往制定了計劃，卻因為各種因素導(dǎo)致計劃擱淺，最終不了了之。而微習(xí)慣是將計劃最小化，設(shè)計到一個隨時能執(zhí)行且沒有難度的粒度，然后堅持，這就降低了事情本身的難度，從而讓更多的人能夠輕松的堅持下去。

【微習(xí)慣真的有用嗎】

有人又有疑問了，堅持倒不難，但是每天的量太小了，對目標達成有幫助嗎？朋友，如果這么想，你就陷入一個誤區(qū)了，首先，微習(xí)慣只設(shè)定任務(wù)的下限，而不設(shè)上限；其次，就像是微積分的原理一樣，要想求得一個不規(guī)則圖形的面積，是將無數(shù)個無限小的矩形面積累加計算得到，微習(xí)慣也是一樣，只要有持續(xù)不斷的堅持，終有一天會有質(zhì)變，每一次堅持的時候都要提醒自己最后想要達到的目標是什么，并且相信這個目標最終會達成。最重要的是，微習(xí)慣養(yǎng)成的同時是不是意味著自己比以前優(yōu)秀了呢，對我來說，這種想法本身就足夠激勵我不斷走下去了（原諒我就是這么放縱不羈愛自由，哈哈哈）。

【難度微習(xí)慣養(yǎng)成就不會半途而廢嗎】

而終極疑問來了，憑什么認為微習(xí)慣就不會半途而廢呢？微習(xí)慣和習(xí)慣一樣，養(yǎng)成之前都存在夭折的可能性，養(yǎng)成之后想要摒棄這個習(xí)慣也不過是一念之間。只不過，微習(xí)慣較容易執(zhí)行，因此提高了成功率。想要提高成功率，我們本身也是可以做點什么的，比如鑒于大腦對利好信息的愉悅度更高，因此可以在每次完成任務(wù)之后選擇一種獎勵方式回饋大腦，再比如微習(xí)慣的計劃設(shè)計也是有講究的，合格標準是一天最疲憊的時候依然可以完成。

最后的最后，我想說，理論都在這，不去做，然并卵啊。記住，就算只是微習(xí)慣，養(yǎng)成并堅持下去，你終將會成為你喜歡的那種人，你終將會擁有想要的生活。

材料來源 ： ? 剽悍晨讀