已經(jīng)快四五十歲了，坐著就打瞌睡，去床上就睡不著，晚上睡著了…半夜醒了就睡不著。有高血壓，有胃疼，人很瘦。相信很多中老年人都有這種困擾，身體疾病加上本身原因，導(dǎo)致的睡眠不足，又該如何改善呢！

平時(shí)時(shí)有高血壓，有胃病，人特別瘦，而且晚上睡不好，這種情況應(yīng)該還是有點(diǎn)心腦供血不足的現(xiàn)象，所以平時(shí)一定要注意有規(guī)律的生活，盡量不要熬夜，不要生氣，堅(jiān)持用降壓藥物可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)養(yǎng)血安神的藥物。

也需要注意以下幾點(diǎn)：

1. 改善中老年人睡眠不好的問(wèn)題，可以在睡前用熱水泡腳、睡前進(jìn)行散步、按摩足底和頭部穴位、打造良好的睡眠環(huán)境等。

2.中老年人的睡眠問(wèn)題一直困擾著很多人，為了能夠快速入睡，可以養(yǎng)成泡腳的好習(xí)慣，熱水泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝、緩解頭痛。

3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以消耗多余精力，最好在睡前搭配眠夢(mèng)香服用，每天堅(jiān)持，可以減輕焦慮，舒緩神經(jīng)，幫助快速入睡，提高睡眠質(zhì)量。

4.保持一個(gè)愉快的心情很重要，心情好了，睡眠自然也會(huì)好起來(lái)的。