小魚兒想說的

?性是愛的潤滑劑也是相輔相成的，如果性生活不能互相滿足，兩人之間的感情也必會受到影響。其實，擁有滿意的性生活并不難，但你們要能開口談論性，并重視性在親密關系中的位置。我們不但要表達自己在性生活中的感受，也要在乎對方的感受，更要大膽和主動，讓性和愛起到良性循環(huán)。另外，嘴唇是暴露在外面的性器官，所以我們保持激情的一個好方法就是每天都要接吻，要超過6秒，要忘我，要有激情。

第四章? 別讓愛情死于“無性婚姻”

談論性不代表難堪、丟人，或者要很嚴肅，兩個人完全可以輕松愉快并坦誠自然地談論這個話題。笑談性事讓這個話題不再那么嚴肅，不再那么讓人有壓力。而且在婚前聊聊這方面很有好處。

什么頻率的性生活算正常

正常的頻率就是你們兩個覺得舒服的頻率，而且正常頻率會隨著時間的流逝、關系的發(fā)展而改變。生活充滿變化，而你的性生活就是衡量你生活變化的最好標尺。

我們都想保持一段充滿激情、有密切聯(lián)結的親密關系，而在臥室中發(fā)生的一切既能建立也能毀滅你們之間的聯(lián)結。最重要的是，不要把性生活排在你們長長的必做事項清單的末位，不要等到你們都很疲憊時才想起來履行這項“義務”。

那些對性生活很滿意的夫妻有以下共性：

每天對伴侶說“我愛你”，而且真的做到了愛對方。

送給對方驚喜浪漫的禮物。

經常贊美對方。

進行很浪漫的度假。

互相背部按摩。

沒有任何原因地和對方激吻（85%喜歡性生活的夫妻都喜歡激情地親吻）。

公開秀恩愛（牽手、撫摸、親吻）。

每天擁抱（不互相擁抱的夫妻中，只有6%擁有滿意的性生活）。

每周來一次浪漫約會，約會的事項包括精心打扮、出去共進晚餐、按摩等。

重視性生活，并用很輕松的方式和伴侶談論這一話題。

對各種性活動持開放態(tài)度。

目的是進行情感上的聯(lián)結。

此外，上述事項做得越多，雙方對性生活的滿意度就會越高。這里要注意：擁有滿意的性生活不是很復雜的事情，它是很容易操作的，但是你要能開口談論性，并重視性在親密關系中的位置。

為人父母后的性生活

為人父母以后，許多年輕的夫妻不再有玩樂的時間，不再抽出時間去娛樂放松，不再出去逛一逛或去約會，不再一起去冒險……他們放棄了所有能夠維持激情和新鮮的事情，反而讓生活被日?，嵤鲁涑猓畹牡咨兊脝握{沉悶。這些都是沒有必要的。父母給予孩子最好的禮物就是他們之間的愛，以引導孩子學會愛和成長。父母除了直接給予孩子父愛、母愛，還可以用夫妻之愛滋養(yǎng)孩子。

談論性生活才能改善性生活

研究表明，能夠公開談論性的夫妻有更多的性生活，這段關系中的女性也會更快樂。談論性對夫妻來說是一件雙贏的事情。但是，即便人們知道談論性可以帶來更多的性生活，大家也還是羞于啟齒。只有小部分夫妻可以自在地談論性。但談論性是一項可以學習并可以越運用越自如的技能。在你們談論這個話題的時候，最重要的是關注你們喜歡什么，什么讓你們感覺美好。“我喜歡你這么做……”“在你這么做的時候我覺得很好……”另外，在談論的時候尤其要關注女性的感覺，因為研究表明男性需要并渴望得到女性的一些引導。男性希望能給伴侶帶來愉悅感，他們想要在性上滿足伴侶，所以他們希望知道女性的感受。

另外一個關鍵點是在臥室外面談論哪些奏效，哪些不奏效。在性生活中間停止并提出批評意見會讓你們雙方都感到不快。

如何發(fā)起性邀請

研究表明，超過70%的人（不論男性還是女性）都會用非常含蓄的方式進行性邀請，只有不到30%的夫妻或情侶會直接發(fā)起語言邀請。大部分人會通過撫摸、擁抱、親吻進行暗示，也就是用他們所說的“不丟臉”的方式來告訴對方。他們會首先親吻或者擁抱伴侶，根據(jù)對方的反應決定要不要有下一步行動。這是一種試水的方式，可以避免被直接拒絕。沒有人喜歡被拒絕，特別是在性事方面。但隨著關系走向成熟，人們會用更加直接的方式來發(fā)起邀請。這是好事，因為這樣就降低了產生誤解和受傷害的機率。

