在動車上打開手機(jī)看抖音，為了讓自己動車時間開心點(diǎn)，看得眼睛難受身體難受還在本能地刷著手機(jī)，為了獲得快樂的情緒也沒有達(dá)到，陷入難受又放不下手機(jī)的狀態(tài)中。

理智腦告訴我，你需要睡覺來讓身體恢復(fù)活力，斗爭了幾分鐘，打開冥想音頻，清除大腦里多且雜的想法，慢慢安靜下來睡了一覺。

這個事情的底層是一個人坐下來有了空檔時間，我內(nèi)心感受到無聊，這幾天在用“嘴巴說話”，沒有行動做日常的事情，有點(diǎn)慌。

同時，看到內(nèi)心缺少一點(diǎn)力量，那就去豐富自己的內(nèi)心，去學(xué)習(xí)知識、去反思自己。

下一次在“經(jīng)理”理智腦跟“精英們”本能和情緒腦斗爭的時候，先與他們兩位“精英”對話，代替斗爭那幾分鐘，因?yàn)槎窢幨菦]有安撫兩位“精英”，強(qiáng)制執(zhí)行是痛苦的感受。比如這次：我們一同把身體照顧好，現(xiàn)在身體最需要的是得到放松休息，醒來后一起尋找快樂好嗎？