本書的作者露易絲·海，是美國最負盛名的心理咨詢專家，是全球“整體健康”觀念的倡導(dǎo)者。她1976年出版的《治愈你的身體》，奠定了她在這一領(lǐng)域的專家地位。1984年出版的《生命的重建》更是幫助千千萬萬的人改變了生活觀念，提升了生命質(zhì)量。露易絲·海也因此被世界各地媒體稱為“最接近圣人的人”。

《生命的重建》為我們總結(jié)了解決生活困境的正確方法，揭秘了我們煩惱背后的深層心理根源。作者通過自己的親身經(jīng)歷，和與成千上萬讀者的往來信件精華，提出了“問題就在我們自己身上”、“當下是力量的源泉”、“解怨情結(jié)“等觀點。掌握了本書調(diào)整身心的技巧，擺脫生活困境、重建自己的人生不再是夢。

本書金句：

1.我們真的會變成我們自己所想的那樣，我們認為自己好，自己就會更好；我們認為自己壞，自己就會更壞。所有我們生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。

2.我們有能力選擇某些思想，也有能力拒絕某些思想。

3.過去的事情都已經(jīng)過去了，我們無法再改變它。但是我們可以改變對往事的看法。

4.否認自我價值，是不愛自己的另一種表達方式。

5.我們不再因為任何事情而批評自己，這就是我們改變的第一步。

6.如果你選擇相信“對我來說改變很容易”，那么你的這種選擇最終會在你身上實現(xiàn)。

核心內(nèi)容：

一、生活中的所有煩惱，根源都在我們自己身上

我們每個人都會有一些不為人知的痛苦和焦慮。比如有的人總是陷入經(jīng)濟困窘的狀態(tài)，工資發(fā)下來很快就所剩無幾，收入也總不見有什么提高；比如有的人總是大病小病不斷，吃藥比吃飯還勤。

露易絲·海告訴我們：我們生命中所有的痛苦，都是我們自己造成的，我們才是自己世界的主宰者，我們現(xiàn)在面對的一切問題，都是自己潛意識里的信念吸引來的。

（星星亂入：因為還沒有完整地閱讀這本書，僅從這些片段來看，雖然很有道理，但是未免太絕對了。）

二、想要過得更幸福，就得學(xué)會接納自己的過去，與原生家庭和解

我們大多數(shù)人都受到過來自原生家庭的傷害。原生家庭就是指我們從小到大生活的家庭，我們在那里出生，在那里長大，言談舉止、性格品行，全都與父母的教育方式息息相關(guān)。

心理學(xué)家認為，每個人成年后的人際交往問題，其實都反映了自己與父母的關(guān)系。幼年時我們與父母的相處模式，是我們與其他人建立關(guān)系的基礎(chǔ)，這種影響，會伴隨我們一生。

但原生家庭的影響，不能成為我們逃避責任的理由。露易絲·海認為：“怨恨、批評、內(nèi)疚、恐懼，是我們生活中四種最壞的習(xí)慣。”如果一直沉浸在對父母的怨恨，和對未來的恐懼中，就會讓我們的生活出現(xiàn)各種各樣的問題。

要想解決問題，改變現(xiàn)狀，首先我們要愛自己，接納自己的一切，不再因為任何事、任何人去批評我們自己。而一個人真正愛自己的表現(xiàn)，就是學(xué)會寬恕，放下過去就等于放過自己。

三、不念過往，不懼將來，“當下”才是我們力量的源泉

在我們的世界里，我們自己，就是主宰一切的國王。你選擇什么樣的信念，就會得到什么樣的結(jié)果。過去的信念創(chuàng)造了我們的現(xiàn)在，現(xiàn)在的思想，又會造就我們的將來。所以，“把握當下”就是我們所有力量的源泉。而要想真正“把握當下”，要分成三步來走。

第一步：改變內(nèi)心固有的信念。

第二步：找到適合自己改變的途徑。

最后一步：摒棄那些消極的思想，建立積極的信念，并且每天加以練習(xí)。

時刻記得：最富有力量的是“當下”，而不是過去和將來，我們有能力對自己的思想進行選擇。