關于性的一些常見問題

1.性沖動：男性比女性更容易想到性。54%的男性一天中會好幾次想到性，而女性中這一比例僅為19%。

2.頻率：根據(jù)對夫妻性生活的研究，我們發(fā)現(xiàn)男性希望每周有四到五次性生活，女性只希望一周有一到兩次。

3.性幻想：男性會有更為露骨直白的性幻想，而女性更偏向于浪漫的性幻想。

4.手淫：青春期的男生比女生更容易手淫，成年人中也有這種性別差異。

5.發(fā)生性生活的前提：總體而言，男性會先有性事再和對方產生感情聯(lián)結，女性則相反，她們需要先對伴侶產生感情，再和對方發(fā)生性事。

6.接受性邀請的比例：

男性和女性答應性邀請的機率均為75%。所以，不管是誰發(fā)起邀請（他們的研究發(fā)現(xiàn)男性發(fā)起邀請的機率更大），響應的比例男女等同。我們都很擔心被拒絕，但這不是一個很神奇的數(shù)據(jù)嗎？所以根本沒必要有這種擔心！

7.被拒絕了怎么辦：如果伴侶拒絕了你的性邀請，千萬不要把這看作是對你這個人的拒絕。在婚姻幸福的夫妻中，如果一個人沒這種心情，另一半也不會覺得惱怒或被冒犯。

即便你們在這方面沒有達成一致，也要找到一些方法來互相溫存。與性邀請被拒絕就產生不安情緒的夫妻相比，那些能接受性邀請被拒絕的夫妻反而性生活更多。

如果你的伴侶拒絕了你，不要懲罰他（她），也不要生氣和抱怨，尤其是男性，因為他們很不情愿聽到“不”。研究表明，男性覺得女性在性上需要他能證明他的男子漢氣概。也有一些研究表明，和在性上被拒絕相比，男性寧愿接受工作被炒。

但是，在性之外，如果你們之間缺乏身體上的其他溫存方式，如果你們不調情、不建立私密的聯(lián)結，你們的性生活也會受到影響。

前面的章節(jié)也提到過，如果你們在情感上很疏遠，或者此時矛盾正深，你們的性生活就會偏離應有的軌道。如果你們之間缺乏身體和情感上的安全感，或者其中一方覺得伴侶不夠欣賞自己，你們性生活的質量和頻率都會大打折扣。試著進入并探索伴侶的內在世界，這樣你們的性生活會變得更加鮮活。

維持滿意性生活的兩大方法：激吻和贊美

有一種很簡單的方式可以保持親密關系中的激情——親吻。要親個夠，經常親。每次你們道別和再見的時候都要親吻對方。我們不是指象征性的飛吻，而是指纏綿的、持續(xù)6秒鐘的吻，是其他旁觀者看到后都要臉紅心跳的那種吻。當你激吻時，你的身體會釋放出大量的激素和神經遞質，這會刺激大腦釋放多巴胺和催產素，它們會給你帶來很不錯的感覺。如果你親吻時全神貫注，你的血管就會膨脹，大腦會得到更多的氧氣，瞳孔會放大，臉頰會變紅。嘴唇是我們人體暴露在最外面的性欲器官，和大腦的很多區(qū)域密切相連。一個激吻會點亮大腦，激活大腦12個腦神經中的5個。最重要的是，親吻6秒鐘后離開對方，當再次回來的時候，你們就切斷了和外部世界的聯(lián)結，你們兩個人會重新建立聯(lián)結，并與你們剛剛創(chuàng)造的新世界聯(lián)結。在這短短的6秒鐘內，你們以這種方式告訴對方“你對我很重要”，而且你們再一次選擇了對方。

