01

連續(xù)寫了三天有關于焦慮的話題，我需要反省。都說要讓自己多想好的事情，多用好的詞語，少用否定的和負面的表達，如此自己的注意力才會更多的去發(fā)現(xiàn)世界的美好。比如說每天腦子里面總是默念不要遲到不要遲到，這樣給自己的暗示就是遲到，比如游行的時候經常喊不要戰(zhàn)爭不要戰(zhàn)爭，這樣把大家的注意力都轉到了戰(zhàn)爭上。正確的做法應該是每天腦子里面想的是按時上班，游行的時候應該說我們要和平。工作上，我們經常強調問題意識，強調持續(xù)改善，漸漸的讓自己形成了個壞職業(yè)病，這個需要去刻意改善。

02

昨天還在按照計劃的事項進行學習，而且效率很高，上床時間很早。但是考慮到明天就是周六了，不免心情放松，就打開個綜藝節(jié)目看了一會兒。無限又發(fā)現(xiàn)了她的火火兔，躺在床上不睡覺，一遍一遍的聽小兔子講故事，無限媽媽困得不行，我則在一旁看綜藝，就這樣時間過去了很久。要等著無限睡著以后關火火兔成了我繼續(xù)放縱不睡覺的理由，然后兩個小時過去了，我還沒睡。

每次發(fā)現(xiàn)自己沒有管住自己的時候，我的心情都會非常的糟糕，默默的在心里面臭罵自己很多遍，然后暗暗下定決心，這樣一般就可以讓自己再撐上一段。

03

昨晚打算睡覺的時候突然就咳嗽了，一聲接著一聲止也止不住，眼看無限媽媽就要被吵醒，我悄悄的穿上睡衣，裹個毛毯坐在客廳里面狂喝水，一杯接著一杯，喝了一壺，無限媽媽那個咳嗽就狂喝水的理論還是有點效果的。就這樣，我一邊喝水一邊看電影又過去了一個小時。回來時咳嗽減輕了，我卻又反復折騰很久才睡，臨睡前關了鬧鐘，知道今天早晨肯定無法早起了。

拋開時間不說，關于這件事兒，我覺得我是進步的。記得上一次也是晚上，我因為吸了一大口加濕器的氣讓自己咳嗽了很長時間，吵得無限媽媽一晚上都沒有睡好，而這一次，我吸取了經驗，開始試著去多為別人著想，盡量不要吵到她們才好。

04

都說時間管理是一個偽命題，因為時間根本無法管理，我們只能管理自己。那么感覺時間不夠用也自然是一種假象，時間對于每個人來講都是均衡的24小時，那么因為時間而感到的焦慮，自然跟時間也沒有多大關系，我們焦慮的其實是自己。

時間滴答滴答的在均衡流失，我本該去行動，卻停止不前，所以我焦慮，我本該去努力，卻不停的偷懶，所以我焦慮，我目標眾多，抱負遠大，現(xiàn)在卻收效甚微，所以，我焦慮…

05

正如昨天說的，戰(zhàn)勝焦慮的最好方法是行動，因為行動了才有可能變化，這個時候，行動至少可以成為了一種安慰劑，可以用來向自己證明自己的努力。

然而光行動顯然是不夠的，我們還要證明自己行動的有意義。不管怎么說，反正我也沒閑著，這顯然是對自己毫不負責任的解釋。更深層次的戰(zhàn)勝焦慮感，來自于自己的高度自律，能夠管得住自己，讓自己按照預想的那樣去行動，去堅持，無論大小事，都會給自己帶來強大的自信，進而才會去相信美好的未來。

06

戰(zhàn)勝焦慮，其實行動，自律，也還都是不夠的。更進一步的，我們需要讓自己看到行動、自律后的效果。同樣無論大小事，只有讓自己看到成長，進而感受到成長之后的效果，事情才可以如細水長流般長久。

還好，有沒有成長，自己是可以感知到的。而仔細觀察，成長的效果也可以清晰地被感知。