都說“秋收冬藏”

冬季萬物蟄伏，養(yǎng)生順應(yīng)時(shí)節(jié)，此時(shí)應(yīng)以一個(gè)“藏”字為主：

1、精神調(diào)養(yǎng)，養(yǎng)精蓄銳；

2、起居調(diào)養(yǎng)，早睡早起，潛藏陽氣；

3、飲食調(diào)養(yǎng)，以滋陰食物為主；

4、艾灸調(diào)養(yǎng)，推薦艾艾貼灸關(guān)元穴。 ?

冬季主“藏”

肺主氣，司呼吸，氣為血之帥

白色對應(yīng)肺，潤肺滋陰。

1、養(yǎng)肺招式

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，展肩擴(kuò)胸，宣肺氣；

2、養(yǎng)肺食物

關(guān)鍵詞：白色、辛、潤（羊肉、大蔥、韭菜、白蘿卜、蜂蜜等）；

3、養(yǎng)肺穴位—太淵穴

肺經(jīng)的源頭，選擇艾艾貼艾灸，刺激該穴，補(bǔ)氣養(yǎng)肺。 ???

肺經(jīng)源頭:太淵