半途效應——所有的成功都來源于持之以恒
5招教你持之以恒
①立志
②分解
③激烈
④調節(jié)
⑤合眾
戰(zhàn)勝半途效應
第一步:立志
明確自己內心真正需要的東西
人無法堅持一件內心并不真正想的事
理性要求你努力←→感性卻提醒你這不是自己想要的。
第二步:分解
明確自己的目標
分解目標
先易后難
第三步:激勵
在不同的階段，配合分解出來的小目標給自己獎勵。
獎勵不是越心動越好，而是與事情本身關系越緊密越好。
第四步:調節(jié)
及時調整情緒，讓自己以更好的狀態(tài)投入
合適的方法調節(jié)情緒（運動、聽音樂、冥想、打坐…）
調整外部環(huán)境
第五步:合眾
找到志同道合的人，結伴而行
堅持某件事情，最難的就是前100天，100天之后就會形成習慣。
