2019年6月16日

1、事件概述：鼓勵(lì)自己平和。

2、我的鼓勵(lì)過(guò)程：兒子寫(xiě)作業(yè)時(shí)，原來(lái)是用手機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，今天沒(méi)好好寫(xiě)作業(yè)，偷偷打游戲，導(dǎo)致下午英語(yǔ)卷子都沒(méi)寫(xiě)完，我沒(méi)收了他的手機(jī)，對(duì)他說(shuō)：“因?yàn)槟氵`反了規(guī)定，今晚的游戲時(shí)間沒(méi)有了?！眱鹤勇?tīng)了，在房間里發(fā)火。我一直在心里鼓勵(lì)自己，對(duì)自己說(shuō)，堅(jiān)持，你是對(duì)的，但要平和，不能發(fā)火，發(fā)火是沒(méi)用的，他肯定有情緒，讓他發(fā)，但我要堅(jiān)持我的原則。兒子自己呆了一會(huì)，喊他吃飯，他也接受了。吃完飯，他還是有些拖延做作業(yè)，我再夸了他幾句，他勉強(qiáng)來(lái)做作業(yè)，還行，卷子做完，我在鼓勵(lì)他，說(shuō)他做得快。

3、我的鼓勵(lì)效果：我接納自己的情緒，自己鼓勵(lì)自己消化自己的情緒，我的鼓勵(lì)有效

4、針對(duì)這次鼓勵(lì)的2.0版本： 我用誠(chéng)實(shí)2.0回看，我自己需要鼓勵(lì)，平和后的腦子才能運(yùn)作，能繼續(xù)向前走。