摘錄：

1.注意力是聯(lián)結(jié)現(xiàn)實和記憶的黏合劑。如果我們根本不注意環(huán)境中的刺激，我們根本就記不住它們。注意力和記憶相互缺少了誰都不能正常運轉(zhuǎn)。

2.讓孩子直接參與到任務(wù)中，直觀地聽到某種語言，被證明能更有效地發(fā)展孩子的記憶力，遠遠比看視頻有效。

3.記憶根據(jù)過去的經(jīng)驗，告訴注意力哪些才是重要的信息；注意力給記憶作出反饋，更新我們對于世界的內(nèi)在認知。

4.睡眠是我們增強記憶、重組記憶、改變記憶的一個方法。

5.前瞻性記憶是我們記得在未來某個時刻要做某件事情的記憶。有了前瞻性記憶，我們才能嚴格執(zhí)行目標，完成對于未來非常重要的事情。

感想：

1.【我們都有過這種情況，老師在講臺上說得很認真，我們在臺下走神走得很放肆，下課后同桌問你老師上課講某一個知識點你學(xué)會了沒有，你當然是連老師講了這個知識點都不知道，學(xué)霸除外，學(xué)霸要么是自己本來就因為預(yù)習(xí)等原因知道知識點，要是就是沒有完全走神。所以，要想記憶，必須有注意到。你沒注意到，就相當于你沒看到、沒聽到，就相當于你背過身去，人家問你你身后發(fā)生了什么，你沒看到怎么會知道具體情況。

再者，根據(jù)前面的書我們知道要想記憶，就得想，得思考，你想什么就記住什么，那么你沒有注意到這個東西，你沒有在工作記憶區(qū)加工它，怎么記住呢？所以如果我們沒注意環(huán)境中的刺激，那就沒法記住。

最后一句也很有意思，反過來，沒有記憶的話，注意力也沒法正常運轉(zhuǎn)。我們總說魚只有七秒鐘的記憶，我們假設(shè)人如果也是這樣，沒有記憶能力或者記憶很弱的話，那么，我們第一秒注意到了某個東西，但是七秒之后我們就忘了，我們幾乎無法運用大腦去處理你在環(huán)境中看見、聽見的任何刺激，即使你注意到了，也沒有什么價值?！?/p>

2.【注意力是記憶的前提，但還需要大腦處理信息，什么重要什么不重要，以及對應(yīng)事物的規(guī)律等。比如給嬰兒放早教視頻，他根本不知道房間里哪個東西值得注意，哪個該忽略，所以他有注意力，也可能會注意到早教視頻，但是他不知道該花時間研究。所以給孩子直接發(fā)布任務(wù)，讓他投入其中，這樣既有注意，也有思考，這才有助于孩子進步?！?/p>

3.【比如我們上課，我們會知道此時應(yīng)該專心把注意力放在老師課上，而不是認真轉(zhuǎn)筆，這是記憶和經(jīng)驗告訴我們的，否則我們就學(xué)不會這個知識點；而注意力投入在我們認為需要認真的事情上面，那么我們就很容易學(xué)到新的東西，更新我們的認知?！?/p>

4.【這就是為什么那么多人強調(diào)睡前回顧一天所學(xué)的東西，因為在睡眠前甚至睡夢中，我們的大腦會加工一天學(xué)習(xí)的東西，從而我們會對一些東西理解更深、印象更深刻，而有些東西第二天就忘了。當然，正因為睡眠可能會重組、改變我們的記憶，我們也要記得馬云大大說過的話“很多人在晚上做決定，然后第二天回到原樣。我們得做點（和這）不一樣的事兒”（因為原文是英文，這里指的就是我們不要這樣，下了決心要做的事不要第二天就懶怠不愿嘗試）?！?/p>

5.【我們大都有前瞻性記憶，但是很多時候我們到了那個時候會忘記，比如明明記得某天是和誰約好了會談，結(jié)果忙得忘記了，把和別人會談做到計劃里去了。所以我一般會添加日歷，以后還可以嘗試一種辦法，每個月或者每個星期用Excel填上對應(yīng)接下來一段時間的日期，然后對應(yīng)要做的事情就填在日期下面，這樣就不會忘記了，而且還可以有做了什么事情的備份，當然，小事不用寫?！?/p>