? ? ? ? 今天22度，站樁54分鐘，大汗淋漓， 又一次美好的站樁美好體驗(yàn)，感受到接納和平和的偉大力量。之前站樁因?yàn)槠ü上蚝笙蛳碌讲涣宋唬蠋熚⑿沤虒W(xué)時老是指出來，我也非常著急，感覺自己做不到，甚至有了挫敗感，覺得自己到了一個瓶頸，有時都不想堅(jiān)持下去了，每天站的時候都有一種要吃苦的感覺，所以每次都會拖延。老師給我推薦了臨近城市的樁友，他練得比較到位，讓我跟他切磋。聯(lián)系后，他說得也是與老師一樣，只是自己做不到。老師也想讓我在5月抽時間再去一次進(jìn)行現(xiàn)場教學(xué)。

? ? 后來還是堅(jiān)信自己，向內(nèi)求。首先是堅(jiān)持下去，只有堅(jiān)持才會有希望，也才會有突破。在今天站的過程中，在自覺和不自覺中，使用了自己最近學(xué)習(xí)的一些心理學(xué)和心靈成長方面 的知識，既體驗(yàn)到了站樁的美好，也體驗(yàn)到人生成長的境界：

? ? ? 一是接納自己。之前站的時候，為了動作到位，站得比較緊，身體的各個部位一直在較勁，脖子與肩膀、臀部與后背、跨與腰、手與足等等，全身一直在緊繃著、對抗著，全身感覺確實(shí)非常有力，但時間往往不能維持較長時間，一會兒就松了下來，然后再緊繃，過程比較累，也比較痛苦；另外，老師說出汗多，是好事，是把濕氣排出來，樁友們經(jīng)常曬出出汗的衣服，讓我是非常的向往。所以我就非常在意出汗的多少，很在意結(jié)果，所以就非常用力，有一次老師說我有跪膝的動作，可能會傷到膝蓋，那幾天一直想著動作到位，想著多出汗，膝蓋也不舒服。今天在站的過程中，我在調(diào)整呼吸的時候，在腹腔呼出氣的時候，我突然沒有對抗、沒有用力，而是體驗(yàn)一種接納的感覺，接納身體的自然狀態(tài)，輕輕的、柔柔的站著，然后就是慢慢的長長的呼吸，特別是在出氣的一剎那，感覺臀部在呼氣的同時，微微的有一種力量在向后，每長長的呼出一口氣，臀部就微微地向后，絲毫沒有感覺到用力，沒有感覺到對抗，沒有感覺到痛苦，自己能夠感覺到肚子好象一個半圓的球，把背部和臀部一起向后推，慢慢的我在體會這種感覺，讓臀部在柔柔中保持著一種向后向下的狀態(tài)，噢，接納的力量是如此的強(qiáng)大，你接納了自己現(xiàn)在的狀態(tài)，宇宙就幫助你實(shí)現(xiàn)了你想要的，結(jié)束時，今天的出汗比以往要多出許多，胳膊和背部全部濕透了，而我?guī)缀鯖]有感覺到用力和痛苦，這真是神奇的力量。

? ? ? 二是保持平和的心理狀態(tài)。這是前幾天就有的感受，一上樁，就在心理上告訴自己，享受這一個小時吧，不要強(qiáng)求自己，不要逼迫自己，在動作調(diào)整過程中，不著急，慢慢的一點(diǎn)一點(diǎn)的調(diào)整，在原有的基礎(chǔ)上，哪怕進(jìn)步那么一點(diǎn)點(diǎn)，只要保持住，就是進(jìn)步，即使沒有進(jìn)步，也要讓自己享受這個過程，在站的過程中，我學(xué)習(xí)用冥想的方法，慢慢地體會著吸氣與吐氣的感覺，體會氣息在身體的流動變化，體會身體各個部位出汗的那種暢快感，體會腳與大地緊緊相連的感覺，全然地進(jìn)入自己的身體內(nèi)部，與自己身體的一起享受這個時刻，少了很多的勝負(fù)心和得失心，少了很多的焦急和浮躁，始終在一種非常平和、輕松和愜意中的狀態(tài)中，完成了這近一個小時的站樁，時間幾乎是在不知不覺中過去的，今天不象以前一到時間就迫不急待的下樁，在時間到了之后，自己還再站了一會兒，而最后的結(jié)果竟是之前那么努力和用力都沒有得到的，老師看了我的樁照后說的是“進(jìn)步的，很明顯”，要知道，就在前幾天，老師還一直在說我的臀部不到位，我?guī)缀跏且バ判牧耍胶途褂羞@么的有力量，好的感覺源點(diǎn)對一件事情的成功竟是如此的重要！既享受了過程，也得到了結(jié)果，真的是神奇的心靈成長的力量。

? ? ? 接納自己，始終保持一種平和的狀態(tài)，不正是解決我們面臨的種種困難，達(dá)到期望目標(biāo)所需要的一種智慧和能力嗎？同時不也是我們幸福人生所追求的一種美好狀態(tài)嗎？