在所有幸福的婚姻中，沒有任何理由地激吻是擁有令人滿意的性生活的關鍵，這是一個放之四海而皆準的規(guī)律。

另外一個保持激情的方式就是用語言表達對對方的愛和贊賞。你不能只是在心里想一想你的伴侶有多好，你需要用語言告訴他（她）。贊賞伴侶的努力、吸引力、智力、工作、技能、幽默感，以及其他任何你愛和欽佩的品質和特點。

當你們不在一起時，也要互發(fā)充滿愛意的信息，通過電話或郵件調情。讓伴侶知道你在想著他（她），愛著他（她）。

約會進行時：構建滿意的性生活

對話主題

探索和談論私密、浪漫、性。

前期準備

回顧本章所讀，并反思閱讀過程中這些文字讓你產生的關于親密關系的想法。你們會創(chuàng)造怎樣的儀式進行聯(lián)結？如果你覺得性是個令你難以啟齒的話題，請向對方坦承，并探討背后的原因。

約會地點

你們可以選擇在某處共進燭光晚餐，可以是你們最喜歡的、很浪漫的餐廳或是公共場所的私密之處，比如海灣的一個海灘上，或某個公園的隱匿一角。主題是私密、性、浪漫。

建議

盡可能讓這次約會足夠浪漫并充滿誘惑。如果你們外出約會，穿上伴侶覺得性感的衣服。如果你不知道，可以直接問。你還可以讓其他人幫你挑選衣服來赴這次“性”約會。進行對話的時候，記得觀察自己的身體；在談論肢體接觸的時候，也請注意你的身體體驗。在互問問題的過程中，可以暫停并觀察自己和伴侶的身體。你們的心跳動得很快嗎？你們的呼吸是快還是慢？你們感到興奮了嗎？慢慢地進行一次身體掃描，慢慢地從腳尖一直到頭頂，查看你身體的每一個部分。

在家約會：如果你們想要在家進行這次約會，可以創(chuàng)造出一片屬于你們自己的空間，并嘗試以不同于日常生活的姿態(tài)在床上約會，或者在客廳約會。

約會小貼士

帶上一個開放的頭腦，以及一個堅定的意愿：愿意向伴侶坦承你心底脆弱的一面。對于伴侶的想法，試著用“是的，然后”回應，而不是“是的，但是”?！笆堑模缓蟆贝砟憬邮馨閭H所說的一切，并帶著沒有任何偏見的態(tài)度即興回應（“是的，然后”就源自于即興回應），這樣你就可以添加上你自己的想法，并增加你們之間的互相了解。“是的，但是”則會否認伴侶所說的一切。如果你覺得談論性很難，也許你可以提前在紙上寫下你閱讀本章時頭腦中冒出的想法，然后讀給伴侶聽。

如何預防摩擦

關于性，你喜歡什么？請盡量具體化，不要含糊其詞。說出你喜歡的，但不要說出你不喜歡的。

不要拿你與伴侶之間的性體驗和你與前男（女）友之間的性體驗作比較。

如果你不知道伴侶所說的性動作指的是什么，可以直接問他（她）。

談論身體結構和性活動時，用你不會覺得難堪的詞語。

對伴侶感到興奮的地方抱以開放的思想，不要批評他（她）的任何性幻想。

如果在約會結束時，伴侶沒有興致，也要接受，并表示對他（她）的愛意和關心。被拒絕時，千萬不要感到憤怒。

約會對話之開放式問題

依次互相問答下列問題：

1. 回顧一下我們之前的性經歷。你最喜歡的有哪些？為什么？

2. 什么會讓你感到很興奮？

3. 我可以怎樣增加我們之間的激情？

4. 你最喜歡我以哪種方式告訴你我想和你有性生活？

5. 你喜歡我撫摸你哪里？怎么撫摸？

6. 你最喜歡進行性生活的時間是什么時候？為什么？最喜歡的姿勢是什么？

7. 有什么你想嘗試但是從來沒有說出口的事情？你期待怎樣的性生活頻率？

8. 我可以怎樣改善我們的性生活？

共許今生

向對方大聲讀出這段宣言，并在朗讀時保持眼神交流。

我承諾，建立聯(lián)結、創(chuàng)造我們之間的浪漫儀式，并在臥室外也表達我對你的濃濃愛意，為我們的關系創(chuàng)造更多激情。我承諾，下周每次我們道別、見面時都和你親吻6秒鐘。我承諾，和你談論、探索性生活，并為之注入新的活力。