2019.1.4 《自控力》復盤

今天去醫(yī)院看病，看到很多孩子在等位的時候，都在看手機，旁邊中學生再看韓國真人秀，對面小學生在拿著爸媽手機打游戲，身邊都被電子產(chǎn)品充斥，游戲追劇high起來的時候，毫無自控力而言。

不禁想到我最近在讀的《自控力》，也是我讀了這本書，才能此時此刻覺察到理性，商家，營銷家的策略?？梢宰鲆粋€多巴胺偵探。

正如書中所說，大量分泌的多巴胺會放大"及時行樂"的快感，讓你不再關心長期的后果。你知道是誰發(fā)現(xiàn)這件事嗎？答案是想從你身上賺錢的人。

食品和飲料的樣品會讓購物者更饑餓，更口渴，并產(chǎn)生"尋找獎勵"的心態(tài)。

當你開始關注的時候，你就會發(fā)現(xiàn)有多少陷阱在等著你，你的多巴胺和你的錢。

雖然我們所處的世界總讓我們產(chǎn)生欲望，但我們只要用心觀察，就能看透一些東西。知道那是怎么一回事并不能完全消除你的欲望，但它能讓你至少有機會抗爭一下，鍛煉一下"我不要"的力量。

作為父母，我們在訓斥孩子不用看手機，不用打游戲的同時，自己有提升自己的自控力嗎？是不是只是嘴巴上說說而已？

今天是我開始自律的第7天，除了堅持每天早起外，還每天完成自己的10項任務。真的是希望2019年，通過自律養(yǎng)成一些好習慣，遇見更好的自己。

7天才是小小的開始，不和別人比，只需要今天的我比昨天進步一點點，就是沒有虛度。

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