不管你有多熱愛(ài)一件事情或者多愛(ài)一個(gè)人，總有堅(jiān)持不下去的時(shí)候，那我們?cè)撊绾稳ッ鎸?duì)和突破呢？讓我從今天如何堅(jiān)持跑完 10 公里的事件中和大家分享一下心得。

上個(gè)月我的跑量 150 公里，體重幾乎沒(méi)有變化，真是郁悶至極，檢討下來(lái)一是飲食沒(méi)控制，二是鍛煉的時(shí)間不對(duì)。

怎么辦？先從調(diào)整鍛煉時(shí)間開(kāi)始吧，一日之計(jì)在于晨，晨練的好處我就不多說(shuō)了，百度一下都知道，而我最看中的晨練好處就是燃脂效果好，女人，有事沒(méi)事都愛(ài)減重減脂，你懂的，于是昨晚早早的逼自己睡覺(jué)了。

可能前幾天睡得太晚，昨晚竟然睡得很香很沉，今早 5 點(diǎn)半還是沒(méi)能起來(lái)，繼續(xù)睡到 6 點(diǎn)，用意念終于爬了起來(lái)，開(kāi)始用 Keep 練習(xí)熱身及 Tabata 燃脂，一練習(xí)，轉(zhuǎn)眼到了 7 點(diǎn)，太陽(yáng)就出來(lái)了。這時(shí)，心里有個(gè)小人說(shuō)：“太陽(yáng)出來(lái)了，就不去跑了。” 另外一個(gè)小人：“不行，要堅(jiān)持，要按計(jì)劃行動(dòng)！” 身體是想偷懶了，可內(nèi)心卻還是糾結(jié)著不想放棄執(zhí)行計(jì)劃，兩個(gè)小人一直在打架。幸好這時(shí)，微信群里的小伙伴們已有跑完開(kāi)始打卡的，看到可愛(ài)的組員們發(fā)的打卡記錄，我終于不再掙扎，下樓跑步。

可是不知為何根本跑不動(dòng)，感覺(jué)小腿后面重得很，像是綁了一個(gè)沙袋。于是開(kāi)始跑跑走走，這幾天都是這樣，剛開(kāi)始的 1,2 公里就覺(jué)得特別累，根本跑不起來(lái)，但是我有有熱身，后來(lái)問(wèn)過(guò)群里的大神們，多半是我熬夜休息不好造成的。跑到 4 公里，覺(jué)得這樣跑跑走走實(shí)在不想堅(jiān)持下去了，加上天熱，開(kāi)始心煩氣躁，根本無(wú)法靜心于跑步。于是在各個(gè)跑群里求鼓勵(lì)，求如何面對(duì)這種狀況，是該堅(jiān)持跑完預(yù)計(jì)目標(biāo) 10 公里還是狀態(tài)不好就放棄收工回家？其實(shí)我內(nèi)心更多的是希望得到支持和鼓勵(lì)，給我力量堅(jiān)持下去。這種求助方式對(duì)我真的很有效。跑步雖然大多時(shí)候是個(gè)孤獨(dú)的事情，但當(dāng)你堅(jiān)持不下時(shí)，別人的一句 “加油，堅(jiān)持” 或是一句關(guān)懷，讓你聽(tīng)從身體的感覺(jué)，不行就放棄，不要為難自己，這些都會(huì)給你一種力量，也會(huì)不知不覺(jué)分散你的注意力，讓你無(wú)暇時(shí)時(shí)關(guān)注跑了多少公里，就這樣聊聊跑跑走走，一下 2,3 公里就過(guò)去了。在大家的鼓勵(lì)下，我終于堅(jiān)持完成了自己的目標(biāo)。完成目標(biāo)后，其實(shí)身體也跑開(kāi)了，跑爽了，心里的壓力頓時(shí)也減輕一大半，因?yàn)榻裉彀磿r(shí)按量完成了，明后天的任務(wù)就會(huì)減輕。

從這件事情，我總結(jié)出：第一，當(dāng)自己遇到困難，遇到瓶頸時(shí)，多尋求幫助和鼓勵(lì)，不要孤軍作戰(zhàn)，別人的指點(diǎn)會(huì)讓你多些思路，即使別人幫不到你什么，但也許只是一份理解，一句鼓勵(lì)，你也能獲取到力量，重新出發(fā)；

第二，按時(shí)按量的完成既定任務(wù)，會(huì)讓你有成就感，滿足感，會(huì)減輕自己未來(lái)的壓力，對(duì)于工作生活都該如此面對(duì)。