覺(jué)察到我對(duì)孩子爸昨晚坐在飯桌前嫌棄菜還有情緒余波。憑什么我要帶娃工作還要做飯？你就上個(gè)班，賺得也不多，還嫌棄我做飯。我是委屈的，不被理解而委屈，星空視角看這件事我能釋?xiě)?，他的情緒是他的，我可以不理睬?？墒窃趺次視?huì)被勾住，而且此刻還有情緒？明顯感受到身體內(nèi)的氣是不太順的。

要是以往我沒(méi)做飯，娃也只簡(jiǎn)單吃頓餃子，我是不管孩子爸吃啥，他自己想吃什么自己做或者在外面吃。昨晚我剛煎好餃子他就回到家了。本來(lái)我也想讓他自己熱中午剩下的飯菜。那會(huì)想著還是順便幫他做下。把他吃的飯菜熱好了，我再加點(diǎn)水煮中午的蓮藕湯，煮好端出來(lái)涼著。我去收下雨淋濕的衣服再放洗衣機(jī)洗一遍，把前天洗的鞋子收回來(lái)。然后坐下來(lái)喝湯。整個(gè)過(guò)程孩子爸都坐著看手機(jī)。當(dāng)時(shí)我內(nèi)心有一絲情緒，我做好飯了你還不吃非等到全部人吃完了再吃，等會(huì)洗碗又搞半天。但想到什么時(shí)候吃飯是他的自由選擇所以我沒(méi)吭聲，我吃完，去廚房給他端菜出來(lái)。接著他坐下來(lái)唉聲嘆氣說(shuō)吃的啥。那一刻，我的好心，我的累沒(méi)被看見(jiàn)，所以我委屈。我需要他說(shuō)，老婆辛苦了。我不期盼他看見(jiàn)和表達(dá)，因?yàn)樗麖膩?lái)沒(méi)表達(dá)過(guò)。但我不接受你嫌棄。嫌棄就說(shuō)明你在否定我，說(shuō)我做得不夠好。你沒(méi)有資格說(shuō)我做得不夠好，因?yàn)槟氵B做都沒(méi)做。

寫(xiě)到這里順暢了。我還是希望被看見(jiàn)被肯定。我看見(jiàn)你了，看到你很累了也在努力做到最好。是的，你很棒了！很了不起！

借由他人照鏡回歸自我關(guān)愛(ài)！我在，愛(ài)一直在！